下班后的單身男女，集體備戰(zhàn)奧運(yùn)

“這一段時(shí)間主要是訓(xùn)練，把我的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。”最近，足球名宿施連志30年前的采訪片段在社交媒體上翻紅。“這一段時(shí)間”指他1996年被停賽6場，有記者問他停賽期間會(huì)做什么，他如此回答。而他訓(xùn)練的目的，是為了在復(fù)賽后證明“我是中國最好的守門員”。

短短10秒的視頻，引發(fā)了幾十萬人的共鳴，成為近期大家紛紛翻拍的熱梗。

（圖/視頻截圖）

運(yùn)動(dòng)愛好者把施連志這句天津味兒十足的話配上自己的運(yùn)動(dòng)安排表和運(yùn)動(dòng)視頻，接力似的發(fā)布、傳播。其中，有人更是創(chuàng)造出了屬于自己的熱梗：“單身的盡頭是全力備戰(zhàn)奧運(yùn)。”

當(dāng)然，所謂“備戰(zhàn)奧運(yùn)”，不是真的要參加什么國際賽事，而是對自律的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種形容——訓(xùn)練頻率堪比備戰(zhàn)奧運(yùn)，雖然強(qiáng)度比不上專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但認(rèn)真勁兒完全不輸。

甚至有人自我調(diào)侃，一直不談戀愛的原因是因?yàn)闆]空。為什么沒空呢？自然是因?yàn)樵谌硇膫鋺?zhàn)奧運(yùn)：“白天上班，午休健身，晚上打網(wǎng)球，周末普拉提，夏天去游泳，冬天去滑雪。而你，我的朋友，深夜1點(diǎn)問我what is love？我看你應(yīng)該找個(gè)牢坐坐。”

別問我最近在忙什么，問就是備戰(zhàn)奧運(yùn)。（圖/小紅書截圖）

人為了運(yùn)動(dòng)能有多拼？

有人晚上10點(diǎn)下班，仍然拿上裝備去了健身房；有人在打工和家務(wù)之間塞滿了攀巖、滑板、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；有人婉拒朋友約飯，只因?yàn)樽罱贿m合吃放縱餐。就算朋友約飯成功，真正的運(yùn)動(dòng)愛好者也會(huì)提前查看日歷，最后選擇在經(jīng)期的第一天赴約——經(jīng)期第一天不方便運(yùn)動(dòng)，正好有空閑時(shí)間和朋友吃飯。

朋友說這是在逃避社交。運(yùn)動(dòng)愛好者思考了一下，回復(fù)道：“沒有，我只是在和我的身體約會(huì)。”

不理會(huì)旁人的疑惑，沉迷運(yùn)動(dòng)的單身男女?dāng)蒯斀罔F地相信：只有運(yùn)動(dòng)才是生活中首要的正經(jīng)事。

低精力人士，變身“體育生”

“人到了一定年紀(jì)，就會(huì)自動(dòng)解鎖體育生的身份。”

起初，年輕人覺得這句話是天方夜譚：不可能！誰會(huì)主動(dòng)找虐！但隨著生活中的苦越吃越多，他們終于理解了這句話。

中午12點(diǎn)，身邊的同事陸續(xù)準(zhǔn)備吃午飯，上班族Sammie卻背上運(yùn)動(dòng)包，“逆行”去了健身房。如果中午臨時(shí)有事，沒有運(yùn)動(dòng)，她晚上會(huì)去上普拉提課，或者打網(wǎng)球。周末的時(shí)間，則全部留給戶外徒步。

如果中午沒去訓(xùn)練，Sammie晚上會(huì)找時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。（圖/@Sammiiie）

Sammie開始接觸徒步，源于一段工作和感情的低谷期。2025年元旦期間，她第一次報(bào)了一個(gè)去清遠(yuǎn)爬山的小團(tuán)。團(tuán)里只有四五個(gè)人，一路上沒有信號。Sammie記得，上山的路走得不是特別順利，到了下山的時(shí)候，天色暗了下來，一群人在山里迷了路，連向?qū)б彩チ朔较颉?/p>

