健康?|?一個可能導致顱內感染的小動作，不少人“上癮”總是做

緩解鼻子癢、清除鼻涕，或者只是因為無聊，有些人讓挖鼻孔成為一種下意識的行為。這個很多人常做的動作，不僅會損傷脆弱的鼻腔黏膜、破壞鼻毛防護屏障，引發鼻出血、鼻炎、鼻腔炎癥等問題，還可能誘發鼻竇感染，甚至存在危及顱腦健康的潛在風險。

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看似簡單的挖鼻孔動作

這些健康隱患容易被忽視

鼻腔分為鼻前庭和固有鼻腔兩部分。

鼻前庭的皮膚表面有鼻毛，可以阻擋及過濾空氣中較大的粉塵顆粒等，經常挖鼻孔會損傷鼻前庭皮膚及鼻毛，破壞屏障功能。

固有鼻腔就是我們平時說的鼻腔，里面覆蓋黏膜比較脆弱，而指甲鋒利，挖鼻孔容易損傷鼻腔黏膜，使其長期處于破損糜爛充血、出血狀態，甚至會引起鼻中隔穿孔。

挖鼻孔成的損傷通常不會產生明顯劇痛，這也讓不少人忽略了其中潛藏的危害。

這類損傷不僅具有隱蔽性，還會持續加重，從而誘發慢性鼻腔疾病。

若是挖鼻孔時用力過猛，傷到鼻中隔軟骨，還會引發鼻中隔穿孔，患病后常會出現鼻塞、鼻腔干燥反復出血、頭痛等癥狀，呼吸時鼻腔內還會出現類似吹哨的異響。

另外，我們的雙手日常會附著大量細菌與病毒，挖鼻孔之后若隨手揉眼睛，可能會導致眼部結膜炎、麥粒腫等，甚至可能傳染他人。

挖鼻孔帶來的傷害，嚴重時還可能誘發顱內感染，例如海綿竇血栓性靜脈炎，直接威脅到生命安全。之所以會出現這類問題，核心原因在于鼻部位于“危險三角區（鼻根部至兩側口角外側之間）”，外鼻的靜脈主要經內眥靜脈和面靜脈匯入頸內靜脈，但內眥靜脈又經眼上、下靜脈與海綿竇相通，并且面部靜脈無靜脈瓣，所以血液可以雙向流動。當挖鼻孔尤其是該處有炎癥時挖鼻孔，可能造成致命的海綿竇血栓性靜脈炎。

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這個小動作為何會讓人 “上癮”？

很多人明明知道挖鼻孔不好，卻始終難以自控，形成心理依賴或強迫性習慣，醫學上稱為“?挖鼻癖”。常見原因有：鼻前庭及鼻腔內的炎癥等導致的鼻癢；某些心理因素引起的無意識的減壓與解悶等；長期處于干燥地區、空調房間等引起的鼻腔干燥，甚至形成鼻痂堵塞。

越挖越“上癮”的原因有以下幾點：

1. 神經刺激產生愉悅反饋：鼻腔黏膜下布滿敏感的末梢神經，手指摳挖鼻孔時，鼻腔會帶來輕微刺激，讓人產生短暫解壓的舒適感；鼻痂、異物被摳出后，鼻腔瞬間通暢，形成正向心理暗示，由此建立起“癢－摳－舒服”的行為循環，久而久之形成條件反射，無聊、焦慮、專注工作時就下意識動手摳。

2. 黏膜損傷加重鼻腔干燥、異物堵塞感，從而陷入惡性循環：頻繁挖鼻孔會損傷鼻前庭皮膚及鼻腔黏膜，創面滲出組織液甚至出血，干燥后形成新的干痂，鼻腔持續發癢、堵塞，不適感持續存在，又會促使人反復去挖鼻孔，越挖鼻腔干痂越多、越癢，陷入惡性循環。

3. 心理代償的習慣性小動作：壓力大、緊張、走神時，挖鼻孔和咬指甲、轉筆一樣，屬于無意識代償小動作，長期固化后很難自主察覺并控制。

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過度清理與長期不清理鼻腔

都有危害

鼻腔健康的核心是“適度護理”，“過度清理”與“長期不清理”這兩種極端的方式，都會損傷呼吸道健康。

過度清理：如頻繁摳挖、反復沖洗鼻腔，可能會造成以下問題：損傷鼻毛，破壞鼻腔物理屏障功能，誘發鼻前庭炎、鼻癤等；損傷鼻腔黏膜，引起黏膜反復糜爛出血、結痂等，破壞鼻腔保濕抑菌保護功能；鼻腔功能受損后，下呼吸道受到病菌侵襲、發生感染的概率也會隨之升高。

長期不清理：鼻毛較長會影響個人形象，有時還會刺激鼻前庭皮膚導致鼻癢；粉塵、過敏原、病菌堆積，持續刺激引發鼻炎、頻繁打噴嚏；鼻痂堵塞鼻腔，通氣變差，易滋生細菌，誘發咽喉、鼻竇炎癥；鼻腔過濾功能失效，臟物直入咽喉氣管等。

正確的鼻腔護理方法有：

生理性海水清潔鼻腔：每日1-2次噴鼻，僅用于清理鼻腔內浮塵與過敏原，同時起到溫和保濕的作用；干鼻痂先用鹽水泡軟，棉簽僅擦拭鼻孔入口，禁止深入摳挖。

適度保濕防護：長期處在空調環境時，建議將室內濕度維持在40%至60%；若鼻腔干燥不適，可薄涂醫用凡士林或金霉素眼膏于鼻腔前部。

減少鼻腔刺激行為：不暴力摳鼻、雙側同時猛擤鼻涕；辛辣飲食及煙酒會加重鼻黏膜充血，日常應當盡量少吃少碰。

外出基礎防護：花粉、揚塵、冷空氣環境下建議佩戴口罩，阻擋異物刺激鼻黏膜。

此外，對于3歲以上兒童，可選用兒童等滲生理性海水噴鼻，操作時動作輕柔，家長不要直接用手給孩子挖鼻孔，鼻腔干燥時薄涂少量金霉素眼膏保濕，減少鼻出血情況。

老年人鼻腔血管更為脆弱，不宜頻繁沖洗鼻腔，日常以保濕為主，預防干燥引發的出血；高血壓人群嚴禁用力挖鼻孔、猛擤鼻涕。

過敏性鼻炎人群在過敏季節建議每日洗鼻2次，外出佩戴口罩隔絕過敏原，若鼻腔黏膜腫脹、鼻塞時可用高滲生理性海水噴鼻。

若僅靠清潔無法緩解不適，要及時就診，遵醫囑用藥治療。

來源：新華網·寶藏青年工作室、新華網江蘇頻道

合作專家：東南大學附屬中大醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師 陶鋒