住院人次排名第一的疾病公布！發(fā)病前很多人以為“只是累了”

有一種病，3年來(lái)始終穩(wěn)居全國(guó)醫(yī)保住院結(jié)算的“榜首”，住院人次累計(jì)超過4500萬(wàn)。它就是 腦梗，也就是大家常說的缺血性腦中風(fēng)。

8月7日，國(guó)家醫(yī)保局公布的數(shù)據(jù)：2023-2025年，腦梗 醫(yī)保結(jié)算住院人次 位居所有疾病之首。

腦梗不是“突然”來(lái)的

發(fā)病前很多人以為“只是累了”

腦梗是我國(guó)居民致殘和致死的頭號(hào)病因。急性腦梗發(fā)生前，身體往往會(huì)提前拉響警報(bào)，很多人卻以為“只是累了”。

識(shí)別這些預(yù)警，就等于為大腦搶回“黃金救治時(shí)間”。河北省人民醫(yī)院副院長(zhǎng)郭藝芳2026年在其公眾號(hào)發(fā)文，將這些預(yù)警信號(hào)分成了三類：

第一類：最典型的“報(bào)警”信號(hào)

這是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的快速識(shí)別方法，適用于大多數(shù)典型情況，請(qǐng)務(wù)必記牢：

1——看1張臉：面部不對(duì)稱，口角歪斜。

2——查2只胳膊：雙臂平舉10秒鐘，有一側(cè)手臂無(wú)力、下垂，甚至根本抬不起來(lái)。

0——“聆”聽語(yǔ)言：突然言語(yǔ)不清、表達(dá)困難，或者聽不懂別人在說什么。

只要出現(xiàn)以上任何一項(xiàng)異常，別再猶豫，立即撥打120！千萬(wàn)不要抱著“休息一下再看看”的僥幸心理。這個(gè)時(shí)候，每一分鐘都決定著大腦的命運(yùn)。

第二類：容易被忽視的“非典型”前兆

除了上面這些典型表現(xiàn)，還有一些信號(hào)更容易被誤診或忽略，同樣需要高度警惕：

1. 突如其來(lái)的眩暈或劇烈頭痛：感覺天旋地轉(zhuǎn)、站不穩(wěn)，或是從未經(jīng)歷過的劇烈頭痛，有時(shí)還伴有嘔吐——這可能是小腦或腦干缺血的表現(xiàn)。

2. 視力突然異常：?jiǎn)窝刍螂p眼視力模糊、眼前發(fā)黑、看東西重影，或者感覺某一側(cè)視野突然“缺了一塊”。

3. 局部麻木或感覺異常：一側(cè)面部、嘴唇、舌頭或肢體出現(xiàn)麻木感、針刺感，好像“半邊身體不是自己的”。

4. 平衡失調(diào)、走路困難：突然步伐不穩(wěn)、搖搖晃晃，協(xié)調(diào)能力明顯下降，像喝醉了酒一樣。

5. 意識(shí)模糊或精神突變：極度嗜睡、神志不清，甚至昏迷。也有些患者會(huì)突然性格大變、記憶力急劇下降或判斷力失常。

第三類：終極預(yù)警“小中風(fēng)”

更要命的是，上述這些癥狀，如果只持續(xù)幾分鐘或幾小時(shí)就完全消失了，很多人會(huì)以為“好了”“沒事了”。請(qǐng)一定記住：這極有可能是“短暫性腦缺血發(fā)作”，俗稱“小中風(fēng)”。

它不是“病好了”，而是腦梗發(fā)生前最明確、最直接的“最后通牒”，隨時(shí)可能發(fā)展為完全性的、會(huì)造成永久殘疾甚至奪命的急性腦梗。

所以，哪怕癥狀已經(jīng)完全消失，也必須立刻就醫(yī)，查明原因、及時(shí)干預(yù)，絕不能被“暫時(shí)恢復(fù)”迷惑。

來(lái)源：視覺中國(guó)

科學(xué)預(yù)防腦梗發(fā)生

這幾類人尤其要當(dāng)心

如果你是以下人群，請(qǐng)務(wù)必把自己當(dāng)成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象 ：

• 中老年人群（尤其50歲以上）

• 高血壓、糖尿病、高脂血癥患者

• 有吸煙、酗酒等不良習(xí)慣者

• 肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)者

• 有腦血管病家族史的人

• 已確診有冠心病、房顫等心臟疾病者

無(wú)論什么季節(jié)，腦血管的養(yǎng)護(hù)，永遠(yuǎn)贏在“防”上。下面這8條實(shí)操建議，今天就能做起來(lái)。

1. 主動(dòng)喝水，別等渴了再喝

• 養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，每天保證1500-2000毫升的飲水量。

• 晨起一杯溫開水，能有效補(bǔ)充夜間流失的水分，稀釋血液。

• 避免一次性大量喝冰水，以免刺激血管和腸胃。

2. 飲食清淡，要“三低一高”

遵循“低鹽、低脂、低糖、高纖維”原則。多吃新鮮蔬果（如山楂、芹菜、木耳、洋蔥），適當(dāng)攝入魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩辛辣食物。

3. 適度運(yùn)動(dòng)，不疲勞為宜

天氣暖和時(shí)，可進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避開清晨低溫時(shí)段。強(qiáng)度以微微出汗、不感到疲勞為宜。

4. 天氣降溫，要護(hù)好“兩頭”

• 頭部：頭部散熱快，出門戴頂合適的帽子，能有效防止頭部受涼引起血管收縮。

• 腳部：“寒從腳起”，雙腳暖和了，全身血液循環(huán)才順暢。睡前用溫水泡腳，是不錯(cuò)的選擇。

5. 勤測(cè)血壓，穩(wěn)住高血壓

高血壓是腦血管病最重要的危險(xiǎn)因素。要加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，每天定時(shí)測(cè)量。如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)明顯，及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥，千萬(wàn)不要自己停藥或改藥。

來(lái)源：視覺中國(guó)

6. 戒煙戒酒，降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

研究明確顯示，每日吸煙量越大，腦梗死風(fēng)險(xiǎn)越高。被動(dòng)吸煙同樣會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，不吸煙者也要避開二手煙。飲酒者應(yīng)盡量減少或戒酒。

7. 控制體重，給血管“減負(fù)”

超重和肥胖者通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重，不僅有助于降壓，也能顯著降低腦梗死風(fēng)險(xiǎn)。

8. 管好情緒，放松別激動(dòng)

情緒激動(dòng)、緊張、焦慮都會(huì)讓血壓驟升。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，對(duì)預(yù)防腦血管意外同樣重要。

來(lái) 源丨人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

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