遼寧
米蘭圈
據(jù)米蘭新聞網(wǎng)報(bào)道稱，米蘭新賽季訓(xùn)練推遲一天開始。
與前幾周的傳聞相反，意大利時間今天上午，也就是7月12日，參與集結(jié)的米蘭隊(duì)內(nèi)球員將不會進(jìn)行體能測試。因此，紅黑軍團(tuán)的新賽季將延后至7月13日周一正式開啟。
周一上午，球員們將分批在健身房和球場上進(jìn)行體能測試；而到了傍晚18:00（北京時間周二凌晨0點(diǎn)），球隊(duì)將迎來新賽季的第一場正式訓(xùn)練課。屆時，新帥魯阿莫林及其教練組將入主米蘭內(nèi)洛的外場主持訓(xùn)練，按照以往傳統(tǒng)，屆時訓(xùn)練將對公眾及球迷開放。
《米蘭體育報(bào)》總結(jié)了阿莫林指導(dǎo)訓(xùn)練的一些重點(diǎn)和細(xì)節(jié)。
阿莫林確實(shí)有他的訓(xùn)練方法，而球隊(duì)展現(xiàn)出的內(nèi)容也完全印證了這一點(diǎn)。概括起來就一個詞：強(qiáng)度。這是足球界的老規(guī)矩（但并非所有教練都會照做），如果訓(xùn)練安排得當(dāng)，球隊(duì)在比賽中的表現(xiàn)往往會和訓(xùn)練要求如出一轍。
阿莫林的訓(xùn)練課平均時長較短，最長不超過一個半小時，更多時候會短一些。熟悉他一周工作安排的人都知道，有些訓(xùn)練課甚至只有45分鐘。
而對球員來說，“麻煩”就在于這45分鐘里，葡萄牙教頭會把他們像海綿一樣擰干，榨出最后一滴汗水，因?yàn)樵谒淖闱蛘軐W(xué)中，強(qiáng)度就是基石。
與阿萊格里那種以等待和反擊為主（體能消耗相對可控）的戰(zhàn)術(shù)理念不同，阿莫林要求侵略性、壓迫感，以及盡可能快地奪回球權(quán)。要做到這些，必須有充足的體能儲備。
再就是節(jié)奏。夏訓(xùn)初期必須讓球員恢復(fù)基礎(chǔ)體能，之后就會轉(zhuǎn)入針對高強(qiáng)度爆發(fā)節(jié)奏的專項(xiàng)訓(xùn)練。因?yàn)橹灰幸幻騿T跟不上整體壓迫的節(jié)奏，整個體系就會像多米諾骨牌一樣崩塌，給對手敞開大道。
所以訓(xùn)練中節(jié)奏很快，而且除了初期階段，很少進(jìn)行無球練習(xí)。足球是絕對的主角，這不僅有助于適應(yīng)在高強(qiáng)度下控球，還能減輕心理負(fù)擔(dān)：觸球始終是球員最享受的事，哪怕乳酸讓肌肉酸痛不已。
為了達(dá)到阿莫林所要求的那種強(qiáng)度，訓(xùn)練自然會在狹小空間內(nèi)進(jìn)行。在小范圍內(nèi)踢對抗賽，通常限定兩到三腳觸球，皮球始終保持運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，還有針對控球的專項(xiàng)練習(xí)，經(jīng)典的攻防對抗甚至?xí)壍揭粚σ粏翁簟?/p>
那球員有休息嗎？當(dāng)然有，但更多只是為了補(bǔ)水。戰(zhàn)術(shù)指示會在球運(yùn)行時或戰(zhàn)術(shù)板前給出。在阿莫林的訓(xùn)練理念中，沒有“死球停頓”這一說，原因很簡單：比賽中同樣不能有。
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