天再熱也舍不得開(kāi)空調(diào)，老年人硬扛高溫藏致命風(fēng)險(xiǎn)！

入伏之后，暑氣席卷各地，家家戶戶空調(diào)常開(kāi)、涼風(fēng)相伴，可不少家庭里，總有固執(zhí)的老人堅(jiān)守著老一輩的生活習(xí)慣：怕費(fèi)電、怕吹風(fēng)著涼、怕濕氣入體，哪怕滿頭大汗、渾身燥熱，也堅(jiān)決不開(kāi)空調(diào)。

一句“我不熱，我能扛，沒(méi)必要浪費(fèi)錢(qián)”，成了無(wú)數(shù)長(zhǎng)輩的口頭禪。殊不知，這份看似節(jié)儉、倔強(qiáng)的硬扛，暗藏著極大的健康隱患，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>

看似不怕熱，實(shí)則是身體的危險(xiǎn)預(yù)警

很多人疑惑，年輕人稍熱就大汗淋漓、燥熱難耐，為什么老年人總能安穩(wěn)坐著，看起來(lái)絲毫不怕酷暑？其實(shí)，老人的“耐熱”從來(lái)不是身體素質(zhì)更好，而是身體機(jī)能衰退發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。

隨著年齡增長(zhǎng)，人體皮膚溫度感受器會(huì)逐漸退化，對(duì)冷熱溫度的感知變得遲鈍，同時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞功能下降，自主散熱能力大幅減弱。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，年輕人熱得難受時(shí)，身體會(huì)快速出汗、主動(dòng)散熱，及時(shí)發(fā)出燥熱預(yù)警；而老年人往往身體已經(jīng)嚴(yán)重燥熱、體溫持續(xù)升高，自己卻毫無(wú)察覺(jué)。這種“無(wú)感燥熱”是夏季老人患病的主要誘因，也是最容易被忽視的健康陷阱。

更值得警惕的是，多數(shù)老年人常年患有高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等基礎(chǔ)慢病。高溫悶熱的密閉環(huán)境中，人體新陳代謝加快，心跳加速，心臟負(fù)荷成倍增加，血液黏稠度會(huì)顯著升高，極易引發(fā)血栓、心梗、腦梗等突發(fā)急癥。臨床數(shù)據(jù)顯示，高溫天氣下，老年人心腦血管意外的發(fā)病概率會(huì)大幅上升，很多獨(dú)居老人因不開(kāi)空調(diào)、密閉居家，在無(wú)人察覺(jué)的情況下突發(fā)疾病，錯(cuò)失最佳救治時(shí)機(jī)。

除此之外，長(zhǎng)期處于悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)，老人極易患上非勞力性熱射病。不同于戶外高溫勞作引發(fā)的中暑，這種重癥中暑多發(fā)于居家靜養(yǎng)的老人，哪怕室溫不是極高，長(zhǎng)期密閉悶熱也會(huì)誘發(fā)發(fā)病。

相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，老年熱射病患者病死率極高，高齡患者病死率可達(dá)八成，且發(fā)病迅猛，短短數(shù)小時(shí)就可能出現(xiàn)高熱無(wú)汗、意識(shí)模糊、多器官衰竭等危重癥狀，后果不堪設(shè)想。

別讓這種節(jié)儉透支健康

老人執(zhí)意不開(kāi)空調(diào)，大多源于多年養(yǎng)成的固有認(rèn)知和生活誤區(qū)，這些看似正確的生活習(xí)慣，恰恰是夏季健康的“隱形殺手”，需要及時(shí)糾正。

最普遍的誤區(qū)是心疼電費(fèi)，一味省錢(qián)硬扛。在老一輩的觀念里，空調(diào)是奢侈品，夏日耐熱是本分，幾塊錢(qián)的電費(fèi)能省則省?？伤麄兒雎粤?，高溫引發(fā)的中暑、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎癥，一旦就醫(yī)住院，花費(fèi)的醫(yī)藥費(fèi)、治療費(fèi)，遠(yuǎn)超全年空調(diào)電費(fèi)。省小錢(qián)、賭健康，最終得不償失。

其次是怕吹空調(diào)受涼、傷關(guān)節(jié)。很多老人擔(dān)心空調(diào)冷風(fēng)直吹，會(huì)引發(fā)感冒、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，寧愿悶熱出汗，也不愿開(kāi)空調(diào)降溫。事實(shí)上，夏季室內(nèi)高溫高濕，密閉環(huán)境濕氣堆積，更容易侵入體內(nèi)，加重關(guān)節(jié)濕氣淤積，引發(fā)關(guān)節(jié)酸脹、僵硬疼痛。反之，合理開(kāi)啟空調(diào)，不僅能降溫，更能除濕干燥，反而能減少濕氣對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，保護(hù)骨關(guān)節(jié)健康。只要避開(kāi)直吹、調(diào)好溫度，完全不會(huì)損傷身體。

還有不少老人堅(jiān)信“出汗就是排毒，熱一點(diǎn)更養(yǎng)生”。適度出汗確實(shí)有助于代謝，但盛夏高溫下的被動(dòng)大汗，只會(huì)導(dǎo)致身體水分、電解質(zhì)大量流失，造成脫水、乏力、心慌氣短。老年人補(bǔ)水能力、電解質(zhì)調(diào)節(jié)能力較弱，長(zhǎng)期大量出汗極易引發(fā)低鉀、低鈉，出現(xiàn)頭暈、胸悶、渾身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心律失常，根本談不上養(yǎng)生，反而會(huì)透支身體機(jī)能。

拒絕極端悶熱，科學(xué)使用空調(diào)

子女要耐心勸導(dǎo)父母，摒棄老舊誤區(qū)，掌握正確的納涼方式，用舒適、健康的方式度過(guò)盛夏。

首先是把控適宜溫度，杜絕低溫直吹。老人居家空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃至28℃，這個(gè)區(qū)間溫度舒適恒溫，貼合老年人身體耐受度，既能有效降溫避暑，又不會(huì)因溫差過(guò)大刺激血管。同時(shí)開(kāi)啟空調(diào)擋風(fēng)板，或調(diào)整出風(fēng)口向上，避免冷風(fēng)直吹頭部、關(guān)節(jié)和腰腹部位，最大程度規(guī)避受涼風(fēng)險(xiǎn)。

其次是定時(shí)通風(fēng)換氣，拒絕密閉悶捂。長(zhǎng)期緊閉門(mén)窗開(kāi)空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣渾濁、二氧化碳堆積、氧氣不足，容易讓人頭暈乏力、胸悶氣短。建議每開(kāi)2至3小時(shí)空調(diào)，就開(kāi)窗通風(fēng)15至20分鐘，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)外空氣流通，保持空氣清新，減少呼吸道不適問(wèn)題。早晚氣溫偏低時(shí)，可關(guān)閉空調(diào)、開(kāi)窗透氣，自然通風(fēng)降溫。

最后是及時(shí)補(bǔ)水保濕，做好日常防護(hù)。空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，加上夏季出汗較多，老人需少量多次飲用溫水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水、電解質(zhì)水，彌補(bǔ)身體流失的水分和微量元素。同時(shí)可以擺放加濕器、清水盆，維持室內(nèi)濕度，避免口干舌燥、皮膚干燥。日常減少久坐悶臥，適當(dāng)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，規(guī)避血栓、中暑風(fēng)險(xiǎn)。

來(lái)源 | 人民網(wǎng)、新華社、央視財(cái)經(jīng)、健康中國(guó)、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、北京日?qǐng)?bào)

編輯 | 李雪

責(zé)編 | 李楊詩(shī)宇