江西
明天就是中伏了。
頭伏這十天，大家已經領教了什么叫“上蒸下煮”。可老祖宗留下一句話： “中伏5不出，到頭一場空” 。啥意思？就是說中伏這20天，有五件事千萬不能“出頭”，管住了，伏天才能過得安穩；管不住，前面扛的苦都白費了。
這“5不出”，到底是哪5樣？您往下看，看完準得點頭——句句都是實在話。
一不出：正午不出門
這頭一條，看著簡單，做到可不容易。
好多老哥哥老姐姐，一輩子勤快慣了，大中午頭也閑不住。有的要去接孫子放學，有的要趕著去菜市場搶那“處理菜”，有的還想著趁天好多曬幾床被子。
幾把
可您知道嗎？中伏的正午，太陽是“毒”的，地氣是“蒸”的。中老年人的血管不如年輕時候有彈性，高溫下一出門，血壓忽高忽低，心腦血管負擔一下子就上去了。每年中伏天，因為正午出門送醫院的不在少數。
中午11點到下午3點，太陽最毒、地面溫度最高的時段，能不出門就不出門。實在要出門，打傘、戴帽子，走陰涼地兒，別跟自己較勁。買菜可以早起去，接孫子可以讓年輕人代勞。這身子是自己的，曬壞了沒人替。
二不出：大汗不出透
有人問了，中伏天不出門，在家總得出汗吧？出汗當然正常，可別讓汗出“透”了。
啥叫“透”？就是汗出到止不住、渾身跟水洗一樣、衣服能擰出水來的程度。很多男同志覺得出汗痛快，覺得是“排毒”，可您想過沒有，汗為心之液，大汗淋漓的時候，心臟負擔最重，氣血消耗也最大。
中伏天出汗，要出“毛毛汗”——身上微微潮潤，不往下淌。運動要適量，干活要歇著干，感覺到心跳加快、喘不上氣的時候，趕緊停下來，坐陰涼處喝口水。別讓汗出透了，把身子掏空了。
三不出：涼風不直吹
這第三不出，是最容易犯的。從外面回來，一身汗，對著空調猛吹；晚上睡覺，電扇對著腦袋一整夜；洗完澡，光著膀子站在風口。
看著是涼快了，可寒氣順著毛孔就往里鉆。中老年人的頸椎、肩膀、膝蓋，都是“薄弱環節”，被涼風一激，當時沒感覺，過兩天就開始疼，嚴重的連胳膊都抬不起來。這叫“寒邪入絡”，等到了秋冬，老毛病一犯再犯，后悔都來不及。
空調溫度調到二十六七度，別跟外面差太多；風扇別對著人直吹，可以對著墻讓它回風；洗完澡擦干了再穿衣服。涼風可以吹，別對著吹。
四不出：生冷不過量
中伏天，冰西瓜、冰啤酒、冰綠豆湯，誰也擋不住誘惑。可這第四不出，說的就是別讓生冷的東西吃過了量。
中伏的時候，人體的陽氣全浮在體表，五臟六腑反而是虛寒的。這時候一股腦地灌冰的、吃涼的，就像往灶膛里潑冷水——“滋啦”一聲，陽氣傷了，脾胃也寒了。當時覺得痛快，過兩天肚子脹、拉肚子、沒胃口，全都找上來。
可以吃涼的，但要“緩一緩”——西瓜從冰箱拿出來放一會兒再吃；冰啤酒換成常溫的；綠豆湯喝溫的，別喝冰的。保護中焦脾胃，就是保護身體的“后勤部”。
五不出：急躁不上頭
這最后一條，看著跟身體無關，可往往最要命。
中伏天熱，人心容易煩。路上堵車，急；排隊買菜，急；家里孩子不聽話，更急。可您想過沒有，一著急上火，血壓蹭蹭往上躥，心跳呼呼加快。多少心梗、腦梗，就是在“著急”那一刻發生的。
心里揣個“靜”字。遇到事情，先深呼吸三口氣，告訴自己：“天大的事，也沒有命大。”慢下來，穩下來，別跟人爭執，別跟自己過不去。心靜了，身子就涼快了；急躁上頭的火，比外面的暑熱更傷身。
說到底，“中伏5不出”——正午不出門、大汗不出透、涼風不直吹、生冷不過量、急躁不上頭——每一條，都不是限制，而是保護。
中伏這20天，是老天爺給咱們的“大考”。考的不是誰更能扛，而是誰更會“收”——收起逞強，收起貪涼，收起急躁。
身子是自己的，也是家里人的。把這“5不出”記住了，家里有老人的也幫著提醒提醒。等這最熱的20天平平安安地過去了，等秋風起了，咱們才有底氣出去遛彎、爬山、享受好日子。
別讓前面扛的苦都白費了，管住了這“5不出”，今年這個伏天，您就贏了一大半。您說，是不是這個理兒？
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
