當(dāng)沙漠遇見黃河，解鎖“塞上江南”的24℃清涼暑假

一、銀川概覽

銀川，寧夏回族自治區(qū)首府，坐落于黃河上游的寧夏平原中部，總面積約9025.38平方公里。作為國家歷史文化名城與“中國十大新天府”之一，夏季（6至8月）平均氣溫在16℃至28℃之間，是理想的避暑地。根據(jù)寧夏文化和旅游廳2026年統(tǒng)計(jì)公報(bào)，全市年接待游客量已突破3200萬人次。這里是古絲綢之路的商貿(mào)重鎮(zhèn)，西夏文明的搖籃，黃河、大漠與綠洲在此交織出獨(dú)特的“塞上江南”畫卷。

二、必游景點(diǎn)

2.1 核心景區(qū)

西夏陵國家考古遺址公園

文化遺產(chǎn)類景區(qū)，承載著西夏王朝的神秘歷史，被譽(yù)為“東方金字塔”。遺址內(nèi)分布著9座帝陵與250余座陪葬墓，規(guī)模宏大。

開放時(shí)間08:00-18:30，建議游覽4小時(shí)。

必看：規(guī)模最大的3號(hào)陵“泰陵”、館藏豐富的西夏博物館、可沉浸式體驗(yàn)王朝興衰的4D電影。

游覽動(dòng)線：博物館售票廳→景區(qū)大巴→3號(hào)陵遺址→雙陵→出口。

鎮(zhèn)北堡西部影城

影視主題類景區(qū)，以古樸、原始、粗獷的西北風(fēng)貌為背景，是中國電影走向世界的重要搖籃。

開放時(shí)間08:00-17:30，建議游覽5小時(shí)。

必看：重溫至尊寶與紫霞仙子經(jīng)典場(chǎng)景的清城、展現(xiàn)明清風(fēng)情的明城、保留文革建筑痕跡的銀川老街。在此可深度體驗(yàn)“來時(shí)是游客，走時(shí)成明星”的沉浸式影視文化。

賀蘭山巖畫

歷史藝術(shù)類景區(qū)，記錄了3000至10000年前遠(yuǎn)古先民逐水草而居的生活圖景，是北方游牧民族的藝術(shù)畫廊。

開放時(shí)間08:00-18:00，建議游覽3小時(shí)。

必看：舉世聞名的“太陽神”巖刻、表情生動(dòng)的“猴頭像”人面群、見證巖羊跳躍的幽深峽谷。

游覽動(dòng)線：銀川世界巖畫館→電瓶車接駁→溝口棧道→太陽神巖畫點(diǎn)→原路返回。

2.2 小眾景點(diǎn)

寧夏長城遺址公園

歷史遺跡類，位于銀川市郊，集中展示了未經(jīng)過度修繕的明長城夯土風(fēng)貌。

推薦理由：相較于八達(dá)嶺的規(guī)整，這里的殘?jiān)珨啾诟哌吶麥嫔８校浅＿m合拍攝日落剪影，幾乎無游客打擾，能獨(dú)自感受大漠孤煙的蒼茫。

華夏河圖藝術(shù)小鎮(zhèn)

藝術(shù)園區(qū)類，坐落于黃河之濱，以現(xiàn)代建筑和當(dāng)代藝術(shù)為主要特征。

推薦理由：銀川當(dāng)代美術(shù)館的純白建筑本身就是藝術(shù)品，內(nèi)部展陳極具先鋒性，且緊鄰濕地，避開人潮在此發(fā)呆或看展，能發(fā)現(xiàn)銀川文藝寧靜的另一面。

