雪域老兵在龍王潭學(xué)太極拳，身體舒展，還跟著老師一起做公益…

感恩太極引路人修身健體悟初心

達(dá)瓊

2024年8月16日星期五清晨，我與原桑日縣人武部土登政委漫步在拉薩布達(dá)拉宮腳下的龍王潭公園。當(dāng)日晨光和煦、清風(fēng)徐徐，一群中老年人舒展身姿習(xí)練太極，動(dòng)作行云流水、氣韻悠然，瞬間吸引了我們二人的目光。我們主動(dòng)上前，鼓起勇氣向帶隊(duì)老師請(qǐng)教，希望能夠加入一同學(xué)習(xí)。這位待人溫和謙遜、教學(xué)耐心和善的老師，便是崗拉梅多太極站的蘭忠老師。自此，我們正式與太極結(jié)緣，也有幸遇見這位心懷大愛、無私奉獻(xiàn)的良師益友。

同行而來的還有幾名在西藏服役多年的雪域老兵戰(zhàn)友：曾在昌都武警支隊(duì)服役的丹增、昌都縣人武部服役的彭達(dá)、西藏軍區(qū)邊防三團(tuán)服役的邊覺、崗巴獨(dú)立營服役的斯達(dá)。我們幾人長久以來，一直想尋一處可以靜心健體的好去處，當(dāng)下便相約，一同跟隨蘭忠老師學(xué)習(xí)太極拳。

深入了解后我們得知，蘭忠老師自2015年起，便懷揣推廣中華傳統(tǒng)武術(shù)、傳遞健康快樂的初心，扎根龍王潭公園，開啟全程免費(fèi)的太極拳公益教學(xué)之路。2015年6月，拉薩崗拉梅多太極晨練站正式成立。多年來，蘭忠老師始終堅(jiān)守初心、不計(jì)任何報(bào)酬，日復(fù)一日扎根公園開展公益教學(xué)。

為讓我們零基礎(chǔ)學(xué)員快速入門、學(xué)有所成，蘭忠老師傾囊相授、盡心教導(dǎo)。她每日上午九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)訓(xùn)練場，連續(xù)教學(xué)三小時(shí)；下午兩點(diǎn)至六點(diǎn)，依舊留在場地耐心授課。整整兩周全程陪伴我們，細(xì)致拆解每一套動(dòng)作、逐一糾正每個(gè)人不標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，毫無保留、盡心盡責(zé)。日常主要傳授八段錦、循環(huán)八式、楊氏太極《精煉28勢(shì)》、85式楊氏太極拳以及全套收勢(shì)功法，由衷感恩老師無償、免費(fèi)傳授我們太極拳。

在蘭忠老師的悉心教導(dǎo)下，2024年9月8日，我們兩期共計(jì)25名新學(xué)員順利結(jié)業(yè)。結(jié)業(yè)典禮在拉薩市城關(guān)區(qū)老年人日間照料中心舉辦，結(jié)業(yè)展演環(huán)節(jié)里，新學(xué)員依次登臺(tái)表演，新老隊(duì)員同臺(tái)展示、互相交流切磋。大家沉浸在一招一式的太極韻律之中，切身感受傳統(tǒng)武術(shù)獨(dú)有的深厚魅力，每個(gè)人都收獲了屬于自己的成長與蛻變。

除此之外，蘭忠老師還帶領(lǐng)太極站團(tuán)隊(duì)多次參與社區(qū)公益演出與對(duì)外文化交流活動(dòng)。團(tuán)隊(duì)曾走進(jìn)拉薩市城關(guān)區(qū)老年人日間照料中心，為瑞士、比利時(shí)、意大利等多國來訪外賓帶來太極拳專場展演。舒緩圓潤、氣韻綿長的太極招式，向遠(yuǎn)道而來的外國友人展現(xiàn)出新時(shí)代西藏各族群眾富足安康、昂揚(yáng)向上的精神面貌，讓外賓親眼見證西藏日新月異的發(fā)展面貌、和睦融洽的民族團(tuán)結(jié)氛圍，真切體會(huì)中華傳統(tǒng)武術(shù)的博大精深與雪域高原安穩(wěn)幸福的美好生活。系列展演收獲國內(nèi)外廣泛贊譽(yù)，為西藏本土文化傳播、各民族交往交流交融貢獻(xiàn)了溫暖力量。