幾個(gè)人一起在山里找路，最后總算摸黑走了出來。下了山，走到大路上，Sammie抬頭看著月亮和星星，心情復(fù)雜。“我會(huì)覺得，在宏大的場景下，很多事情會(huì)顯得微不足道。”

Sammie在爬武功山。（圖/@Sammiiie）

在那之后，Sammie就愛上了徒步。節(jié)假日，她不是在爬山，就是在去爬山的路上。對她來說，徒步就像人生節(jié)點(diǎn)的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。有了這些小目標(biāo)，生活就有了期盼。每次出去徒步，就是對此前努力工作的自己的一種犒賞。

質(zhì)疑體育生，理解體育生，成為體育生。這是包括Sammie在內(nèi)的很多年輕人的心態(tài)變化過程。

Sammie的日常工作是項(xiàng)目管理。在具體工作中，不可控因素太多，她很難掌控項(xiàng)目究竟該往哪個(gè)方向推進(jìn)。而運(yùn)動(dòng)能為她帶來工作所無法給予的掌控感和正反饋。尤其是每到登頂?shù)臅r(shí)候，她獲得的成就感更是無與倫比，讓她覺得所有的付出都是值得的。

實(shí)際上，在投入運(yùn)動(dòng)之前，Sammie認(rèn)為自己是一個(gè)絕對意義上的低精力人士：下了班就在家里躺平，什么事也不干，刷一下劇，一個(gè)晚上就過去了。以往，熱播電視劇或網(wǎng)劇她都不會(huì)錯(cuò)過，會(huì)一集不落地刷一遍。但她漸漸發(fā)現(xiàn)，這樣的安排容易讓人失去能量，而下班后去打球、健身，則會(huì)讓自己感到非常充實(shí)。

越來越多人把“備戰(zhàn)奧運(yùn)”當(dāng)成日常。（圖/@Sammiiie）

5月，Sammie在自己的小紅書賬號上發(fā)布了一條題為“單身男女備戰(zhàn)奧運(yùn)”的帖子，意外地收到了不少點(diǎn)贊。

Sammie表示，人是有社交需求的。人們尋找同頻的朋友，無非是為了尋找情感價(jià)值，消解自己的孤獨(dú)感。但在投入運(yùn)動(dòng)之后，她明顯感覺到自己在社交方面的需求變小了。在她看來，如果沒有精神寄托，人們更容易感到孤獨(dú)，而運(yùn)動(dòng)恰恰是一種強(qiáng)大的精神寄托，能給人帶來力量。而且，在運(yùn)動(dòng)中可能可以認(rèn)識有共同愛好的人，遠(yuǎn)比無意義的無效社交更讓人滿足。

Sammie在接受采訪時(shí)表示，近期，她計(jì)劃去印尼爬林賈尼火山，登山線路將是她迄今為止所走過的線路中難度最大的。全程40公里，要徒步3天，晚上在山里露營。

“到時(shí)候我給你發(fā)照片，你就知道為什么我寧愿沒得洗澡也要去徒步了。”電話那頭，Sammie難掩語氣里的興奮。

登頂林賈尼火山時(shí)，Sammie給我分享了山頂?shù)娘L(fēng)光。（圖/受訪者提供）

“備戰(zhàn)奧運(yùn)”的單身男女，沒空社交

把手頭上的教學(xué)材料整理好之后，林智看了一眼時(shí)間，已經(jīng)是晚上十一點(diǎn)半了。

她的包里裝著訓(xùn)練服——如果不是加班，她本應(yīng)晚上7點(diǎn)就出現(xiàn)在健身房。在去或不去之間，林智稍微猶豫了一下，最后還是拿起訓(xùn)練裝備。

走進(jìn)健身房，她看到了意外的一幕：深夜12點(diǎn)，在她所在的這個(gè)二線城市的健身房里，還能見到十幾個(gè)年輕人的身影。他們或者在跑步，或者在擼鐵，沉浸在各自的健身項(xiàng)目中——沒有對于孤獨(dú)的感時(shí)傷懷，在深夜健身的人的眼里，只有對變強(qiáng)的渴望。

