不作死就不會死，60歲以上老人的12個作死行為，希望你不在其中

60歲以上的老人，安穩舒坦，心態平和，把每一天的日子過好，這才是真正的聰明人，有些事情，就老人而言堪比作死。

不作死就不會死，60歲以上老人的12個作死行為，希望你不在其中：

1、吃剩飯剩菜。年輕的時候過苦日子，養成節儉的習慣，剩飯剩菜就是舍不得倒，哪怕飯菜熱了幾遍依舊吃。

菜板子發霉舍不得換，長期吃剩菜剩飯和用發霉的菜板子切菜，容易傷胃傷肝傷腎，誘發癌癥，得不償失。

吃剩菜剩飯也就省下幾塊錢，但是，得了胃腸炎去醫院看病就得大幾千，如果得了癌癥花上百萬也治不好。

2、放棄吃蛋白質。有的老人年齡大了，不愛吃肉，不愛吃雞蛋，也不愛喝奶，每天就是蔬菜和碳水，時間久了導致營養不良，肌肉流失，免疫力下降，三高也沒控制好。

老人盡管不愛吃蛋白質，但是為了健康一定要吃，蛋白質總比藥好吃吧！

3、盲目暴走，每天2萬步。有人從退休開始，就參加了暴走團，越走越來勁，每天2萬步，結果把把膝蓋走壞了，滑膜炎更嚴重了，半月板磨損更厲害了。

60歲以上的老人就打太極拳，散步，疾走，瑜伽，廣場舞，做適合老人的運動，對身體有益。

60多歲每天走接近1萬步即可，70多歲每天走7500步最合適，再配合每周3次的力量訓練，就非常完美了。

4、晚餐吃到撐，以為運動運動就消化了。晚餐一定不要吃得太好，太膩，高油高鹽高脂，吃得太膩太撐，就算你跑20公里，也消耗不小熱量。容易讓血糖血壓飆升，血壓血糖波動大，對血管傷害最大。

5、有病不去醫院，信偏方。誰都不愛去醫院，可是有病就得相信醫院，不能盲目信偏方，容易錯失最佳治療時機。

6、久坐不動。有人打麻將一整天，除了上廁所，一動不動，連吃飯都是在麻將桌，還美其名曰：王八活千年，該井死河死不了。

運動對于老人而言非常重要，可以提升心肺功能，促進全身包括大腦的血液循環，防止老年癡呆，還能有效控制三高，改善睡眠。堅持運動的老人精神狀態和健康程度，比同齡人好更多，人也比同齡人最少年輕8歲。

7、頻繁窮游。退休了，趁腿腳好去看看外面的世界，這句話成為不少老人的說辭。旅游沒錯，但是過度窮游就錯了。

對于身體差退休金少的老人而言，窮游就是錯誤的。身心吃不消還浪費錢。如果有多個基礎病，那么窮游更是一場冒險。

我一個好友心臟不好，不顧勸阻去吉林長白山旅游，結果早上出發的時候突然暈倒，被送到醫院安裝了3個心臟支架，差點丟命。

老人一年旅游1-2次就可以了，盡量選擇在4月中旬旅游，不冷不熱，人又少，住宿不緊張，買門票去衛生間吃飯都不需要排隊，拍照也能盡興。五一十一小長假別旅游，7~8月雨水多，天氣太熱，別旅游，危險。

當然，人老了，在家待著最舒服，澆澆花，刷刷手機，喝喝茶，下下棋，晚上遛遛彎， 安穩又享受。

8、吃完飯馬上去運動。吃完飯，血液集中在胃消化食物，大腦供血減少，這時候你馬上出去運動，容易暈倒。吃完飯30~40分鐘之后再出去運動。

9、大熱天舍不得開空調。有的老人夏天一個人在家舍不得開空調，等子女來了，人多了才開空調，就怕浪費電。

鄰居劉大姐獨居，她為了省電沒開空調中暑而亡，生氣沒有基礎病，每天都出去運動，鄰居發現她2天沒下樓，以為她怕熱，在家避暑，結果女兒打電話沒接，過來看看發現她已經走了。

家里門窗緊閉，空調和電扇都關著，撥打120開死亡證明，醫生說，是持續高溫可誘發心臟驟停。

10、大熱天去排隊領雞蛋。新店開張，免費送雞蛋，吸引了很多老人前去領免費的雞蛋，高溫天氣長時間排隊容易中暑，另外，領雞蛋的過程中，人挨人，隊形密集，容易中暑，如果人群中有感冒的老人，還容易導致交叉感染。

今天我們這里最高氣溫37℃，早上6點多就有這么多老人排隊領雞蛋，有兩個老人因為站排吵了起來，其中一個氣暈倒地。大熱天的，10個雞蛋值幾個錢，傷害了身體就得不償失了，這不是作死是干啥？

11、一點小事就暴跳如雷。人老了，要想長壽脾氣一定要改，不要因為一點小事就大動肝火，暴跳如雷，這樣對身體傷害最大。氣大傷身，生氣直接導致血壓升高，血液循環加快，誘發心腦血管疾病，非?？膳拢l氣性大，誰就是作死。

12、過度囤積高價保健品?，F在，專門收割銀發族的商家比比皆是，滿街都是鐮刀，等著收割你的錢袋子，保健品就是一個大坑。老年人一定要提高警惕，絕不過度囤積保健品，不要過度依賴保健品，把三餐吃得好，營養均衡比什么都強。
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