上海
東方衛視 · 下一站
天剛蒙蒙亮，上海的公園綠地里已經“藏龍臥虎”。你以為晨練就是散散步、甩甩手？那可就太小看上海的爺叔阿姨了！從楊浦到靜安，一場關于熱愛與活力的“武林大會”正在上演，走，帶你去開開眼！
楊浦：綠茵場上的不老青春
在楊浦的龍頭足球場，一場平均年齡超過65歲的足球賽正熱火朝天地進行中。
這支“龍頭老年足球隊”可是大有來頭，它的前身，是國棉十七廠的傳奇工人球隊。
從范志毅的足球啟蒙地，到如今每周兩三次的晨練，爺叔們用靈活的腳法和不變的赤誠，在見證楊浦工業歲月的綠茵場上，奔跑出另一種青春。誰說人生不能再少年？
虹口：舒展筋骨的快樂哲學
轉入熱鬧的虹口魯迅公園，晨練的節奏卻變得舒緩而寧靜。
獨創的快樂舞韻瑜伽自成一派，將木蘭拳的呼吸方法與瑜伽的拉伸動作巧妙結合。這套操雖動作簡單，卻能夠舒展筋骨、疏通氣血，更讓體態挺拔，心態年輕，深受中老年人喜愛。
經過十八年深耕發展，練習隊伍已輻射周邊各大公園，常有數千人相伴晨練。在這里，晨練不僅是鍛煉，更是在一呼一吸間調養身心，于慢節奏晨光里守住從容自在。
徐匯 ：高架橋下的海派樂章
一場陣雨，將徐匯的晨練“逼”到了高架橋下，卻意外奏響了獨特的海派風情。
薩克斯樂隊在此集結，吹響《回家》等經典曲目。對中老年愛好者們而言，這不僅是為了鍛煉肺活量，更是為了圓一個年輕時的音樂夢。
這股西海岸的風，在阿姨爺叔們的演繹下，吹出了獨特的上海腔調。
靜安 ：融匯中西的武學智慧
靜安的晨練江湖，則是一場力量與智慧的交融。
一邊是楊氏太極拳傳人演繹著“引進落空”“四兩撥千斤”的東方哲學；另一邊，劍橋畢業的英國職業拳擊手艾麗，正從中國武術中領悟與拳擊相通的平衡與進攻之道。
更令人動容的是，在她的影響下，視障拳手也找到了沖破黑暗、爆發力量的勇氣。這里，古老的非遺功夫與現代的搏擊運動，東西融合，共同詮釋著運動的無限可能。
晨光之下，皆是生活。今晚22:35，鎖定東方衛視《下一站》，與我們一同走進熱氣騰騰的晨練“江湖”，感受上海最鮮活的生命力。
這里是上海 這里是東方衛視
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