北京
身邊很多糖友確診幾年就查出眼底、腎臟損傷，而68歲李大爺糖尿病20年，各項器官完好，從來沒出現(xiàn)并發(fā)癥。
大爺坦言不靠名貴偏方，全靠一套雷打不動的日常流程，簡單好堅持：
1.晨起空腹測血糖，記錄數(shù)值，根據(jù)結(jié)果調(diào)整當(dāng)日飲食；
2.三餐粗細搭配，拒絕白粥、糯食，每餐七分飽，先吃蔬菜再吃肉、主食；
3.飯后慢走25分鐘，不久坐，加速糖分代謝；
4.睡前溫水泡腳，檢查雙腳有無破損，預(yù)防糖尿病足；
5.每三個月復(fù)查糖化血紅蛋白，每年做眼底、尿蛋白篩查。
多數(shù)人只吃藥不管理日常，等到并發(fā)癥顯現(xiàn)再后悔，穩(wěn)定血糖貴在日復(fù)一日堅持。
控糖多年總出問題的，評論區(qū)扣15，聊聊你的控糖難題！轉(zhuǎn)發(fā)給家里糖友，照著流程養(yǎng)護，遠離致殘并發(fā)癥！
本文僅健康經(jīng)驗科普，不構(gòu)成診療、用藥指導(dǎo)，不能替代內(nèi)分泌科醫(yī)師方案。每個人血糖、體質(zhì)存在差異，禁止擅自調(diào)整降糖藥物，身體指標異常請及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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