山東
暄桐是一間傳統(tǒng)美學(xué)教育教室，創(chuàng)辦于2011年，林曦是創(chuàng)辦人和授課老師，教授以書法為主的傳統(tǒng)文化和技藝，皆在以書法為起點(diǎn)，親近中國傳統(tǒng)之美，以實(shí)踐和所得，滋養(yǎng)當(dāng)下生活。其中讀書是暄桐的三大日課之一，幫助我們超越個(gè)體生命經(jīng)驗(yàn)的局限，借鑒他人視角，看見更廣大的世界。
水墨畫家林曦的“盲盒聊天”,恰似一場純粹而真誠的讀書心得分享，娓娓道來有關(guān)讀書方法、書目選擇與書本內(nèi)容的獨(dú)到見解。于是，我們特意整理了其所推薦的書籍與精彩講解，分享予你。生有涯而知無涯，愿我們輕盈出發(fā)，在讀書日課中以林老師的推薦為指引，讓書中真意浸潤當(dāng)下生活，在閱讀中不斷擴(kuò)展自己。
你是否置身過看似矛盾卻又習(xí)以為常的境地？比如喜歡反芻痛苦、習(xí)慣訴說自己的不足，以及渴望控制或被掌控。在“盲盒聊天”的直播中，林曦老師推薦的《圣多納釋放法》或許能為我們提供解答。這本書里，有對情感的理性看待、對欲望的深刻剖析，也教我們以最自然的方式釋放那些壓抑自己的東西。當(dāng)我們真正看清當(dāng)下的感受時(shí)，會明白：原來快樂與滿足如此簡單，從來不必苦苦追尋。
暄桐林曦——在現(xiàn)實(shí)中行動，而非幻想
在接觸心靈層面的研究或?qū)W問時(shí)，我們很容易陷入誤區(qū)，以為想法能夠直接改變物質(zhì)，忽視了能量才是轉(zhuǎn)化的核心，是我們將“宇宙訂單”予以實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵實(shí)力。所謂能量，是一種將情緒轉(zhuǎn)化為行動力、把夢想落地為現(xiàn)實(shí)路徑的能力。世上不存在能繞過行動力、僅憑咒語或幻想就改變物質(zhì)世界的捷徑。調(diào)整頻率避免負(fù)面侵蝕固然重要，但若缺失行動的能量儲備，終究會陷入更深的無力感漩渦。
暄桐林曦——“放下”是壓抑與宣泄的平衡
人的一生，無論物質(zhì)還是精神，最終都指向放下。正如四季更迭、陰晴圓缺是自然法則，健康的心理狀態(tài)也當(dāng)經(jīng)歷完整的自然變換，流轉(zhuǎn)無礙。真正的釋放、放下，并非極端地壓抑或宣泄，而是清晰地辨識情緒——如天空飄過烏云，看到它、接納它、任其自如流動，不抓取也不忽視。如此，我們將收獲“不再控制”的自由。
暄桐林曦——吃飽、睡好，養(yǎng)足氣血
許多心理問題映射著身體氣血的虧虛，比如兒童厭學(xué)、成人抑郁等，根源或許是能量的不足。釋放負(fù)面情緒固然有益，但身體是由血肉系統(tǒng)支撐的，單純依靠精神激勵(lì)或正面思考難以夯實(shí)、改善，還是要吃好、睡好，優(yōu)先保障充足的營養(yǎng)與優(yōu)質(zhì)的睡眠，養(yǎng)足氣血，才能滋養(yǎng)正面情緒。
暄桐林曦——接受事物的本質(zhì)
不強(qiáng)求世界變化，我們便能體會豐盛并懂得欣賞。當(dāng)我們習(xí)慣批評他人，對各種事物看不順眼，表面高高在上，實(shí)則缺乏了一些欣賞美好的可能。一切如其所是，“接受本質(zhì)”是智慧的源泉，合一、平靜，會讓我們感受到深刻的滿足。
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負(fù)面黑洞
