山東
入伏以來，全國多地持續高溫，避暑出游熱度居高不下，西藏、青海、川西等高海拔景區熱度攀升。但是，不少游客對高原環境認知不足，貿然前往可能帶來健康風險。
專家介紹，平原地區人群抵達海拔2500米以上地區時，空氣中氧氣分壓大幅下降，身體供氧不足，會逐步出現一系列缺氧反應，也就是大家常說的高原反應，多數游客抵達高原地區初期都會出現輕度高原反應，雖然癥狀輕微但是處置不當有可能發展為重度，危及生命。
北京安貞醫院呼吸與危重癥醫學科主任 萬鈞：輕癥的高原反應，主要表現為一些乏力、頭暈，甚至會出現惡心等非特異性的表現。那么嚴重的就會出現高原的這種肺水腫，那就會出現嚴重的呼吸困難、呼吸窘迫這樣的一些情況，那么還有會出現腦水腫，那就會出現昏迷這種中樞神經系統的嚴重的表現。
很多游客存在固有認知，覺得只要走路放緩、不跑跳就能完全規避高原風險。專家表示，其實這一說法并不全面，人體適應高原存在一定的周期，抵達高原初期應當減少外出活動，保證充足休息，不要暴飲暴食，不要飲酒。
北京安貞醫院呼吸與危重癥醫學科主任 萬鈞：讓我們的身體有更長的時間去適應環境，不要增加過多的人為因素，尤其是洗澡、喝酒，可能會導致生活節律變化而出現免疫功能的紊亂，這時候可能更容易出現更嚴重的高原反應。保證一個充足的休息、睡眠的狀態，這樣的話你的免疫功能才能保持，你再去做其他事。
高原環境對心肺等刺激大 哪些人群需謹慎？
高原低壓低氧環境對心肺、血管、呼吸道存在較強刺激，部分患有基礎疾病人群、特殊體質人群，貿然前往可能引發原有疾病加重，出行前應做好身體評估等準備。
專家表示，以下幾類人群不建議前往高海拔地區：
患有嚴重心腦血管基礎疾病的人群慢性呼吸系統疾病的人群，慢阻肺、哮喘、肺功能不全人群近期患有感冒、支氣管炎、肺炎的人群糖尿病血糖控制不穩、重度貧血、腎臟功能不全人群體重基數過大、長期缺乏運動、平時極少戶外活動的人群
北京安貞醫院冠心病中心四區副主任 彭紅玉：旅游之前應該前往醫院進行相關的心肺功能檢測，評估一下心肺功能能否適應高海拔缺氧的狀態，基礎的用藥必須帶全，還要帶一些急救的藥物，硝酸甘油、速效救心丸去應付一些臨時的需要。
專家提醒，即便身體條件符合高原出行標準，也不建議一次性直接抵達高海拔區域，階梯式提升海拔是降低高原反應風險的有效方式。
高原海邊紫外線強 如何科學防曬？
除了高原，海濱城市也是暑期出行的熱點目的地，這些地域相較平原地區紫外線偏高，不少人不做防曬措施或者僅簡單涂抹防曬霜就外出游玩，導致曬傷、光敏性皮炎、皮膚老化問題頻發，如何科學防曬？來聽聽專家的建議。
北京安貞醫院皮膚性病科主任 王曉陽：我們拿到的防曬霜，大家也可能會看到上面有一個防曬指數。那么前面的數字越高，后面的加號越大，當然對我們的保護效力越好。
專家表示，高原和海邊環境單純依靠防曬霜無法實現完整防護，防曬霜搭配防曬用具，才能最大程度降低紫外線傷害。
北京安貞醫院皮膚性病科主任 王曉陽：防曬霜大概每兩個小時涂抹一次，如果在戶外不方便，那么建議還是要硬防曬和軟防曬一起來做，就是涂抹類的產品和這些佩戴的一些防曬的用具一起來使用。
（央視新聞）
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