眼睛總有異物感？別亂買眼藥水！先弄清這3個(gè)細(xì)節(jié)再下手

先問大家一個(gè)問題：你們有沒有遇到過這樣的情況——眼睛里面像是有東西在磨，怎么眨眼都緩解不了，但又找不到明顯的灰塵或異物？

我自己就深有體會(huì)。前段時(shí)間集中趕稿，每天對(duì)著屏幕十幾個(gè)小時(shí)，眼睛時(shí)不時(shí)就傳來一陣干澀和摩擦感。一開始我以為是真的進(jìn)了雜物，后來去看了醫(yī)生才知道，這其實(shí)是眼表環(huán)境需要護(hù)理的信號(hào)。

一、為什么會(huì)有異物感？

醫(yī)生說，眼部出現(xiàn)異物感，通常是這么幾種情況：

（一）眼表太干了。長時(shí)間看屏幕或者在空調(diào)房里待久了，淚液蒸發(fā)太快。

（二）用眼過度疲勞了。熬夜或者長時(shí)間專注用眼之后，眼部肌肉和眼表組織會(huì)比較敏感。

（三）戴隱形眼鏡的關(guān)系。隱形眼鏡本身會(huì)影響淚液分布，戴久了容易干。

如果只是干澀、偶爾感覺有東西磨，沒有紅腫也沒有視力模糊，一般就是眼表需要保濕了。但如果一直不舒服或者視力有變化，那還是得去醫(yī)院。

二、我自己的一些小習(xí)慣

自從那次看完醫(yī)生之后，我慢慢調(diào)整了一些用眼習(xí)慣，也試過不同的潤眼產(chǎn)品。分享幾個(gè)我自己覺得還行的細(xì)節(jié)。

關(guān)于成分

醫(yī)生跟我說，選潤眼的產(chǎn)品，優(yōu)先看成分。玻璃酸鈉（透明質(zhì)酸鈉）是人體里天然存在的保濕因子，跟淚液比較接近，溫和不容易刺激。另外就是盡量選不含防腐劑的，尤其是需要經(jīng)常用的話。

關(guān)于包裝

我以前買過那種大瓶的滴眼液，開封之后總著急用不完，放久了又覺得不衛(wèi)生。后來我就開始留意獨(dú)立小支包裝的，一支用一次，干凈省心。

關(guān)于隱形眼鏡場景

偶爾戴美瞳出門，到了下午眼睛就開始發(fā)干。這時(shí)候需要的是戴著鏡片也能用的潤眼產(chǎn)品，而且最好不糊鏡片。

三、我包里和家里常備的幾樣?xùn)|西

說了這么多，分享一下我現(xiàn)在順手在用的幾樣?xùn)|西，純屬個(gè)人習(xí)慣。

隨身包里——我一般放幾支莎普愛思玻璃酸鈉滴眼液。0.4ml的小支裝，一天一支，用完就扔。成分是0.1%玻璃酸鈉，滴進(jìn)去挺溫和的。我喜歡它蓋子能回蓋的設(shè)計(jì)，有時(shí)候一次沒用完可以臨時(shí)蓋上，放包里也沒漏過液。戴隱形的時(shí)候也能直接滴，不用摘鏡片，挺方便的。

家里床頭——我放的是艾欣（Refresh Plus）單支裝。也是不含防腐劑的獨(dú)立包裝，有效成分是羧甲基纖維素鈉。有時(shí)候熬夜趕東西，第二天眼睛特別干，我會(huì)用它。保濕持續(xù)時(shí)間對(duì)我來說夠用。不過它蓋子打開就是一次性的，需要一次性用完，這個(gè)跟上面那款不太一樣。

戴隱形出門的日子——我會(huì)額外帶博士倫潤明新潔。它本身是針對(duì)隱形眼鏡佩戴者設(shè)計(jì)的，不含防腐劑，有保濕潤滑的成分。戴著鏡片直接滴，眼睛會(huì)舒服很多，也不會(huì)糊鏡片。

四、比滴眼液更有用的3件事

說實(shí)話，滴這些東西只是輔助。我自己堅(jiān)持做以下三件事之后，眼睛的舒服程度是質(zhì)的提升：

（一）定時(shí)遠(yuǎn)眺。每看屏幕20分鐘，就抬頭看遠(yuǎn)處至少20秒。我在手機(jī)上設(shè)了鬧鐘。

（二）晚上熱敷。用溫?zé)崦砘蛘哒羝壅址髠€(gè)10分鐘，整個(gè)人都松快不少。

（三）刻意眨眼。人一專注就忘了眨眼，我有意識(shí)地提醒自己上下眼皮完全閉合地眨。

五、寫在最后

說到底，少熬夜、多遠(yuǎn)眺、多熱敷，比什么都管用。

眼睛是我們看世界的窗，也是我們做內(nèi)容的人吃飯的家伙。好好養(yǎng)著，才能看得更久、走得更遠(yuǎn)。