贈書|世界讀書日書單：人大社閱想時代心理學好書

在這個不存在信息短缺的時代，在這個信息過剩的時代，當太多的信息狂轟濫炸而來，會讓我們精神疲憊，所以必須學會篩選信息，讀書亦然。

為什么要提倡心理類經典書籍閱讀，因為心理書籍的魅力可以構成我們的精神內核。在這一個色彩分層變化無常的社會中，焦慮，茫然，浮躁不安。這個時候我們更需要閱讀經典名著，那些經典著作，能夠幫助我們積攢精神方面的力。只要從中深度閱讀，就能夠汲取大量的有助于我們生存下去的智慧箴言。

在4月23日世界讀書日，這個美好的日子里，我們也整理好了經典心理書單，給小伙伴們送上贈書福利活動。

中國人民大學出版社閱想時代心理學好書

1:心理學經典譯叢精裝

《社會學經典入門》

內容簡介：作為一本經典的社會學讀物，本書將帶你走進社會學的經典世界：從馬克思的階級斗爭到韋伯的理性化理論，從迪爾凱姆的社會整合到布迪厄的文化資本，以其全面的內容、生動的案例和易懂的語言，深入淺出地解析社會學核心概念與理論框架，成為你進入社會學世界的敲門磚。

《變態(tài)心理學經典入門：心理障礙的臨床分析（第9版）》

本書圍繞現代變態(tài)心理學研究與實踐逐漸展開，以權威的《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（第五版）》為標準，系統(tǒng)性地介紹了對變態(tài)心理學領域的基礎知識與最新進展。

《兒童發(fā)展心理學經典入門》

無論你是新手父母、幼教工作者，還是兒童發(fā)展研究者，本書都能幫你從經驗判斷走向科學認知——既看懂孩子行為背后的發(fā)展規(guī)律，又掌握支持他們健康成長的具體方法，讓每一個階段的發(fā)展步驟都有章可循。

2:《療心法門：源于中國傳統(tǒng)文化的心理療法》

內容簡介：作為國內首部系統(tǒng)梳理傳統(tǒng)文化心理療法的合集，本書收錄15種經臨床驗證的中國原創(chuàng)心理療法，由各療法創(chuàng)始人/傳承人親筆撰寫，深挖儒、釋、道、醫(yī)、蒙醫(yī)等多元療愈精髓，每種療法都涵蓋理論淵源、核心原理與實操步驟，兼顧學術深度與實用價值，更有趙旭東、賈曉明、鐘年三位業(yè)內大咖傾力推薦。

從悟踐療法、意象對話到移空技術、中醫(yī)情緒療法，全方位破解當代人心理困擾，無論是專業(yè)心理從業(yè)者，還是渴望自愈的普通人，都能從中找到適配的療愈方案。

3:刻意練習精要系列叢書

《情緒聚焦療法的刻意練習》

一本適合所有咨詢師提升共情技能、關系技能的操作手冊。

情緒聚焦療法(EFT)是一種人本-體驗療法，它繼承了豐富的心理治療訓練傳統(tǒng)，非常

強調體驗式學習。而刻意練習是提升體驗式訓練效果的一種創(chuàng)新的方式。通過不斷、反復地練習，這些基本的EFT技能最終會變得得心應手。通過刻意練習的訓練，受訓者就能獲得使用EFT核心技術的勝任力，有機會在真實治療會談中的恰當時刻，自發(fā)地使用這些技能。

特別值得關注的是，本書對共情回應做了進一步的細化。共情，作為心理咨詢師/治療師最重要的基本功之一，作為所有取向的心理咨詢起效的共同要素之一，值得每一位新手咨詢師潛心學習，也值得每一位資深咨詢師/治療師常常“回訪”。

通過刻意練習，本書有助于咨詢師/治療師區(qū)分不同共情回應的不同功能，從模糊的共情回應走向更為明確的共情理解、共情肯定與承認、共情探索、共情喚起、共情猜測，在不同情境下根據當事人的需要和咨詢師/治療師的意圖選擇更為恰當的共情回應，從而更為高效地促進當事人的改變。

