暑期游學(xué)正當(dāng)時(shí) 安全健康莫忽視

暑假的號(hào)角吹響，又到了孩子們背起行囊、奔赴各地游學(xué)的時(shí)刻。不少孩子第一次離開父母，在陌生環(huán)境中當(dāng)“小大人”，興奮之余，安全這根弦可不能松。

選擇適合游學(xué)目的地

選游學(xué)目的地，“安全”永遠(yuǎn)是首要的考量標(biāo)準(zhǔn)。做決定前，建議家長(zhǎng)綜合考察當(dāng)?shù)氐臍夂颉h(huán)境和社會(huì)治安狀況。關(guān)注疾控中心發(fā)布的健康提示信息，避開傳染病疫情高風(fēng)險(xiǎn)的國(guó)家和地區(qū)，并優(yōu)先選擇氣溫宜人、地質(zhì)和氣候?yàn)?zāi)害風(fēng)險(xiǎn)較低的目的地。如計(jì)劃出國(guó)游學(xué)，可以關(guān)注“中國(guó)領(lǐng)事”App或小程序了解更多國(guó)外安全信息。

準(zhǔn)備好出行前的物品

備齊個(gè)人健康防護(hù)物品包括常用藥、口罩、防曬霜、驅(qū)蚊劑、創(chuàng)可貼、碘伏棉棒、免洗手消毒劑等。

準(zhǔn)備合適衣物根據(jù)游學(xué)目的地選擇合適的衣物以適應(yīng)溫度變化，穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。如游學(xué)地點(diǎn)含戶外自然景區(qū)時(shí)，建議孩子穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，減少皮膚裸露面積。

報(bào)備健康狀況如果孩子有食物、藥物等過敏史，務(wù)必提前告知帶隊(duì)老師，并制作過敏提示卡或攜帶病歷復(fù)印件讓孩子隨身保管。

游學(xué)途中做好預(yù)防

★嚴(yán)防夏季常見傳染病，筑牢健康屏障。

夏季氣溫高、濕度大，有利于病菌的繁殖。游學(xué)過程中師生集體出行、集中食宿，一旦有人患傳染病極易引發(fā)聚集性疫情。大家需重點(diǎn)防控以下三類常見傳染病：

腸道傳染病旅途中注意飲食、飲水衛(wèi)生，不喝生水。飯前便后、觸摸公共設(shè)施后，及時(shí)用洗手液或肥皂在流動(dòng)水下洗手；不方便洗手時(shí)，可使用免洗手消毒劑。隨團(tuán)就餐應(yīng)選擇持有《食品經(jīng)營(yíng)許可證》的正規(guī)餐廳；野外就餐盡量攜帶密封包裝食品。不吃變質(zhì)、隔夜食物，不吃路邊無(wú)證攤販?zhǔn)称罚簧魇成浜ｕr。集體就餐倡導(dǎo)分餐制，使用公筷公勺，避免交叉感染。一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等癥狀，立即報(bào)告老師，必要時(shí)就醫(yī)。

呼吸道傳染病在人群密集、環(huán)境密閉的場(chǎng)所，科學(xué)佩戴口罩，盡量避免近距離接觸有咳嗽、發(fā)熱等癥狀的人員。勤洗手，不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻。若出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、乏力、咳嗽等癥狀，需第一時(shí)間告知帶隊(duì)老師，根據(jù)身體狀況及時(shí)就醫(yī)，避免帶病參加游學(xué)行程。

蟲媒傳染病出發(fā)前了解目的地蟲媒傳染病流行情況，盡量避免前往疫情暴發(fā)地旅行。前往戶外自然景區(qū)時(shí)，注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬。盡量穿著長(zhǎng)袖衣褲、淺色衣物；扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里，必要時(shí)使用驅(qū)蚊防蟲用品；不穿涼鞋，避免在草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。每日睡前檢查全身皮膚，查看有無(wú)蚊蟲叮咬或蜱蟲附著。一旦出現(xiàn)蜱蟲附著、嚴(yán)重紅腫、瘙癢，或持續(xù)發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)告知老師就醫(yī)處理。

★防范夏季高發(fā)常見病，保持良好狀態(tài)。

暑期溫濕度較高，加之游學(xué)行程緊湊、奔波勞累，學(xué)生免疫力易下降，需重點(diǎn)防范以下問題：

防中暑穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，盡量避開正午高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，隨身攜帶遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘。隨身攜帶水杯，少量多次飲用溫開水、淡鹽水或電解質(zhì)水。若出現(xiàn)頭暈乏力、口干多汗、惡心心慌、體溫升高等中暑癥狀，需立即到陰涼通風(fēng)處休息、補(bǔ)水降溫，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

防曬傷外出時(shí)提前涂抹兒童專用的防曬霜。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)時(shí)，每2～3小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜。戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，做好面部、頸部等部位的防曬遮擋。若出現(xiàn)皮膚泛紅、灼熱、疼痛、脫皮等曬傷癥狀，應(yīng)及時(shí)到陰涼處冷敷，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

防腸胃道不適規(guī)律飲食，清淡就餐，盡量符合日常飲食習(xí)慣，不暴飲暴食。不要一次性飲用大量冰鎮(zhèn)飲品。休息時(shí)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)適宜的空調(diào)溫度，不要過冷貪涼。不隨意嘗試陌生特產(chǎn)、生冷辛辣食物，不隨意食用野外采摘的野果、野菜、菌類。

★做好日常健康管理，排查安全隱患。

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣堅(jiān)持勤洗手、勤換衣、勤通風(fēng)。不混用毛巾、水杯、餐具等個(gè)人物品。自覺遵守公共衛(wèi)生規(guī)范。

強(qiáng)化安全防護(hù)意識(shí)注意出行及交通安全，路上不嬉戲打鬧，乘坐交通工具時(shí)及時(shí)扣好安全帶。參與戶外拓展活動(dòng)時(shí)，嚴(yán)格遵守安全規(guī)定，不盲目冒險(xiǎn)或進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，不在無(wú)救生員、無(wú)老師陪同的水域游泳或玩水，全程穿戴好救生設(shè)備。遇到野生動(dòng)物，注意保持安全距離，不主動(dòng)招惹和喂食，謹(jǐn)防被咬傷、抓傷。

堅(jiān)持規(guī)律作息晚上按時(shí)睡覺，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜、過度運(yùn)動(dòng)以及疲勞奔波。

關(guān)注心身健康初次離家游學(xué)的學(xué)生容易出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，較長(zhǎng)時(shí)間的集體生活也難免有各種不適應(yīng)的情況，需要孩子們主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，及時(shí)溝通，積極融入集體生活；帶隊(duì)老師和家長(zhǎng)要密切關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，及時(shí)疏導(dǎo)情緒，保障學(xué)生身心雙重健康。旅行歸來(lái)后如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)告知旅行史。

這個(gè)夏天，希望我們的“小冒險(xiǎn)家”們牢記健康防護(hù)要點(diǎn)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，在安全健康的前提下，感受游學(xué)樂趣，跨過山海、擁抱文化、收獲成長(zhǎng)。

文： 北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生所主任醫(yī)師 劉秀穎

編輯：劉洋 仵坤冉（實(shí)習(xí)）

校對(duì)：馬楊

審核：秦明睿 徐秉楠