如意甘肅·清涼一夏——2026甘肅避暑自駕精品線路全攻略

當盛夏的熱浪席卷大半個中國，甘肅卻以它獨有的方式，為你保留了一份從高原到山林、從峽谷到秘境的清涼饋贈。這里不只有絲路駝鈴與大漠孤煙——高原草甸上經幡翻涌，夏季均溫不足20℃；秦嶺與岷山交匯出的峽谷溪流日夜奔涌，滿目蒼翠；崆峒山的林海與道觀掩映成趣，負氧離子沁人心脾。從高原草甸到山川峽谷，從城市山林到溫泉康養(yǎng)，甘肅的夏天，是多元地貌繪就的一幅清涼長卷。祝你在2026年暑假擁有一段暢快淋漓的甘肅避暑自駕之旅！

暮色中的黃河樓（丁勇 攝）

路線一：蘭州及周邊·城市山林避暑（2-3天）

蘭州憑借黃河穿城而過的天然優(yōu)勢，成為西北熱門避暑目的地。城郊分布多個海拔2000米以上的森林景區(qū)。

推薦路線：

D1：蘭州城區(qū)。漫步黃河風情線（黃河母親雕塑、中山橋等地標）；傍晚登蘭山公園或白塔山公園，泡蓋碗茶、俯瞰全城夜景。體驗羊皮筏子渡河、水上巴士。

D2：近郊森林。可選興隆山（“隴右第一名山”，夏季均溫18℃）、石佛溝（自駕半小時可達，適合輕徒步）或吐魯溝（峽谷溪流林海，夏季約22℃）。

D3：永登縣深度游（蘭州自駕1-1.5小時）。游覽吐魯溝、樹屏水墨丹霞、連城魯土司衙門（明清古建筑）。

必吃美食：漿水面（酸爽開胃，消暑利器）、高擔釀皮、牛奶雞蛋醪糟、手抓羊肉。

必買特產：三泡臺（蓋碗茶）、蘭州百合、苦水玫瑰、永登丁娃燒餅。

安全提醒：蘭州溫差明顯，山區(qū)早晚溫差大，進山務必攜帶薄外套；紫外線強，需備防曬衣、遮陽帽和防曬霜；夏季黃河水流湍急，嚴禁私自下河游泳。

隴南武都萬象洞

路線二：隴上江南·山水避暑之旅（4-5天）

隴南被譽為“隴上江南”，夏季均溫約22℃，官鵝溝、萬象洞等核心景區(qū)氣溫更低。

推薦路線：

D1：乘動車或自駕至宕昌，下午游覽官鵝溝，森林瀑布溪流，清涼22℃。夜宿宕昌。

D2：上午游覽鵝嫚溝（澤蕩湖、金羊湖），午后駕車前往武都，參觀萬象洞（億年溶洞）。夜宿武都。

D3：前往文縣天池（水色湛藍），之后驅車至康縣。夜宿康縣。

D4：體驗陽壩亞熱帶生態(tài)景區(qū)梅園溝（素有“隴上西雙版納”和“小九寨”的美譽，瀑布、茶園、原始森林，負氧離子爆表），午后前往成縣。夜宿成縣。

D5：上午游覽西狹頌（漢代摩崖石刻，峽谷清幽），下午駕車至徽縣觀嘉陵江峽谷風光，傍晚到達兩當。夜宿兩當。

D6：由兩當可輕松北上至天水，順游麥積山石窟（中國四大石窟之一），后返蘭州。

必吃美食：宕昌農家菜、成縣牛肉餛飩、武都特色小吃。

必買特產：隴南茶葉、橄欖油、花椒、木耳、中藥材。

安全提醒：隴南山路多彎道、部分盤山路需謹慎駕駛，建議SUV；山區(qū)早晚溫差大，備好薄外套、舒適徒步鞋；汛期注意天氣變化，避免雨天進入峽谷區(qū)域。

平涼崆峒山

路線三：平涼·問道避暑康養(yǎng)之旅（3-4天）

平涼是“全國避暑旅游十強城市”，夏季均溫20-25℃。崆峒山是國家5A級景區(qū)，森林覆蓋率達95%，被譽為“中華道教第一山”。平涼市博物館為國家一級博物館，館藏文物14630件。可串聯涇川大云寺（佛教舍利發(fā)現地）、王母宮石窟、崇信龍泉寺、華夏古槐王等。

