湖南
很多孕媽孕期老老實(shí)實(shí)控糖、測(cè)血糖、忌口甜食，好不容易熬到寶寶出生，瞬間就徹底放松了。
大家都覺得：妊娠糖尿病就是懷孕專屬的毛病，孩子生下來，胎盤一拿走，血糖自然就好了，以后再也不用管了。
其實(shí)絕大多數(shù)妊糖媽媽，產(chǎn)后血糖確實(shí)會(huì)慢慢恢復(fù)正常，但這不代表徹底根治、一勞永逸。
妊糖本身是孕期激素變化引發(fā)的暫時(shí)性代謝問題，一部分的寶媽，產(chǎn)后隨著胎盤娩出，拮抗胰島素的激素消退，血糖都會(huì)逐步回歸正常。
但大家一定要記住重點(diǎn)：得過妊糖，就說明你的胰島功能和代謝底子比普通人弱，相當(dāng)于身體已經(jīng)亮起了血糖預(yù)警燈。
如果產(chǎn)后粗心大意、肆意擺爛，忽略關(guān)鍵養(yǎng)護(hù)，原本暫時(shí)性的孕期高血糖，很可能慢慢演變成終身的2型糖尿病。
臨床上很多中年女性的糖尿病，根源都是當(dāng)年孕期的妊糖沒當(dāng)回事。
尤其是這3件事沒做好，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，寶媽們一定要認(rèn)真看完。
跳過產(chǎn)后復(fù)查，憑感覺判斷血糖好壞
這是我接診中最常見、也最危險(xiǎn)的誤區(qū)。
很多寶媽產(chǎn)后沒有頭暈、口渴、乏力這些不舒服，就默認(rèn)自己血糖完全正常，干脆不做復(fù)查。
大家要清楚，血糖偏高早期幾乎沒有任常，說明本次妊糖徹底恢復(fù)，但后續(xù)也要每3年篩查一次血糖；復(fù)查異常卻不干預(yù)，代謝問題會(huì)持續(xù)加重，慢慢發(fā)展成永久性糖尿病。千萬不要抱著僥幸心理偷懶，一次復(fù)查，就是給自身健康兜底。
月子期瘋狂進(jìn)補(bǔ)，任由體重暴漲
老一輩總說坐月子要多吃多補(bǔ)，把孕期虧空的身體補(bǔ)回來。于是很多糖媽產(chǎn)后徹底放開，頓頓濃湯、豬蹄、雞湯不斷，甜品、糕點(diǎn)、精米白面隨便吃，還總怕奶水不夠、身體虛弱。
但對(duì)妊糖寶媽來說，產(chǎn)后體重飆升，是血糖反彈的頭號(hào)元兇。
你的身體已經(jīng)經(jīng)歷過孕期高血糖的損傷，胰島素敏感性本身就偏弱，產(chǎn)后代謝還處在修復(fù)恢復(fù)期。
此時(shí)暴飲暴食、熱量超標(biāo)，多余的熱量會(huì)快速轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，直接加重胰島素抵抗。
很多寶媽孕期血糖控制得穩(wěn)穩(wěn)的，就是因?yàn)樵伦舆M(jìn)補(bǔ)過度，體重居高不下，短短一兩年就確診了2型糖尿病。
月子進(jìn)補(bǔ)沒問題，但一定要清淡適度，少油少糖、主食粗細(xì)搭配，吃得均衡比吃得多更重要。
出月子徹底擺爛，恢復(fù)不良生活習(xí)慣
很多寶媽孕期為了寶寶，嚴(yán)格忌口、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，自控力拉滿。
可一出月子、復(fù)查正常，就立刻徹底擺爛：奶茶蛋糕天天吃，久坐不動(dòng)、熬夜帶娃、三餐不規(guī)律。
大家要明白，復(fù)查正常只是代表當(dāng)下血糖恢復(fù)，不代表代謝短板徹底修復(fù)。
有過妊糖史的女性，未來十幾年患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，比普通女性高出數(shù)倍。
長期高糖高油飲食、久坐不動(dòng)、作息紊亂，會(huì)持續(xù)消耗胰島功能，讓原本穩(wěn)定的養(yǎng)護(hù)的起點(diǎn)。做好復(fù)查、管住體重、穩(wěn)住作息飲食，不用遭罪忌口，就能穩(wěn)穩(wěn)守住自己的健康，徹底和血糖問題告別。
作者：小唐醫(yī)師
配圖：三諾講糖原創(chuàng)
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