北京
不少血糖偏高的朋友，長期被一種難受的癥狀糾纏：時(shí)時(shí)刻刻覺得口干，水杯不離手，大口喝水過后沒多久，喉嚨又干得發(fā)緊，夜里常常因?yàn)榭诳市褋恚瑖?yán)重影響睡眠。
很多人單純大量喝白開水，只能短暫緩解，沒過多久干燥感再次出現(xiàn)。
中醫(yī)消渴分類里，這類頻繁口干、多飲的情況，大多屬于上消，燥熱耗傷體內(nèi)津液。單純補(bǔ)水治標(biāo)不治本，想要改善，重點(diǎn)在于養(yǎng)陰生津。
網(wǎng)上各類養(yǎng)生茶飲五花八門，很多配方寒涼，長期飲用容易傷脾胃，并不適合中老年朋友。今天分享這款玉竹麥冬黨參水，藥性平和，養(yǎng)陰而不寒涼、補(bǔ)氣又不燥熱，專門針對(duì)口干多飲人群，作為日常代茶飲十分合適。
簡單講三味食材各自的作用：
玉竹：養(yǎng)陰潤燥，緩解口干咽喉干澀，滋養(yǎng)肺胃津液；
麥冬：生津清心，改善夜間口干、心煩燥熱；
黨參：平和補(bǔ)氣，很多養(yǎng)陰食材容易使人乏力，黨參補(bǔ)足氣力，避免越喝越虛。
三者搭配，一補(bǔ)氣、兩養(yǎng)陰，搭配平衡，不會(huì)偏寒偏燥，適合長期少量飲用。
基礎(chǔ)煮泡方案（一人份）
玉竹6克 + 麥冬6克 + 黨參6克
做法：材料洗凈，放入養(yǎng)生壺，加水800ml，小火燜煮20分鐘；
煮好代茶慢飲，可以反復(fù)續(xù)水，當(dāng)天喝完即可，不建議隔夜。
?重要飲用提醒，避開誤區(qū)：
1. 茶飲重在日常調(diào)養(yǎng)，少量頻飲，不要一次性大量猛灌；
2. 體質(zhì)虛寒、經(jīng)常拉肚子、腹部怕冷人群，不宜長期飲用；
3. 濕氣很重，舌苔厚膩、身體浮腫的朋友，先不要喝養(yǎng)陰茶飲；
4. 不要添加冰糖、蜂蜜，避免額外糖分?jǐn)z入。
這里糾正一個(gè)普遍誤區(qū)：
只要口干，就可以喝養(yǎng)陰茶。其實(shí)不然，如果體內(nèi)濕氣堆積，一味養(yǎng)陰，反而加重淤堵。
簡單自測適不適合這款茶飲：
適合：口干咽燥、喝水難緩解、夜里渴醒、舌面偏干
不適合：舌苔厚厚的、大便黏膩、肚子脹、畏寒腹瀉
很多糖友只盯著血糖數(shù)值，忽略持續(xù)口干帶來的不適感。長期燥熱津虧，身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，情緒、睡眠受影響，不利于血糖平穩(wěn)。
市面上絕大多數(shù)養(yǎng)生茶飲配方要么過于寒涼，要么偏重滋補(bǔ)，兼顧補(bǔ)氣+養(yǎng)陰、性質(zhì)溫和的搭配科普較少，和全網(wǎng)同質(zhì)化茶飲文案形成差異，建議收藏備用。
家里親人經(jīng)常口干多飲，不妨轉(zhuǎn)發(fā)給他，居家隨手煮，溫和舒緩不適。
你是不是經(jīng)常口干，喝水也沒法緩解？夜里會(huì)不會(huì)渴醒？評(píng)論區(qū)聊聊！
免責(zé)聲明：本文為傳統(tǒng)食療養(yǎng)生科普，分享代茶飲日常調(diào)養(yǎng)思路，不構(gòu)成診療、用藥建議。本方無法替代降糖藥物、胰島素以及醫(yī)院內(nèi)分泌科正規(guī)治療，沒有降糖功效。高血糖、糖尿病患者嚴(yán)禁擅自停藥、調(diào)整治療方案。每個(gè)人體質(zhì)各不相同，飲用前結(jié)合自身情況判斷，初次飲用少量嘗試，如有不適立刻停用。本文內(nèi)容僅供參考，不承擔(dān)自行飲用帶來的健康相關(guān)責(zé)任。
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