習(xí)拳修身，更懷大愛擔(dān)當(dāng)。蘭忠老師不止深耕太極公益教學(xué)，心中始終牽掛弱勢(shì)群體，常年熱心各類公益幫扶事業(yè)。自2025年6月起，她主動(dòng)對(duì)接統(tǒng)籌各類資源，帶領(lǐng)站點(diǎn)60名志愿者啟動(dòng)定點(diǎn)結(jié)對(duì)幫扶項(xiàng)目，定向幫扶定居拉薩、來自日喀則、昌都、那曲等地的11名殘疾孤寡老人。整個(gè)幫扶項(xiàng)目沒有企業(yè)贊助、沒有專項(xiàng)財(cái)政撥款，所有物資、慰問金全部由站內(nèi)隊(duì)員自發(fā)籌措、自掏腰包。大家平日里省吃儉用，堅(jiān)持每月上門走訪慰問孤寡老人，每月固定為每位老人發(fā)放500元慰問金。長年累月的堅(jiān)守、發(fā)自內(nèi)心的善意，持續(xù)溫暖著每一位困境老人，她用實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)傳遞社會(huì)溫情、主動(dòng)踐行社會(huì)責(zé)任，充分展現(xiàn)出平凡普通人身上閃閃發(fā)光的大愛擔(dān)當(dāng)與向善初心。

蘭忠老師還主動(dòng)牽頭組織，帶領(lǐng)站內(nèi)55名隊(duì)員正式加入拉薩城關(guān)區(qū)銀齡行動(dòng)志愿者隊(duì)伍、西藏老年教育協(xié)會(huì)志愿者團(tuán)隊(duì)，志愿服務(wù)覆蓋拉薩各行各業(yè)離退休人員與基層各族群眾。我們幾名退役老兵戰(zhàn)友也主動(dòng)報(bào)名參與各項(xiàng)志愿幫扶活動(dòng)，持續(xù)踐行軍人服務(wù)人民群眾的初心使命。

跟隨蘭忠老師學(xué)習(xí)太極拳以來，我和幾位雪域老兵皆收獲滿滿、受益匪淺，身心狀態(tài)都發(fā)生了全方位的積極向好改變。堅(jiān)持習(xí)拳后，我的身體改善尤為明顯：從前肩頸腰腿時(shí)常酸痛，整日容易疲憊乏力；長期練拳之后筋骨舒展有力、周身氣血通暢，睡眠質(zhì)量大幅提升，整體身體素質(zhì)顯著提高，整個(gè)人也更有精氣神。一同學(xué)拳的幾位退役老兵也深有同感，往日常年執(zhí)勤訓(xùn)練落下的各類身體勞損不適，都得到了有效緩解。

太極拳不止強(qiáng)身健體，更能靜心解壓，撫平內(nèi)心煩躁，讓人心態(tài)愈發(fā)沉穩(wěn)平和。通過練拳，我也結(jié)識(shí)了許多志同道合、一同鍛煉的良師益友。由衷感恩蘭忠老師傾心傳授太極之道，一套拳法既能強(qiáng)健體魄，亦能修身養(yǎng)性。我與幾位老兵戰(zhàn)友，定會(huì)持之以恒堅(jiān)持習(xí)練太極。

（注：本文插圖均由作者提供）

作者簡介：

達(dá)瓊：曾經(jīng)部隊(duì)工作多年，喜歡用文字記錄生活。曾西南民兵雜志、西藏日?qǐng)?bào)、西藏青年報(bào)、山南報(bào)、西藏人民廣播電臺(tái)、原西藏對(duì)外廣播電臺(tái)等發(fā)表過報(bào)道。

作者：達(dá)瓊