漢臺區教育體育局2026年暑期致全體學生家長的一封信

尊敬的家長朋友：

您好！2026年暑假即將來臨，感謝您長期以來對漢臺教育體育事業的關心與支持。假期是孩子們放松身心、開闊視野的寶貴時光，也是安全事故易發期和高發期。為讓孩子度過一個安全、健康、充實、快樂的假期，請您切實承擔起監護職責，加強對孩子的日常教育和安全監管。現將暑期安全及健康注意事項溫馨提示如下：

01

嚴防溺水事故

暑期是溺水高發期，請務必教育孩子牢記防溺水“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。教會孩子基本的應急自救、求助和報警方法。孩子外出，家長務必做到“四知道”：知去向、知同伴、知歸時、知內容。帶孩子到正規游泳場所時，也要全程專注看護，不因看手機或閑聊而分心。您和孩子如果發現有人溺水，立即大聲呼救或撥打110/120，切勿盲目下水施救。

02

遵守交通規則

教育孩子不闖紅燈、不翻越隔離欄，不在馬路上追逐打鬧，不在車輛盲區停留或玩耍。未滿12周歲不騎自行車，未滿16周歲不騎電動自行車；騎乘電動車務必正確佩戴安全頭盔。不乘坐無牌無證、超員超載及非法營運車輛。家長開車系好安全帶，不超載、不超速、不酒駕、不疲勞駕駛；兒童乘車應使用安全座椅，并鎖好兒童安全鎖；乘坐公交時不將頭手伸出窗外；私家車出行切勿讓孩子坐副駕駛位，更不要將孩子單獨留在車內。

03

防范惡劣天氣

夏季暴雨、雷電、大風多發，請及時關注天氣預報和預警信息，遇惡劣天氣盡量避免外出。暴雨時避開排水井、積水路段和低洼地帶，就近選擇安全場所避險；雷雨時遠離高大建筑、供電設施、大樹和金屬物體，不在曠野打傘或奔跑。高溫天氣避免正午時段戶外活動，外出做好防曬、及時補充水分，預防中暑。

04

注意居家與消防安全

做好陽臺、窗臺等臨邊防護，教育孩子不攀爬、不向樓下拋擲物品。正確使用電器，不超負荷用電，不私拉亂接電線。教育孩子不玩火，不隨身攜帶火種。電動自行車嚴禁在樓道、安全出口、室內停放或充電，嚴禁將電池帶回家充電。定期檢查燃氣管道、電器線路，使用后及時關閉閥門和電源。勿讓未滿14周歲的孩子獨自在家，教育孩子不給陌生人開門，熟記家長電話和110、119、120等緊急電話。

05

重視飲食健康

教育孩子不喝生水，不吃“三無”食品、過期變質食物和不明來源的野生菌。不到無證攤販處購買食品，養成飯前便后洗手的好習慣。規律進餐，不暴飲暴食，少吃高油高糖零食，多吃蔬果，保證營養均衡。夏季是腸道傳染病高發期，注意生熟分開、食物煮熟煮透，保持家庭環境衛生和餐具清潔。

06

引導健康網絡生活

合理規劃孩子暑期上網時間，不沉迷網絡游戲，不長時間使用手機、平板等電子設備。教育孩子不瀏覽有害信息、不信謠不傳謠，不隨意加入陌生群聊或與網友見面。警惕電信網絡詐騙，牢記“三不一多”：未知鏈接不點擊、陌生來電不輕信、個人信息不透露、轉賬匯款多核實。不參與網絡賭博、遠離網貸，不輕信“刷單”“返利”等誘惑。家長請妥善保管手機支付密碼，不告知孩子，并定期檢查賬戶變動。

07

外出活動安全

選擇正規景區和游樂場所，遠離未開發、未開放的區域或“網紅野景點”。參加漂流、登山、滑索等項目時嚴格遵守安全提示，穿戴好防護裝備。進入商場、影院等場所留意安全出口和疏散通道位置。在人員密集處務必確保孩子始終在視線范圍內。不逗弄陌生貓狗，遠離正在進食、哺乳或情緒煩躁的動物，被咬傷后立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口15分鐘以上，并盡快就醫接種疫苗。外出前提前關注目的地天氣、交通和地質災害預警，合理規劃行程。

08

關注心理健康

假期是親子陪伴的寶貴時光，請您多關注孩子的情緒變化和心理需求，傾聽孩子內心的聲音。幫助孩子保持規律作息，保證充足睡眠（小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時）；引導孩子以平和心態看待考試結果，不因成績好壞施加過重壓力，多肯定孩子的努力和進步。每天抽出至少半小時與孩子平等溝通，耐心傾聽，少說教、多共情，多聊孩子感興趣的話題；鼓勵孩子通過運動、閱讀、繪畫、音樂等方式合理宣泄情緒。如發現孩子出現持續情緒低落、焦慮、嚴重睡眠障礙或拒絕社交等情況，請及時尋求學校心理老師或專業心理咨詢機構的幫助。教育孩子不擅自外出、不夜不歸宿，不去網吧、酒吧等不適宜未成年人進入的場所，增強防侵害、防欺凌的自我保護意識，遇到危險及時向家長、老師或警方求助。

09

倡導居家鍛煉與健康生活

樹立“健康第一”理念，與孩子共同制定一份暑期學習生活計劃，做到學玩結合、勞逸有度。保證每天綜合體育活動時間不少于1小時，建議多安排戶外活動，可開展跳繩、仰臥起坐、跑步、球類、游泳等多樣化運動；家長爭做“運動搭子”，多留時間與孩子一起跑步、打球、散步，讓運動成為家庭的溫馨儀式。同時引導孩子科學用眼，每連續用眼30分鐘休息遠眺10分鐘；鼓勵孩子承擔掃地、洗碗、整理房間、洗衣服等力所能及的家務，培養責任意識與生活自理能力；倡導親子共讀，鼓勵孩子多讀經典好書，遠離低俗讀物。

家長朋友們，孩子的平安健康是我們共同的牽掛，也是家庭幸福的基石。我們深知，教育工作離不開您的理解與支持。讓我們攜手并肩，用心守護、用愛陪伴，共同為孩子的暑期撐起一把堅實的安全保護傘。祝孩子們假期平安快樂、收獲滿滿，祝您和家人身體健康、工作順利、萬事如意！

漢臺區教育體育局

2026年7月10日