性生活前憋一點尿，真能延長時間？提醒中老年人別輕易嘗試

自從過了45歲，老王是越來越力不從心了，盡管家庭事業 都步入正軌，可每晚躺在床上，都要做好久的心理準備，他也不是沒想過吃點助興的藥，可又擔心吃藥成癮，對身體不好。

也是偶然，在網上沖浪的時候，聽網友說，自己50多了還能在床上精力旺盛，就是靠同房的時候憋一下尿做，不但更持久，帶來的快感更刺激。

老王躍躍欲試，可冷靜下來一想，不都說憋尿對身體不好，真的能助興嗎？

一、事前、事中留點尿，能助興？

其實不止是憋尿，排尿、膀胱縮脹刺激都會給生殖功能帶來一定影響，因為這些感官都是受植物神經系統調節，大腦也管不了，尿液積存過程中，會增加周圍神經興奮度，其中就包括性神經，因此憋尿確實會有一定助興效果。

但這里要提醒大家，這種“助性”是在犧牲泌尿系統健康，換來的短暫錯覺，而且長期憋尿對身體的影響肯定弊大于利，甚至帶來嚴重不可逆的傷害。

首先是泌尿系統，因為排尿不及時，導致里面的細菌不斷繁殖，引發尿道或前列腺感染，同房過程中還可能感染伴侶，給雙方帶來泌尿系統炎癥；其次長期憋尿會導致膀胱維持較長的充盈狀態，逼尿肌彈性下降，導致膀胱功能受損，出現排尿困難甚至壓力性尿失禁的不可逆傷害。

此外，女性長期憋尿還會增加盆腔炎癥，增加排尿焦慮感，無法完全感受快感，而男性由于前列腺一直充血，長期下來也會誘發相關炎癥，甚至性功能異常等問題。

因此千萬不要為了一時的快感，犧牲自己的身體健康，建議性生活前后一定要養成良好的習慣，及時排空膀胱，避免憋尿，同時分清膀胱充盈帶來的刺激與真正能讓自己身心放松的快感區別，別沉溺虛假興奮。

二、憋尿一時爽，身體很受損！

很多人有憋尿習慣，然而憋尿一時爽，卻忽略后續帶來的健康損傷，身體承受的痛苦遠比你想象的多得多。

憋尿并不會讓尿消失，要知道尿液是腎臟過濾生成，這個過程不會因為不及時排尿而停止，憋著不排只是不斷挑戰膀胱的容納量，給泌尿系統增加負擔。

膀胱肌肉由于長期維持充盈狀態，彈性也會隨之下降，變得松弛無力，無法正常收縮，導致有尿也尿不出，別忘了尿里面也有細菌，長期不排無異于給細菌制造培養皿，而且周圍周圍器官組織聯系緊密，一旦細菌逆行至前列腺、腎盂等器官，還會造成相應炎癥甚至危害腎功能。

此外由于女性子宮就在膀胱后面，一旦膀胱不斷擴張就會壓迫子宮，長期可能引起子宮后斜無法復位，出現月經不調，甚至可能導致不孕不育。

而且尿液中也含有部分有毒有害甚至致癌物質，長期憋尿的人，出現膀胱癌的風險也會比普通人高出3-5倍。

憋尿后再排，膀胱內壓力瞬降，但此時膀胱黏膜表面的小血管受壓力刺激，可能會出現破裂風險，導致尿出血的情況。而且排尿后腹壓驟降也會導致靜脈血管擴張，使得血液循環回流受限，無法供給腦部充足的血液，從而出現排尿昏厥，也就是尿暈了。

此外，憋尿還會導致心率加速，血壓飆升，對于本身血壓異?；蚬谛牟』颊邅碚f，很容易誘發心律失常、心絞痛甚至心源性猝死風險，而且血壓過高還會增加腦血管承壓，增加腦卒中風險。

所以這里也再次提醒，日常有尿意，一定不要習慣憋著，及時排尿很重要，正常一天排尿頻率在4-7次，每次間隔2-3小時，如果有夜尿，也不應該超過1次。

從今天起，無論工作再忙，游戲再刺激，也別忘及時去衛生間。同時，記得轉發給你那個總是憋到最后一刻的朋友——別讓ta的膀胱為拖延買單，你的提醒，可能是ta最需要的健康警鐘。

參考資料：

[1]《7個不經意的舉動，正在悄悄毀掉你的腎！很多人每天都重復做》.人民日報健康客戶端.2025-3-13.

[2]《經常憋尿會怎樣？這6個危害要知道！》 .廈門大學附屬第一醫院互聯網醫院.2025-10-9.

[3]《男科醫生提醒：“憋尿”會影響性功能》.生命時報.2025-3-11.

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