廣東
百病寒中起！
腰突、腰痛的根源，很多時候就是風、寒、濕三種邪氣纏在了一起，卡在了腰部的筋骨之間。
尤其是一到換季或者陰雨天，腰部那種酸脹發緊的感覺就更明顯，連帶著腿腳也發沉，多半都和體內積攢的風寒濕有關。
今天，邀請到中醫骨科主任醫師林一峰，給大家分享一個中藥方——散寒活絡湯加減
01、腰痛先散風、寒、濕
從中醫辨證來看，腰突、腰痛屬于風寒濕痹，核心是寒邪凝滯、濕邪重濁、風邪游走。
寒主收引，會讓腰部經絡收縮，氣血不通則痛；
濕像漿糊一樣黏在關節里，讓人覺得沉重僵硬；
風邪竄來竄去，疼痛就會時輕時重。
腰部本來就是人體承重的關鍵部位，一旦風寒濕在這里安了家，最先受影響的就是這里。
針對這種情況，調理的關鍵是祛風除濕、溫散寒氣，同時把堵塞的經絡打通。
02、散寒活絡湯加減
這個方子是用于緩解風寒濕邪引起的關節疼痛的經典方劑，組方以溫經散寒、活血通絡為主。
威靈仙、烏梢蛇、地龍這三味是“開路先鋒”，專門通經活絡，能把黏在腰脊、關節里的濕濁“翻”出來。
桂枝負責溫通肌表，喝下去能感覺到周身微微發熱，把體表的寒氣散掉。
制川烏、制草烏溫性很強，能鉆進深層筋骨關節，把沉積多年的寒氣一點點逼出來，順便把凝滯的濕濁化開。
羌活、獨活是一對搭檔，往上能散肩背的風寒，往下能除腰腿的寒濕，是風濕要藥。
防風、荊芥專門對付體表游走不定的風邪，讓風邪無處落腳。
最后加香附理順氣機，土鱉蟲破血逐瘀，把頑固的瘀血化開。
整個方子配合起來，既能祛風寒濕，又能通經絡，對風寒濕引起的腰痛、腰突，還有肩背僵痛、關節酸沉都適用。
不過要注意，如果舌苔黃膩、舌質紅，屬于濕熱體質，就不適合這個思路。
03、日常腰痛預防與調養
日常想減少這類疼痛發作，關鍵還是避寒防潮。
空調風口別直對著腰背部吹，出汗后及時擦干，避免寒邪趁毛孔張開時鉆進去。
久坐族每隔一小時起身活動，別讓腰部氣血一直瘀滯。
飲食上適當吃點溫性食物，比如生姜、蔥、羊肉，幫身體維持溫暖的內環境。
腰痛、腰突的調理是個慢過程，別指望三五天就徹底改變，堅持避寒、適度活動，再配合對癥的調理，才能慢慢把筋骨里的寒濕清干凈，讓腰桿子重新輕松起來。
最后提醒：本文內容僅供參考，不能替代專業醫療建議。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
