廣東
老話說夏天是養陽氣的最好時候，對孩子來說更是這樣。陽氣足不足，直接關系到抵抗力好不好，很多孩子反復打噴嚏、鼻子堵、睡覺打呼嚕、張口呼吸，背后都和陽氣偏弱、寒濕堆在體內脫不了干系。
現在離三伏天還有十來天，這段時間正好用來做一件事：先把體內的寒濕往外清一清。
就像大掃除之前要先倒垃圾一樣，寒濕排干凈了，后面再溫補陽氣才進得去，效果才會更好。
陽氣足，身體的“防護墻”才結實。孩子的鼻炎、腺樣體肥大、動不動就感冒，說到底都和陽氣不夠、寒濕困在體內有關。
夏天陽氣浮在體表，內臟反而是虛寒的，這時候如果不先把寒濕清掉，等到三伏天盲目進補，反而容易把邪氣關在里面。
尤其是那些一吹空調就打噴嚏、早上起來流清鼻涕、舌苔白膩、手腳涼的孩子，說明體內已經有寒濕了。孩子自己排不出去，就需要借助一些溫和的方法幫一把。
紫蘇葉就是夏天排寒濕的一把好手。它性溫味辛，入肺經和脾經，能散寒解表、行氣和胃。夏天濕氣重，寒濕體質的人用紫蘇泡水喝，既能把毛孔打開讓寒氣散出去，又能溫暖脾胃不讓濕氣再生。
今天，邀請到兒科專家章文平主任，給大家分享幾個紫蘇的家常用法，三歲以上、不對紫蘇過敏的孩子都可以試試看。
01、紫蘇陳皮飲
紫蘇葉6克，陳皮2克，生姜1片。全部洗凈放鍋里，加水大火煮開轉小火5到8分鐘，別煮太久。
適合寒濕重、容易咳嗽有白痰、吃飯不香的孩子，能暖胃驅寒、理氣化痰。
02、紫蘇生姜檸檬飲
紫蘇葉5片，生姜2片，檸檬1片，冰糖少許。紫蘇和生姜先下鍋，大火煮開轉小火5到10分鐘，放冰糖，關火后再泡檸檬片。
夏天吹空調受寒、感覺身體沉重、沒胃口的都適合，大人小孩都能喝。
03、紫蘇葉煎雞蛋
新鮮紫蘇6片，雞蛋2個。紫蘇洗凈撕碎，和雞蛋加鹽打勻，小火煎到兩面金黃就行。適合脾胃弱、出汗多、怕冷的孩子，既能祛濕又能開胃。
趁現在還沒入伏，把這些準備工作做好，等三伏天真正來了，調理起來會更順手。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，如果孩子鼻炎嚴重，腺樣體肥大明顯、持續鼻塞、晚上睡覺張嘴呼吸、打鼾聲音大、反復發作請及時就醫診治。
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