女兒抑郁自卑，藏著怕被否定的恐慌，竟因父母一直沒糾正的錯誤

阿鈺是一名初二年級的女生，是一所中學的住校生。從童年時期開始，她的身體素質就比較薄弱，身體頻繁出現問題，身體底子一直較差。現在是高度近視，日常生活和學習都離不開厚重的眼鏡。在學校生活中，只要遇到情緒低落、身體不適等情況，阿鈺就會選擇請假，而父母總會趕到學校將她接回家中照顧。

在與我溝通時，阿鈺坦言，自己在人際交往中總是陷入困境。哪怕是同學間不經意的一句玩笑、小組合作里微小的意見分歧這類小事，都能觸發她的情緒，讓她陷入崩潰狀態。有時她甚至還會覺得真心好像換不來同等的對待。如今的她在班級里總是小心翼翼，害怕自己的言行惹同學不高興。可越是謹慎，她越不知道該如何與同學正常相處。這種迷茫和痛苦讓她難以承受，希望能找到改善人際關系的方法。

走進咨詢室時，阿鈺穿著一身合身的運動服，外面套著學校統一的校服外套，臉上架著一副厚重的眼鏡，還戴著口罩。她進門后，輕輕地坐到沙發上，坐下后就保持著固定的坐姿，沒有絲毫調整，雙手緊緊握著一個巴掌大的小本本和一支筆。在交流過程中，阿鈺的情緒一直很低落，說起自己的經歷時，眼淚會不自覺地往下掉，卻沒有伸手去拿桌上的紙巾擦拭。她時常低下頭，盯著手中的小本本，一邊翻看上面記錄的內容，一邊斷斷續續地敘述；偶爾抬起頭時，眼神里滿是對解決問題的渴望，同時又夾雜著深深的無力感。

阿鈺入學后，因為身體狀況不佳多次請假。每次不舒服時，她都會感到渾身無力、精神萎靡。這種不適感讓她情緒波動變大，也更容易煩躁。而身體恢復返校后，又會因為落下的課程、錯過的同學互動而焦慮，擔心自己無法融入集體。長期反復的身體不適，讓她很難用穩定、正向的情緒與同學相處，往往剛建立起一點親近感，就因為一次請假中斷，導致人際關系始終處于停滯不前的狀態。

阿鈺的家庭中，父母對她的關心呈現出矛盾的特點。母親將大部分精力放在她身上，生活上照顧得無微不至但同時也很嘮叨，甚至犧牲自己來照顧孩子和家庭，這種犧牲式關心讓阿鈺感到壓力很大。父親則更關注她的學習成績，如果成績不理想，就會教訓她，還會講很多大道理。這讓她覺得和父親根本無法溝通。更讓阿鈺困擾的是，父母之間的關系并不融洽，有時是長時間的沉默，家里氣氛壓抑得讓人喘不過氣，有時甚至會大聲吵架。每次看到父母這樣，阿鈺都會下意識地反思“是不是我哪里做得不好，才讓爸媽不開心”？久而久之，她養成了過度關注他人情緒的習慣。

阿鈺從小學升入初中后，不僅要面對陌生的校園環境，還要適應全新的人際圈子。以前熟悉的小學同學大多不在同一所初中，班級里的同學都是新面孔，彼此缺乏了解。同時，初中的學業任務比小學繁重很多，每天除了上課，還要應對各種作業、小測，這讓她本就緊張的時間更加緊張，沒有足夠的精力去主動認識新同學、建立友誼。此外，這是她初次住校，自主生活對她來說是個不小的挑戰。學習壓力、生活適應壓力疊加在一起，讓她無暇顧及人際關系，等到意識到自己和同學疏遠時，已經不知道該如何主動破冰。

阿鈺主訴：感覺自己突然間不知道該怎么和同學相處，也或許是一直都不會吧。記憶力不好，總是會忘事，所以來咨詢室之前就把所有想說的都記在本子上了。有三位朋友經常一起玩但自己總覺得不自在，只想和其中一位相處。初中也和男生玩得比較好，目前和三位舍友以及同桌尚未建立良好關系，和舍友有摩擦，還感覺被同桌排斥。

阿鈺在干預過程中滔滔不絕地訴說著小本本上她羅列的各個事件，我本著尊重和同理接納的態度，始終認真傾聽，并及時給予反饋。

阿鈺主訴：從別人那里聽說宿舍里的兩位舍友在另一宿舍說自己的壞話。今天一見到舍友就喘不上來氣，即使是聽到她的名字也會很難受，不知道回宿舍該怎么辦。我這么大的反應是不是不正常，是不是有問題呀？

我在潛意識狀態下找到了阿鈺的病理性記憶，小學低年級時，阿鈺曾有過一段被朋友欺騙的經歷。這一經歷給阿鈺留下了很深的創傷，讓她從此對人際交往產生了恐懼感。她害怕再次被欺騙、被嘲笑，所以在和同學相處時，總是刻意保持距離，即使遇到想親近的人，也不敢主動付出真心，擔心再次受到傷害。這種恐懼像一道屏障，阻礙了她與同學建立正常的友誼。

我對阿鈺的病理性記憶進行重組，幫助阿鈺看到自身能量，不斷挖掘身上的正向資源，肯定她是一個善于觀察、為他人著想、體貼溫柔的好孩子。通過不斷地正向賦能，阿鈺的心理能量在不斷地增強，強烈的情緒也慢慢有所緩解。

阿鈺主訴：周末回家挺開心，和父母聊了近來發生的事。媽媽說了很多為人處世方面的大道理，也都記在小本本上提醒自己。雖然和舍友們還會有些小摩擦，但自己能夠處理，而且不那么放在心上了。

離開咨詢室的時候，阿鈺的情緒有明顯好轉，她有時也會勇敢拒絕別人，也能夠擺脫他人的目光與評價，與他人交往時落落大方。