《認知行為療法的刻意練習》

本書適合所有治療師提升認知、行為、人際技能的操作手冊。

認知行為療法（CBT）是一個總稱，涵蓋了從學習、認知和情緒的基礎研究與應用研究中發(fā)展出來的多種治療方法。它深植于“從做中學”的核心原則，融合了理論與實踐，強調在實際操作中學習和掌握技能的重要性。在CBT的學習和精進過程中，刻意練習是一種最關鍵的手段。

為此，本書提供了涵蓋核心CBT技術的10個練習以及2個綜合練習，治療師可通過模擬會談、角色扮演、即時反饋不斷提升自己的治療技能。本書廣泛適用于各個專業(yè)水平的治療師，尤其對新入行的治療師而言，它提供了一個寶貴的平臺，讓他們能夠在缺乏實際操作機會的情況下，依然能夠獲得豐富的體驗式學習經驗，從而在真實的治療工作中表現得更加自信、靈活且高效。

在《認知行為療法的刻意練習》中，你將學會如何運用刻意練習這一高效訓練方法應用于CBT的學習與實踐中，無論是初階技術還是高階技術，都能通過實踐的方式被深入理解和內化，使得治療師能夠根據不同情境做出恰當且有效的干預。

本書旨在實現以下目標：

·幫助治療師發(fā)展在不同臨床情境中應用CBT技術的能力；

·將CBT技術變成程序性記憶，以便治療師即使在疲憊、有壓力、超負荷或沮喪時，也能應用這些技術；

·為治療師提供一個機會，讓他們以符合自身特點的風格和語言來練習特定的CBT技術；

·讓治療師能夠針對當事人的不同陳述和情感反應運用CBT技術，幫助他們建立與不同當事人在多種情境下工作時運用這些技術的信心；

·為治療師提供多次“失敗”的機會，并根據反饋修正他們對失敗的回應，建立治療師的信心和韌性；

·幫助治療師發(fā)現自己的個人學習風格，以便在正式訓練結束后，能夠繼續(xù)自己的專業(yè)發(fā)展。

《圖示療法的刻意練習》

內容簡介：一本寫給心理咨詢師提升覺察技能、反應技能的進階書，開啟“咨詢內功”的修煉之門。

這是一本極具實踐指導意義的心理學治療書籍。本書的重點是圖式療法（schema therapy，ST），這是一種從杰夫里·揚（Jeffrey Young）及其同事的工作模型演變而來的方法，它專注于更有效地治療患有人格障礙的來訪者和那些對傳統(tǒng)認知行為療法無效或出現復發(fā)情況的具有慢性癥狀的來訪者。揚的理論概念框架最初用于個體治療，后來得到進一步發(fā)展，也適用于伴侶、團體及兒童青少年。

圖式療法是一種全面、清晰且實用性強的理論模型——它有針對性地選擇和整合了其他心理治療學派的策略，比如，認知行為療法、格式塔療法和情緒聚焦療法、眼動脫敏與再加工療法、正念療法、人際神經生物學，以及軀體感覺干預。刻意練習是提升體驗式訓練效果的一種創(chuàng)新方式。通過不斷、反復地刻意練習，不僅讓受訓者掌握這些基本的圖式療法核心技術最終變得得心應手，還能使其獲得使用圖式療法核心技術的勝任力，有機會在真實治療會談中的恰當時刻，自發(fā)地使用這些技術。

本書將圖式療法與具體的刻意練習相結合，旨在強化圖式療法的訓練，為治療師幫助來訪者克服和戰(zhàn)勝心理問題和精神障礙提供了一條清晰、有效的路徑。本書強調了刻意練習的靈活性，即基礎知識技能的掌握只是手段，而不是照本宣科。刻意練習的最終目的是幫助治療師在實際臨床情境中使用這些熟悉的技術去游刃有余地與來訪者工作。

《系統(tǒng)家庭治療的刻意練習》

內容簡介：破譯家庭互動密碼，用刻意練習重塑系統(tǒng)療愈力，助力咨詢師提升系統(tǒng)思維和關系干預技能。將家庭治療中的技術進行總結、分解，通過刻意練習的方法從12個維度為心理治療師提供了極具實操價值的訓練方法和工具。

《系統(tǒng)家庭治療的刻意練習》是一本專注于提升系統(tǒng)家庭治療（SFT）技能的實用手冊，旨在通過刻意練習的方法，幫助治療師掌握SFT的核心技術，從而更好地應對復雜的家庭治療情境。