推薦路線：

D1：登“中華道教第一山”崆峒山，走前山朝天門—上天梯—皇城，或后山乘索道上山，游完八臺九宮十二院。夏季均溫22℃，林蔭清涼。夜宿平涼。

D2：上午參觀國家一級博物館平涼市博物館（免費，需預約），了解佛道文化；下午前往涇川，朝拜大云寺（三次出土佛舍利）和王母宮石窟。夜宿平涼。

D3：清晨游龍泉寺（泉水清冽、林木蔽日），再探訪三千余歲的華夏古槐王（樹冠如云，樹下清涼宜人）。午后可經高速返程。

必吃美食：平涼羊肉泡饃、紅牛宴、饸饹面、靜寧燒雞、平涼暖鍋。

必買特產：平涼紅牛系列、靜寧蘋果、靜寧燒雞、崆峒黃酒。

安全提醒：崆峒山登山需穿舒適徒步鞋；平涼市博物館周一閉館，開放日9：00-17：00免費參觀。

定西貴清山

路線四：定西·臨夏·隴中清涼之旅（3-4天）

定西貴清山海拔2340米，夏季均溫僅18℃，被譽為“隴中小華山”；遮陽山瀑布飛濺，同樣清涼宜人。臨夏沿太子山旅游大通道串聯森林草甸，松鳴巖林間均溫不足23℃。

推薦路線：

D1：上午自駕至漳縣，游覽貴清山（“隴中小華山”，均溫18℃），或選遮陽山（瀑布溪流）。夜宿漳縣或渭源。

D2：沿太子山旅游大通道，先游松鳴巖（森林公園，23℃），下午抵達臨夏市，逛八坊十三巷（回族風情街區(qū)）、東公館。夜宿臨夏市。

D3：上午前往永靖劉家峽，乘快艇游覽炳靈寺石窟（世界文化遺產，十萬彌勒佛國），下午返程蘭州，結束清涼之旅。

必吃美食：臨夏手抓羊肉、河州包子、釀皮子、甜醅。

必買特產：定西馬鈴薯、中藥材（當歸、黃芪）、臨夏磚雕工藝品。

安全提醒：臨夏海拔2000-2800米，山區(qū)早晚溫差大，備好薄外套、防曬帽。

臨夏松鳴巖

全省通用自駕貼士

車輛準備：建議首選SUV，部分非鋪裝路面底盤低容易剮蹭。出發(fā)前務必檢查剎車、輪胎（備胎）、防凍液。

路況提醒：草原路段常有牛羊穿行，需減速避讓，切勿鳴笛驚擾牲畜。山區(qū)急彎多，下坡前檢查剎車系統(tǒng)，合理利用發(fā)動機制動。

防暑防曬：甘肅紫外線強烈，備好防曬霜、墨鏡、遮陽帽。部分地區(qū)溫差可達15-20℃，建議疊穿、隨身攜帶薄外套。

住宿預訂：7-8月為旅游旺季，建議提前7-15天預訂。

安全駕駛：夏季高溫易犯困，連續(xù)駕駛4小時以上應停車休息至少20分鐘。駕車感到困倦應及時開窗通風、停車休息。關注當地天氣預警，暴雨天注意駕駛視線調整。

文博場館：甘肅省博物館、平涼市博物館等多數文博場館周一閉館，建議提前查詢開放時間。

（來源：文／甘肅省文化和旅游廳　郇亮　配圖／甘肅省旅游信息數據中心）

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