江西
都說“冷在三九，熱在中伏”，今日是中伏的最后一天，明日開始，就會迎來末伏了。末伏，是三伏天當中的最后一伏，它的時間是固定的，只有10天，所以明日8月14日開始到8月23日結束，整個的三伏天就徹底的結束了，此外，今年還比較的巧合，8月23日剛好還是處暑節氣，暑熱開始消退，涼爽的秋天就要來了。
今年是典型的超長伏，一共有40天，雖然伏天已經過去了3/4，但是也不能大意，尤其是末伏這個階段，更是要注意，中伏，只是單純的暑熱很重，可是到了末伏，暑熱還沒有完全消退，而秋季之后，還會伴隨著秋燥的到來，這就導致這個時候，身體很容易出現問題，為此，切勿盲目大意。
老話一直就有“末伏過不好，秋天一身病”，所以在這個時候，我們還是不能夠大意，不然的話，落下病根就麻煩大了。
那么到了末伏，有什么講究和說法呢？按照老輩人的一個說法：“末伏四不做，家興人也旺”，明日8月14進末伏，有哪4不做？了解一下。
一不做：不灌冰水
末伏雖然比較的炎熱，但是陽氣已經開始回收了，這個時候人的腸胃，就像是剛睡醒的孩子，還是比較嬌氣的。如果天氣比較的炎熱，直接從冰箱里拿來冰水，或者是冰啤酒，灌下去是舒服了，可是脾胃卻遭罪了。
碰這些碰水的話，半夜拉肚子是常用的事情，因此，在這個時候，喝點熱茶或者是熱湯才是最養人的，而且比喝那些冰水，性價比高很多。
二不做：劇烈運動
到了末伏，早晚比較涼快，這個時候，人們也會開始出門運動一下，當然這個是好事情，吃點汗排排濕氣，整個人也會更加的清爽，可是運動的時候，也要注意量，如果劇烈運動，造成大汗淋漓，那么也會損傷陽氣。
而且秋季本身人容易出現秋乏的一個情況，大量的汗液流失，如果沒有得到及時的補充，同樣容易出現中暑，陽氣也會外耗，導致更加的疲勞。
三不做：通宵熬夜
現在的年輕人，晚睡已經成為了常態，有些是因為工作，有些則是晚上習慣刷手機，而到了末伏，就不要再去通宵熬夜了，要記得早睡早起，這樣才能更加的舒坦。工作效率也會更高。
當然這里也要提醒大家，晚上睡覺，空調開到26、27度就夠用了，定個時，后半夜關掉，開窗通通風。身上蓋條薄毯子，護住肚子和膝蓋，這樣睡覺也能睡的更加的安穩。
四不做：盲目貼秋膘
末伏，已經是立秋之后了，這個時候很多人會惦記著“貼秋膘”，比如說吃點紅燒肉，還有吃雞，吃魚等等，恨不得一頓就把夏天掉的肉給補回來，可是末伏這個時候，天氣還燥熱著呢，人的脾胃經過一個夏天的“苦夏”，正是最虛弱的時候。
這時候你大魚大肉地往肚子里塞，那就是給脾胃添堵——消化不了，積在身體里就成了濕氣和火氣。所以想要貼秋膘的話，也不要急，等真正涼快一點，再來進補也不遲。
時間過的飛快，轉眼之間，就要進入到末伏了，三伏天也就只剩下最后的10天了，而且這個時候又是立秋之后，所以末伏已經不單單是暑熱了，還伴隨著秋燥，為此，這四件事，我們要做好，不要熬夜，不要盲目貼秋膘，不要劇烈運動，更不要猛灌冰水，跟隨時令，調整好生活飲食，日子才會越過越舒坦。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