全書分為三部分。第一部分介紹了刻意練習的基本概念及其在SFT訓練中的應用，強調了刻意練習在提升治療師技能和建立治療同盟中的重要性。第二部分提供了12項針對不同技術的刻意練習，涵蓋建立系統(tǒng)視角、重構問題、互動結構化、去三角化、強調邊界等關鍵技能，每項練習均配有詳細的指導、技術標準和回應示例。第三部分則提供了如何充分利用刻意練習的策略，包括評估、調整難度、關注受訓者福祉等建議。

本書適合從初學者到經驗豐富的治療師的各個階段的受訓者，通過角色扮演、反饋和重復練習，幫助他們將理論知識轉化為實際操作能力，增強治療效果。

《助人技術本土化的刻意練習》

內容簡介：多年來，以西方心理咨詢理論為主導的心理咨詢，存在著至少以下三個偏見：“我”是獨立存在的；身心是二元對立的；情緒需要直白的語言表達。本書旨在識別和打破這些偏見，反思西方心理學理論的本土適用性，對其去殖民化。

本書將克拉拉·E.希爾的助人技術模型進行本土化重構，使其更適用于國內的助人者和來訪者。無論是案例示范還是練習設置，都更為貼近國內咨詢的實際情況以及國內來訪者的真實反應，彌補了當下助人行業(yè)教材中不夠本土化的遺憾。本書不僅是對西方心理學理論的大膽反思，更是對本土化專業(yè)建構的探索和實踐。

《意象對話療法的刻意練習》

要成為一名意象對話心理師，首先應當具備一般心理咨詢師的基本心理素質和基本能力；其次，應當習得意象對話心理師特有的能力；再次，應當學習意象對話療法的基本技術；最后，應當掌握意象對話療法的專項技術。也就是說，這四類能力與技術都需要達到最低限度的合格，才能作為意象對話取向的心理咨詢師開始從業(yè)。本書共提供了34個刻意練習，涵蓋上述各個方面。

4:《情緒詞典：你的感受試圖告訴你什么》

這是一本用系統(tǒng)、直觀、中國人更容易理解的方式闡釋160多種人類的的感受和情緒的書。每個感受詞和情緒詞都是獨一無二的，它能精準地表達人們當下的內心。只有更好地理解感受和情緒，才能真正明白自己和他人情緒背后想要表達的意思，才能更好地理解自己和他人，最終讀懂人性。 該書的內容既通俗易懂，又包含著作者的許多真知灼見，尤其是中國文化視角下對“委屈”“慚愧”等詞的獨特理解，以及文化碰撞下對“快樂”“憤怒”等詞演變的特有思考。

5:重新書寫人生故事

內容簡介：本套療愈個案集共有三個分冊，分別為原生家庭、個人成長、親密關系，涉及大多數人一生的三個重大議題，適用范圍很廣。每一個分冊不僅有背景介紹、個案實錄，還有咨詢師觀摩筆記，為讀者全方位、多維度地呈現了完整的個案過程。

6:藝術療愈書單

《以畫療心》

本書將幫助你了解 藝術治療是什么及其起源； 為什么藝術治療是了解自我的有效方法； 為什么心理學、心理健康咨詢和醫(yī)學界承認 藝術治療是一種重要的治療方式； 藝術創(chuàng)作如何幫助你真實地表達自我； 如何面對和化解創(chuàng)傷或喪失感； 如何減壓、改善健康狀況和提升幸福感。

《烏云會來也會去：藝術療愈情緒》

本書作者依據親身體驗，以及幾十年的臨床實踐、教學及與讀者的互動，以情緒為主題，通過如繪畫、做拼貼畫、陶藝、音樂、寫作等富有創(chuàng)意且有效的藝術表達方式，設計了60多項藝術療愈練習，引導我們：