運(yùn)動(dòng)能帶給人強(qiáng)烈的掌控感。（圖/unsplash）

林智知道，其實(shí)太晚健身并不好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦神經(jīng)保持敏感狀態(tài)，容易導(dǎo)致失眠。但她實(shí)在不喜歡計(jì)劃被打亂的感覺。“我為了建立運(yùn)動(dòng)秩序已經(jīng)排除萬難，如果沒能實(shí)施，會(huì)覺得非常可惜。”

林智第一次聽到“單身男女備戰(zhàn)奧運(yùn)”這個(gè)說法時(shí)，她的感覺是：既戲謔又精準(zhǔn)。

在她看來，這屆年輕人迷戀運(yùn)動(dòng)，本質(zhì)上是想在不確定中創(chuàng)造一個(gè)確定的錨點(diǎn)。生活中有著太多的不確定：正在執(zhí)行的項(xiàng)目可能會(huì)被取消，團(tuán)隊(duì)可能會(huì)被解散；家里可能會(huì)遭遇變故，自己的身體也可能會(huì)出狀況。相比之下，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人感受到身體逐漸被馴服的過程，精神狀態(tài)的改變也是肉眼可見的。

林智身體力行地執(zhí)行著“備戰(zhàn)奧運(yùn)”式日程。5月，即便工作量巨大，她的訓(xùn)練量也超過了1萬卡。擼鐵、爬坡、尊巴、瑜伽、Body Combat和CrossFit等運(yùn)動(dòng)，密密麻麻地嵌進(jìn)了她的日程表里。

即便5月工作量爆滿，林智還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。（圖/受訪者提供）

既然日程表被運(yùn)動(dòng)填滿，社交時(shí)間也就不可避免被擠壓。對于精力有限的年輕人來說，二者很難兼顧。不過，運(yùn)動(dòng)和社交的需求，依然存在。

林智在社交媒體發(fā)布的帖子，大部分是關(guān)于運(yùn)動(dòng)、生活和旅行感悟的。此外，還有一條帖子，是關(guān)于“脫單交友”的。

她認(rèn)為，每個(gè)人都會(huì)或多或少向往一種正常、良好的親密關(guān)系，這是人類心底最柔軟的需求。但在當(dāng)下，工作已經(jīng)占據(jù)了她的大部分時(shí)間，而在工作之外，究竟要選擇進(jìn)行不一定有效的社交，還是去健身房實(shí)實(shí)在在地做運(yùn)動(dòng)、流汗，她會(huì)選后者。

林智最近迷上了攀巖。（圖/受訪者提供）

要建立一段親密關(guān)系，雙方需要付出各種成本去互相了解、增進(jìn)感情，但不一定能走到最后。對于包括林智在內(nèi)的很多年輕人來說，運(yùn)動(dòng)既然被視為業(yè)余生活的必需品，那么，留給社交的心力和時(shí)間其實(shí)相當(dāng)有限。

在他們看來，“愿得一心人，白頭不相離”已經(jīng)是古典敘事，不敢奢望；而在運(yùn)動(dòng)中改變自身，擁有一副強(qiáng)壯的身體，更符合當(dāng)下自立、自強(qiáng)的價(jià)值觀追求。畢竟，你苦苦尋覓的意中人不一定是Mr.Right，而運(yùn)動(dòng)帶來的實(shí)打?qū)嵉恼答仯瑓s讓人首先活成一個(gè)自足而有力的主體。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的優(yōu)先級高于社交，并不意味著他們不重視親密關(guān)系。采訪的最后，我問林智：“如果遇到合適的人，你其實(shí)并不排斥建立一段親密關(guān)系，對嗎？”

林智笑著說：“我怎么會(huì)排斥合適的人，擁抱還差不多。”隨后，她補(bǔ)了一句：“但我會(huì)希望對方有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，因?yàn)檫@是一個(gè)重要的生活觀念。《新周刊》可以幫我征婚嗎？”

（文中名稱均為化名）

題圖 |《熱辣滾燙》

校對 | 遇見

排版 | 胡辰瓊

運(yùn)營 | 孫天繪