天津
天津市氣象臺(tái)于2026年07月13日16時(shí)26分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)：預(yù)計(jì)7月14日至16日，天津中心城區(qū)日最高氣溫將達(dá)35℃或以上，請(qǐng)有關(guān)單位和人員做好防范準(zhǔn)備。
此外，天津市氣象臺(tái)、天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心于2026年7月13日14時(shí)30分聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風(fēng)險(xiǎn)黃色預(yù)警：預(yù)計(jì)7月14日至17日，我市將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，最高氣溫35℃或以上，最低氣溫25℃或以上，日均相對(duì)濕度70%以上，悶熱感明顯，誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險(xiǎn)較高，請(qǐng)廣大市民注意防范。
防御指南
1、保證每日充足的水?dāng)z入量，每天推薦攝入1500～2000ml。飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，注意補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)。
2、適量減少戶外活動(dòng)，合理安排鍛煉時(shí)間，推薦選擇清晨、傍晚，避免高溫時(shí)段戶外活動(dòng)。
3、使用空調(diào)時(shí)，建議室溫調(diào)節(jié)在26℃左右；每天保證充足的高質(zhì)量睡眠，以7～9小時(shí)為宜；避免情緒急躁，保持情緒穩(wěn)定。
4、老年人群體溫調(diào)節(jié)能力減弱，可適當(dāng)將空調(diào)溫度調(diào)高，維持在27～28℃之間，避免突然進(jìn)入空調(diào)房，或從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)不要立即打開空調(diào)，給身體適應(yīng)室內(nèi)溫度環(huán)境的緩沖時(shí)間。
5、原有基礎(chǔ)疾病加重，或新出現(xiàn)言語(yǔ)不清、肢體無(wú)力、劇烈頭痛、意識(shí)障礙等情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
未來(lái)天氣預(yù)報(bào)
今夜
前半夜：陰有分散性陣雨
后半夜：陰
偏北風(fēng)3-4級(jí)
（濱海新區(qū)偏北風(fēng)4-5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)）
最低25℃
7月14日 星期二
以多云為主
微風(fēng)，35到27℃
體感溫度37到28℃
7月15日 星期三
晴間多云
微風(fēng)，35到26℃
體感溫度37到27℃
7月16日 星期四
晴間多云
微風(fēng)，35到26℃
體感溫度37到27℃
7月17日 星期五
晴間多云
微風(fēng)，36到26℃
體感溫度38到27℃
7月18日 星期六
晴轉(zhuǎn)陰
微風(fēng)，32到25℃
體感溫度33到26℃
7月19日 星期日
陰轉(zhuǎn)晴
微風(fēng)，32到24℃
體感溫度33到25℃
7月20日 星期一
多云
微風(fēng)，34到25℃
體感溫度35到26℃
來(lái)源：天津氣象、天津預(yù)警發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
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專業(yè)聊房君
