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大暑已至，暑熱蒸騰。對(duì)于老年群體而言，這不僅是一場(chǎng)高溫的考驗(yàn)，更是對(duì)心腦血管疾病與認(rèn)知功能的雙重挑戰(zhàn)。如何在酷暑中護(hù)心養(yǎng)陰、安神定志？上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院特需部專家王健給出六字秘訣：護(hù)脾胃，安心神。
王健教授問(wèn)診
圍繞這六字秘訣，王健表示，首先要摒棄“夏天出汗能排毒降壓”的危險(xiǎn)誤區(qū)。汗為心之液，汗液99%是水分。大量出汗不僅會(huì)致血液濃縮誘發(fā)血栓，還會(huì)耗氣傷陰。他說(shuō)：“夏季血壓看似下降，其實(shí)僅僅是血管受熱擴(kuò)張的暫時(shí)現(xiàn)象，絕不能是出汗降壓。若在正午暑熱最盛時(shí)強(qiáng)行鍛煉，極易誘發(fā)心?；蚰X梗?！?/p>
王健建議，心血管慢病患者應(yīng)選清晨或傍晚微汗即止地舒緩運(yùn)動(dòng)，日常少量多次飲溫水，或用西洋參3克、麥冬6克、五味子3克泡水代茶飲以益氣養(yǎng)陰；同時(shí)注意空調(diào)溫度適宜防血管痙攣，保持情緒平穩(wěn)。
王健還提醒，老年人認(rèn)知衰退與夏季高溫密切相關(guān)。人的記憶和思考都由“心神”來(lái)主管。夏天天氣熱，容易讓人心煩氣躁、記性變差；加上夏天濕氣重，就像頭上裹了塊濕毛巾，讓人覺(jué)得頭昏腦沉、腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)。而且，老年人本來(lái)就容易精力不足，持續(xù)的高溫還會(huì)不斷消耗身體的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致大腦得不到充足的滋養(yǎng)，認(rèn)知能力下降得更快。對(duì)此，他推薦老年慢性病患者每天晨起和睡前，用拇指按揉頭頂百會(huì)穴和腳心涌泉穴各3分鐘，以交通心腎、安神益智。
上海亦星中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院名醫(yī)堂
據(jù)悉，從7月起，王健教授每周五上午在上海亦星中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院坐診，針對(duì)心腦血管疾病、胃腸舊疾、老年失眠健忘及阿爾茨海默病等，提供集慢病辨證施治、老年綜合養(yǎng)護(hù)與延緩衰老調(diào)理于一體的全周期個(gè)性化中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方案。
■記者 李天蔚 見(jiàn)習(xí)記者 張亦晗 沈欣卓 文圖
■編輯 李天蔚 張亦晗
■欄目責(zé)編 李于伯 ■欄目主編 陳亞利
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