廣西
2026
看見(jiàn)疲憊擁抱自己
點(diǎn)亮心燈向光而行
- 桂林市龍隱小學(xué) -
為緩解教師職業(yè)倦怠，守護(hù)教師心理健康，賦能教師自我成長(zhǎng)，5月26日下午，桂林市龍隱小學(xué)開(kāi)展“看見(jiàn)疲憊，擁抱自己，點(diǎn)亮心燈，向光而行”教師心理團(tuán)輔活動(dòng)。本次活動(dòng)由張莉老師主講，全體教師全程熱情參與，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)氛圍熱烈，共同開(kāi)啟了一場(chǎng)治愈心靈的情緒療愈之旅。
本次團(tuán)輔聚焦教師日常壓力與情緒困擾，以沉浸式體驗(yàn)與互動(dòng)分享打造暖心“心靈SPA”，充分調(diào)動(dòng)了老師們的參與熱情。活動(dòng)伊始，每位老師都領(lǐng)到了一張心形卡片，大家認(rèn)真寫下當(dāng)下的心情與感受，再將卡片貼在黑板上。張莉老師逐一解讀每一張“心情卡片”，帶著大家看見(jiàn)疲憊、接納焦慮，在集體共鳴中感受同伴陪伴的溫暖；隨后的“蝴蝶擁抱”自我安撫練習(xí)環(huán)節(jié)，老師們跟隨引導(dǎo)認(rèn)真體驗(yàn)，在溫柔的自我擁抱中舒緩身心、釋放壓力。練習(xí)結(jié)束后，張莉老師現(xiàn)場(chǎng)采訪老師們的感受，不少老師主動(dòng)分享：“緊繃的神經(jīng)確實(shí)平靜了下來(lái)”“感覺(jué)身心都放松了，現(xiàn)在特別想舒舒服服睡一覺(jué)”，大家在輕松的互動(dòng)分享中，真切體會(huì)到了科學(xué)心理疏導(dǎo)方法帶來(lái)的改變。
講座尾聲，張莉老師引導(dǎo)教師明晰：教育是靈魂的喚醒，教師唯有先豐盈自我、點(diǎn)亮自己，才能照亮學(xué)生。同時(shí)分享了守護(hù)心燈、設(shè)立心理邊界、尋找職業(yè)幸福感等實(shí)用心理調(diào)適技巧，為老師們送上了可落地的“心理干貨”。
本次活動(dòng)搭建了溫暖的心理交流平臺(tái)，讓老師們?cè)诔两襟w驗(yàn)中釋放情緒、獲得支持。未來(lái)，龍隱小學(xué)將持續(xù)關(guān)注教師心理健康，常態(tài)化開(kāi)展此類關(guān)懷活動(dòng)，讓老師們心有暖陽(yáng)、行有力量，以更飽滿的狀態(tài)深耕教育、潛心育人。
撰圖/文：王艷
責(zé)任編輯：蔣瑩瑩
初審：秦靜
復(fù)審：何英華
終審：李莉
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