湖南
人生七十古來稀，耄耋之年，這些都是對70歲以上老年人的形容，對很多老年人而言，70歲是一個轉(zhuǎn)折點，有些老人到了70歲，生活不能自理，長期癱瘓在床，罹患形形色色的疾病，甚至壽命也受到了影響，但有的老人即便到了70歲，身體依然硬朗，精神抖擻，這樣的老人，不僅生活質(zhì)量高，而且壽命會更長。
那么，到了70歲，老年人最大的夢想是什么呢？
問過很多老年人，年齡大了，他們最大的夢想，其實很簡單，那就是能吃能睡，殊不知，看似簡單的夢想，其實卻是建立在身體健康基礎(chǔ)之上的，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：能吃能睡的老人，基本在70歲，就已經(jīng)不做這5件事了！
第一，能吃能睡的老人，基本在70歲，就不逞能了
年齡大了，老年人要服老，決不能過于逞能，不久前就碰到了這樣一個老人，明明有重物，不讓子女提，非要自己廢了九牛二虎之力去提，結(jié)果呢，突然感到腰部劇烈的疼痛，被家人送到醫(yī)院，確診了腰椎壓縮性骨折，醫(yī)生說，70歲的老人，很多都有骨質(zhì)疏松，這個時候，不能過于逞能，不然很容易受傷，而且一旦受傷，就可能出現(xiàn)嚴重的骨折。
很多老人要是摔一跤，形形色色的并發(fā)癥來了，因為傷筋斷骨一百天，恢復需要時間，長時間躺著不動，血栓、肺炎、營養(yǎng)不良、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬都來了，所以，很多老人摔一跤就沒了。
老年人要服老，不要逞能，小心翼翼，這樣才能降低受傷的概率。
第二，能吃能睡的老人，基本在70歲，就不瞎練了
雖然生命在于運動，但是年齡大了，一定要堅持科學的運動方式，而不是瞎練亂練，不然時間長了，健康就容易出問題。
很多老人，往往天不亮，凌晨五點左右就外出鍛煉，一年四季，刮風下雨也從來不間斷，殊不知，長期這樣鍛煉，對健康并不一定能帶來好處，特別是冬天，或者雨雪天氣，過早鍛煉真的很危險。
還有很多老年人，習慣鍛煉的時候做一些高難度動作，結(jié)果呢，一旦受傷，就可能帶來難以挽回的悲劇。
第三，能吃能睡的老人，基本在70歲，就不瞎操心了
年齡大了，老年人不要瞎操心，過度操心不僅影響整個家庭的和睦，還可能影響你的情緒，損傷你的身體健康。
老年人要牢記，兒孫自有兒孫福，子女年齡大了，成家立業(yè)了，他們有自己的生活，自己的判斷，冷暖自知，不要過度去干預他們的生活，即便你是生他們養(yǎng)他們的父母。
相反，過度操心，對于很多子女來說，可能還是負擔，會讓他們覺得心煩意亂。
第四，能吃能睡的老人，基本在70歲，就不吸煙酗酒了
年齡大了，很多老年人覺得，吸煙喝酒不犯毛病，反正也沒幾天活頭了，但是有這樣的思維，本身就不正確。
吸煙酗酒會導致很多慢性病的發(fā)生，要是一下子就沒了，沒有什么痛苦，也就一了百了了，關(guān)鍵問題是，吸煙喝酒，導致慢性病以后，并不會馬上死掉，但就是長期在這樣的折磨下，人的痛苦可想而知。
第五，能吃能睡的老人，基本在70歲，就沒有不健康的飲食習慣了
保持良好的飲食習慣，對于老年人的健康而言至關(guān)重要，年齡大了，很多老年人過于節(jié)食，結(jié)果呢，由于營養(yǎng)攝入不夠，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，當然，過于放縱自己的飲食習慣也是不行的，像吃太多高鹽高脂肪高熱量食物，很容易誘發(fā)高血壓、糖尿病和高血脂。
太燙的食物，不要經(jīng)常吃，不然很容易損傷食管，誘發(fā)食管癌。
腌制、熏制、油炸、霉變、燒烤食物，能少吃就少吃，能不吃就不吃，因為它們都容易誘發(fā)癌癥。
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