用涂鴉為憤怒開門，釋放長期壓抑的情緒；用拼貼畫爆發(fā)性情緒儀式化；

用粉筆畫出你凌亂、棘手的情緒；

用水彩筆涂出混亂、困惑與矛盾的情緒；在縱情揉捏黏土中體驗人生百態(tài)；

通過聲音喚醒內心快樂的多巴胺；在舞動中讓情緒流淌；

觀影療心；

拼貼出情緒故事；讓情緒講故事；

通過寫作進行自我療愈；

以面具為媒，了解不一樣的自我。

《舞動：以肢體創(chuàng)意開啟心理療愈之旅》

作者在全面、系統(tǒng)地闡述了諸如弗洛伊德、埃里克森、蔡斯、拉班、芭田妮芙、凱斯騰伯格等大師的舞動治療基本理論及基本療法的前提下，結合自己20多年在美國治療患者的臨床實踐，創(chuàng)立并完善了適合中國人的以發(fā)展個體的肢體智慧為治療目標，以調動患者開發(fā)自我愈合能量的自覺意識為途徑的太極氣功健身技術+中國傳統(tǒng)陰陽五行哲學+神經可塑性理論+拉班動作體系+芭田妮芙健康動作的舞動治療體系。

《被藝術療愈的勇氣》

80幅畫作、照片 + 9個故事 + 9次書寫互動。作者與讀者共創(chuàng)之書，用藝術投射過往，用藝術療愈內心，用藝術賦予勇氣。畢加索品牌中國總代理提供大量圖片，高清呈現大師畫作。贈送兩張精美明信片+線上音頻課程試聽課。

《情緒彩虹書：CBT與藝術的輕療愈手冊（珍藏版）》

本書共六個分冊，分別是《CBT基礎》《應對抑郁》《應對焦慮》《應對憤怒》《應對壓力》《創(chuàng)造性練習集》。本書成功地結合了認知行為療法（CBT）經典的治療框架和富有創(chuàng)造性的藝術療愈練習，輕松易讀，互動性強，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見負面情緒背后的本質原因，更好地應對和管理輕、中度的情緒癥狀。不論藝術技能高低，你都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。

7:心理咨詢與治療經典譯叢

梅蘭妮·克萊因精神分析

內容簡介：作為客體關系理論的鼻祖和兒童精神分析的先驅，克萊因以其敏銳的洞察力和深刻的同理心，揭示了嬰兒和兒童內心世界的復雜性與豐富性。她提出的“無意識幻想”“內部客體”“心位理論”等核心概念，為理解兒童的心理發(fā)展提供了全新的視角。這些理論不僅挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)的精神分析觀念，更為臨床實踐提供了寶貴的指導。

卡爾夫沙盤游戲治療（第6版）

內容簡介：本書不僅是沙盤游戲治療的經典指南，更是一部探索人類心靈深層結構的哲學著作，為心理治療師提供了跨越語言與文化的療愈工具，也為普通讀者揭示了象征與游戲在自我成長中的力量。

榮格派精神分析

榮格對現代心理學甚至東西方思想都產生了巨大的影響，他所開創(chuàng)的分析心理學已經成為一個重要的心理學流派，本書凝聚了40位當代國際知名的榮格分析師智慧結晶。榮格派分析方法的開放性和多樣性得到了全面的體現，其在當下心理治療中的實踐應用，以及對當代重要議題的貢獻和未來探索發(fā)展的方向，對世界范圍內的分析心理學和精神分析研究都具有重要意義。華中科技大學同濟醫(yī)學院教授、武漢心理衛(wèi)生研究所所長施琪嘉 作序推薦。

8:人生四季：圖解畢生發(fā)展心理學

內容簡介：本書全面涵蓋了發(fā)展心理學的基礎理論，詳細介紹了從胎兒期到老年期各個階段的心理發(fā)展特點。通過深入剖析弗洛伊德、埃里克森等眾多心理學巨匠的經典理論，為讀者搭建起堅實的理論框架。同時，大量生動的日常生活實例穿插其中，像嬰兒的咿呀學語、幼兒的游戲活動、青少年的自我探索等，讓抽象的理論變得通俗易懂。書中還巧妙融入心理學測試，幫助讀者在閱讀過程中更好地了解自身心理發(fā)展狀況。

9:成為兒童青少年心理治療師

內容簡介：英國心理治療獨立學派精髓的代表作，成為兒童青少年精神分析師的刻意練習，幫助心理治療師如何思考、行動以及如何與來訪者共同成長的專業(yè)指導書。

如何讓不被愛的孩子相信這個世界值得信任？對待特殊處境（父母患有精神疾病或很脆弱）中的孩子，治療師該如何關注父母的病理對孩子的影響？到底多少劑量的治療才是最合適的？

