浙江
人之所以焦慮，除了一些客觀存在的問題不得不焦慮之外，很多時候是在焦慮未來。
比如一些經典句子也能反映這一點。
人無遠慮，必有近憂。
生于憂患，死于安樂。
刷視頻號總能刷到一些渲染焦慮的視頻，什么這個時代再不學AI就要被淘汰，會用AI的人淘汰不會用AI的人，人到中年還沒做到管理層遲早要被淘汰……
諸如此類的觀點不勝枚舉。
你不能說他們講的一點道理沒有，但是短視頻放大了這種人們對于未來的焦慮心情。
如果你本身是一個心態不那么穩定，已經處在焦慮狀態之中的人，看了這些視頻只會更焦慮。
我之前某段時間也特別焦慮，每次刷視頻，刷新聞一看，又出了新技術，新工具。
我要是不學，是不是就跟不上社會發展步伐。
現在，我的態度是，技能學不完。要是比知識的廣度與深度，沒有幾個人能比得過AI。
你拼了命學也追不上AI的知識量。
那就干脆“躺平”，啥也不做了嗎？
也不是，徹底禁掉短視頻也不現實，但是減少刷短視頻的時間很有必要。
我偶爾也有沉迷的時候，比如之前周末兩天，高強度刷了十幾個小時短視頻。
但，這是偶爾，不是常態。
視頻號的算法很有問題，一些視頻我點不喜歡，它還是會給我繼續推送。
越是獵奇，驚悚，不符合常理，和你認知相反的視頻越容易火，越容易被推送。
人就怕對比，一對比視頻，你再看看自己，非常容易產生不平衡心理，進而加重你的焦慮感。
所以，刷短視頻要適度。
同時，我盡量不追趕風口，只學我目前用得上的工具和技能。
我一直強調一件事，人不能只活在互聯網世界，要有現實生活。
我們很多時候焦慮，其實是在焦慮未來，這是提前焦慮。長期這樣，對生理、心理都有很大影響。
當然，道理說說總是容易，實際做起來難，我自己也總是焦慮。
但我也一直有在調整心態，去做一些事對沖焦慮感。
人真的要多觀察自己身邊的人和事，互聯網上一些聲音很大，不代表這聲音就是正確的。
沉默的大多數不會發聲，能發聲的只是一小撮，這一小撮聲音只是真實世界的冰山一角。
要是，長期刷短視頻，以為真實世界就是短視頻呈現的，那就完了。
實際并不是這樣，真實世界是參差不齊的，是有笑有淚的，有苦有甜的，這才是真實世界。
能夠好好吃飯，好好睡覺，這就是最大的幸福。
別的不提，現在失眠的人就不少，睡個好覺對一些人來說就不是件容易事。
少刷短視頻（不是不刷），多去線下活動，讓生活充實起來，焦慮感會少很多。
有空的話，去公園散散步，去發發呆也是好的。
總是忙忙忙，偶爾也要讓自己喘口氣。
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