北京
一項(xiàng)涉及超過48萬人的大型研究證實(shí)，一個(gè)非常簡單的生活習(xí)慣——爬樓梯，可能對(duì)心臟健康和長壽帶來意想不到的巨大益處。來自東英吉利大學(xué)與諾福克和諾里奇大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常爬樓梯的人因心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)比很少爬樓梯的人低39%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)也低24%。 研究還顯示，規(guī)律性爬樓梯與心臟病發(fā)作、中風(fēng)和心力衰竭等嚴(yán)重心血管疾病的發(fā)生率降低有關(guān)。 東英吉利大學(xué)諾里奇醫(yī)學(xué)院的Vassilios Vassiliou教授表示，心血管疾病是全球頭號(hào)死因，1990年至2019年間病例數(shù)幾乎翻了一番，但通過健康的生活方式在很大程度上可以預(yù)防，包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、有益心臟的飲食、不吸煙、保持健康體重以及管理血壓、膽固醇和糖尿病。 “爬樓梯是一種實(shí)用且常被忽視的將體力活動(dòng)融入日常生活的途徑。”Vassiliou教授說，“我們想更好地了解這一日常活動(dòng)如何具有挽救生命的潛力。” 該研究旨在探究規(guī)律爬樓梯是否能降低心血管疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員呼吁，在電梯和扶梯隨處可見的今天，不妨有意識(shí)地選擇樓梯，這可能成為保護(hù)心臟最簡單有效的“免費(fèi)處方”之一。
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