從弗洛伊德的夢理論到比昂的“涵容器”，從自閉癥青少年的“氣象地圖”到難民兒童的游戲治療，本書以獨特的視角構建了心理治療的整合性理論框架，并融合精神分析與發(fā)展心理學視角，提出了“發(fā)展適配性治療”理念，強調根據兒童認知與情感發(fā)展階段來動態(tài)調整干預策略：

·聚焦治療設置與基礎技術，包括安全治療空間的營造、兒童游戲與表達性媒介的運用，以及防御機制解析等；

·針對不同年齡段兒童發(fā)展特點，細分親子治療、學步期、學齡期兒童及青少年的差異化干預策略；

·深入探討短程治療、團隊工作倫理、危機干預等實踐難題，并輔以父母精神疾病、離異家庭等特殊情境案例；

·拓展至醫(yī)院、學校、收養(yǎng)家庭等跨場景應用，強調多學科協作模式。

與此同時，作者還將臨床工作升華為對人性復雜性的深刻凝視。書中既有對“短程治療有效性”的實證探討，也有對“治療師如何面對自身局限”的靈魂拷問。

相信無論是正在接受培訓的心理治療師/心理咨詢師，還是已經在兒童青少年心理健康領域工作的從業(yè)者，抑或游戲治療室、學校咨詢師和支持人員，以及兒童護理專業(yè)人員，本書都將成為他們的得力助手和行動指南

10:犯罪心理系列

《罪心理：犯罪心理學10項經典研究》

·既然犯罪的是少數人，那茫茫人海中誰更可能犯罪?

·罪犯在實施犯罪的前后都會經歷哪些心理過程?

·簡單簽名和高度美化設計的簽名哪個更容易被偽造?

·測謊儀真的能識別出謊言嗎?

·犯罪心理畫像在刑事調查中到底有沒有用?

·人口密集的地方是不是更容易滋生犯罪?·容易上當受騙的人都有哪些特質?

犯罪心理分析真如影視作品渲染的那么神奇嗎?

現實中的偵查手段與文學、影視作品中所描述的究竟有多大差距?

研究犯罪心理學會對司法工作產生何種影響?進行犯罪心理學實驗會面臨哪些倫理道德困境?

《罪心理：犯罪心理學10項經典研究》當代歐洲司法心理學重要領軍人物、犯罪心理學研究領域先驅重磅力作，10項囊括犯罪心理學命脈的經典研究，為整個犯罪心理學界跨越研究困境提供良案，不僅打破了深陷藝術化浸染的大眾只能從影視、文學作品了解犯罪的局面，而且揭開犯罪小說、影視作品有關犯罪題材的神秘面紗。

《看電影，學犯罪心理分析》

犯罪劇《三大隊》劇評專家、《風中的火焰》犯罪心理顧問用15部犯罪紀實電影搭建了“犯罪心理實驗室”，采用一問一答的形式，深刻剖析了犯罪行為背后的心理成因，使讀者看懂犯罪行為背后的人性善惡，學會甄別、防范并遠離犯罪分子，守護好生活。

《看電影，學犯罪心理分析》將15部經典犯罪電影轉化為沉浸式“心理偵查現場”，以獨創(chuàng)的對話體敘事引領讀者層層追問惡念何以成型。作者貫通心理學、法學與社會學，將學術理論熔煉于光影細節(jié)中，系統(tǒng)拆解犯罪動機、童年創(chuàng)傷、社會誘因的復雜作用機制。

本書既是犯罪心理學的嚴謹入門讀本，更是一套面向現實的“風險識別工具箱”，以幫助讀者在理解人性暗面的同時，構建起識別危險人格、守護心理邊界的認知框架，在復雜社會中多一份清醒自持的能力。

世界讀書日福利贈書活動

參與方式：請在留言處寫下自己喜歡的書籍，寫出喜歡的理由，并將本篇文章點亮大拇指、點亮紅心、轉發(fā)朋友圈或者讀書群。讓更多的書友了解到心理類好書。我們將選取3位留言點贊最高的幸運讀者，送出3本盲盒好書。

截止時間：2026年5月6日。本號長期贈書，歡迎大家圍觀。

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