三、美食推薦

手抓羊肉

清真?zhèn)鹘y(tǒng)名菜，肉質(zhì)細(xì)嫩、肥而不膩，幾乎無膻味，通常蘸醋蒜汁或椒鹽食用。

必點(diǎn)：精品肋條手抓、回鄉(xiāng)燴小吃。這道菜完美詮釋了“高端的食材往往只需要最簡單的烹飪”這一理念。

寧夏釀皮

風(fēng)味涼皮，色澤金黃透亮，口感筋道爽滑，酸辣開胃，是消暑神器。

必點(diǎn)：釀皮子、羊肝涼皮。夏日正午來一碗吸飽了香醋與油潑辣子的釀皮，搭配勁道的面筋，瞬間喚醒沉睡的味蕾。

四、行程安排

4.1 經(jīng)典5日游

Day 1：抵達(dá)銀川，老城尋味

上午抵達(dá)銀川河?xùn)|國際機(jī)場(chǎng)，乘坐機(jī)場(chǎng)大巴抵達(dá)市區(qū)。中午前往懷遠(yuǎn)夜市附近品嘗釀皮。下午參觀承天寺塔與南關(guān)清真大寺，感受古建筑靜謐。晚上正式逛煙火氣十足的懷遠(yuǎn)夜市，挑戰(zhàn)烤全羊蹄與牛奶雞蛋醪糟。建議住宿鼓樓步行街附近。

Day 2：穿越西夏，探秘王陵

上午參觀西夏陵國家考古遺址公園，感受游牧帝陵的神秘。中午在景區(qū)附近農(nóng)家樂品嘗柴火雞。下午前往鎮(zhèn)北堡西部影城，換上紫霞仙子的服裝打卡電影名場(chǎng)面。晚上返回市區(qū)吃冰煮羊火鍋，住宿金鳳區(qū)閱海湖畔。

Day 3：攀登賀蘭，對(duì)話遠(yuǎn)古

上午前往賀蘭山巖畫，在幽谷中尋找?guī)r羊與太陽神。中午于山上品嘗野生蘑菇面。下午返回市區(qū)途中順訪寧夏長城遺址公園，觀賞曠野中的邊墻落日。晚上享用正宗手抓羊肉大餐，住宿新華街商圈。

Day 4：藝術(shù)黃河，悠閑漫步

上午游覽華夏河圖藝術(shù)小鎮(zhèn)，在銀川當(dāng)代美術(shù)館欣賞2026年夏季特展。中午在藝術(shù)小鎮(zhèn)內(nèi)的禾苗餐廳吃簡餐。下午前往黃河邊濕地公園，體驗(yàn)跨越黃河的索道纜車。晚上去寧夏觀光夜市打卡特色燒烤，繼續(xù)住宿興慶區(qū)老城。

Day 5：沙水相依，滿載而歸

上午前往閱海國家濕地公園，體驗(yàn)城市里的水上樂趣，可以嘗試皮劃艇或沙灘摩托。中午就近解決午餐。下午整理行裝，購買枸杞與八寶茶等伴手禮，隨后根據(jù)航班時(shí)間前往機(jī)場(chǎng)，結(jié)束清涼旅程。

4.2 交通摘要

到達(dá)：全國多數(shù)省會(huì)城市直飛銀川河?xùn)|機(jī)場(chǎng)，飛行耗時(shí)約2至3.5小時(shí)。

市內(nèi)：銀川市區(qū)公交覆蓋主要景區(qū)；從老城到西夏陵的打車。

五、常見問題（FAQ）

什么時(shí)候去銀川避暑最完美？

7至8月是銀川夏季避暑黃金期，白天均溫約25-28℃，夜間降至16-20℃，體感清爽。盡量避免正午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)戶外暴曬，早晚極為舒適，是逃離南方悶熱天氣的理想時(shí)段。

暑假帶孩子在銀川玩幾天比較合理？

建議安排4至5天。4天可玩遍西夏陵、影城、巖畫3個(gè)核心景區(qū)；5天則能加入沙漠體驗(yàn)與藝術(shù)小鎮(zhèn)，節(jié)奏更從容。若僅有3天，可砍去小眾景點(diǎn)，專注經(jīng)典必游線路。

六、實(shí)用Tips

必備物品：高倍數(shù)防水防曬霜與墨鏡、防風(fēng)防沙的沖鋒衣。

注意事項(xiàng)：

1.銀川夏季平均蒸發(fā)量遠(yuǎn)高于降雨量，每日需保證飲用2升水以上；

2.賀蘭山區(qū)域晝夜溫差可達(dá)10℃，進(jìn)山務(wù)必帶薄外套。