廣東
首先聲明:
此處所披露之術(shù)與傳統(tǒng)內(nèi)家拳虎豹雷音不盡相同，非簡單的哼、哈二氣。
此術(shù)出自終南道門。
晨光初露時，擇一古樹面南而立。
雙足微分如生根，十趾抓地似扣鎖，此謂"金蟾汲水式"。
舌抵上顎生津液，眼簾垂落留余光，此時天地人三才始立。
莫小看這起手式，當(dāng)年終南道醫(yī)觀察猿猴憩息，發(fā)現(xiàn)其尾閭微翹、足弓含空，正是采氣的天然姿勢。
第一重 · 蟄龍吐息（七日筑基）
掌心貼于髀骨（大腿根部），中指正對氣沖穴。
吸氣時想象地氣自涌泉升起，經(jīng)會陰過尾閭，此時鼻腔發(fā)出"嗯——"的綿長鼻音，如老牛犁地般沉緩。待到兩腎發(fā)熱，突轉(zhuǎn)短促呼氣，喉頭震動迸發(fā)"嚯！"聲，震得檀中穴酥麻方為得法。
注意兩肩不可聳動，真正發(fā)力處在腰眼。
初練者常見誤區(qū)是胸脯起伏，正宗練法應(yīng)是后背命門穴如風(fēng)箱鼓動。
若覺喉頭發(fā)緊，可用拇指按壓耳后翳風(fēng)穴三息，此乃秘傳松喉訣。
第二重 · 虎豹雷音（百日關(guān)竅）
待丹田有溫?zé)岣泻?，轉(zhuǎn)入子午二時修煉。
取五心朝天坐姿（雙手足心加頭頂心向天），用三輕七重法呼吸：
輕吸三成氣存于膻中，突然重吸七成直灌丹田，呼氣時齒縫泄氣發(fā)"嘶——"聲，如燒紅鐵塊淬水之音。
此時周身毛孔應(yīng)有蟻行感，重點在耳后顱骨交接處會現(xiàn)跳動。
每日卯時用食指叩擊此處三十六下，謂之"敲天鼓"，可增強(qiáng)聲波在顱腔共鳴。
忌食生冷，因此階段陽氣初萌，最忌寒邪入體。
第三重 · 鶴唳九天（筋骨重塑）
單足立于圓石之上（可用青石替代），懸空之腿曲膝如鶴眠。
吸氣時雙臂展如翼，氣行至指尖發(fā)脹，呼氣收臂夾脊，喉間迸發(fā)"咔！"的脆響。
此式暗合《黃庭經(jīng)》"呼吸廬間入丹田"要義，能消解三十六大關(guān)節(jié)滯氣。
關(guān)鍵在呼氣時耳垂要有牽拉感，下頜微收如含珠。
若見膝蓋作響不必驚慌，此乃氣沖筋結(jié)之兆。
輔以藥酒揉按陽陵泉穴，可加速經(jīng)筋軟化。
切忌在陰雨天外練，因此時濕氣易隨張開的毛孔入體。
第四重·龜蛇相盤（臟腑淬煉）
仰臥于青石板，以命門穴貼石面。吸氣時腹肌如波浪起伏，呼氣時腹內(nèi)雷鳴伴"嗚——"的長吟。此術(shù)源自華佗五禽戲蛇式，?；K腑陰濁之氣。
修煉至深處，可聞腹腔內(nèi)有金玉相擊之聲。若出現(xiàn)腸鳴矢氣，取陳皮三片含于舌下即解。
切記練后三刻鐘內(nèi)禁飲冷水，因此時三焦門戶大開，最宜啜飲溫黃酒導(dǎo)氣歸經(jīng)。
第五重·混元?dú)w真（髓海生光）
月圓之夜面水而立，雙手結(jié)子午訣置于臍下。
以毛孔呼吸替代口鼻，吸氣時水面月影碎而復(fù)圓，呼氣時喉間滾出"嗡——"的顫音，震得水面漣漪環(huán)環(huán)相扣而不散。至此境界，聲波可透入骨髓清洗雜質(zhì)，觀虎豹知其非虛言。
此階最重"聲息相隨"，每發(fā)聲必與血脈搏動同頻。
晨起采集柏樹葉上露水洗目，能助聲波與生物磁場共振。
收功時必行"三吞三吐"：
吞唾液潤十二重樓，吐濁氣散于九霄外。
有緣者練至經(jīng)年，可于寂靜處聞體內(nèi)似有晨鐘暮鼓之聲，此乃氣滿任督自鳴之象。昔日終南丹士閉關(guān)，便是以此聲為火候標(biāo)志。
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