前列腺去世的人越來(lái)越多！建議：3不喝、2不吃、2堅(jiān)持，別大意！

老張頭蹲在小區(qū)花壇邊下棋，剛走兩步棋就急急忙忙往公廁跑，回來(lái)時(shí)棋盤(pán)讓隔壁老王偷吃了他的車(chē)。

他擺擺手說(shuō)不要了，臉上卻帶著苦笑：“夜里起四五回，白天也不敢喝水，這日子過(guò)得跟駱駝似的。”

旁邊老李頭接茬更絕：“你知足吧，我老戰(zhàn)友去年查出來(lái)那什么‘前列腺晚期’，現(xiàn)在掛個(gè)尿袋子，人都瘦脫相了。”這話茬一落，幾個(gè)老頭兒不約而同地嘆了口氣，手里的棋子捏得咯吱響。

前列腺，這個(gè)藏得極深的小器官，平日里不聲不響，一旦鬧起脾氣來(lái)，能把一個(gè)硬朗老漢折騰得尊嚴(yán)掃地。其實(shí)它不叫“去世”，準(zhǔn)確的說(shuō)法是前列腺癌或者嚴(yán)重增生導(dǎo)致的致命并發(fā)癥。

但老百姓這詞用得多傳神——一個(gè)器官都“去世”了，人還能好到哪兒去？據(jù)國(guó)家癌癥中心最新統(tǒng)計(jì)，前列腺癌已躍居我國(guó)男性惡性腫瘤第六位，且發(fā)病率每年以百分之三到五的速度攀升。

大城市里增速更快，上海、北京等地已經(jīng)逼近歐美水平。這不是危言聳聽(tīng)，而是白紙黑字的流行病學(xué)數(shù)據(jù)。

更可怕的是，超過(guò)六成的患者確診時(shí)已是中晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。醫(yī)生說(shuō)，這個(gè)病早期幾乎沒(méi)有癥狀，像個(gè)沉默的刺客。

一位三甲醫(yī)院泌尿外科的醫(yī)生記錄過(guò)這樣一個(gè)病例：六十二歲男性患者，退休教師，因夜尿增多兩年余未予重視，近三個(gè)月出現(xiàn)排尿困難伴腰骶部持續(xù)性疼痛。

來(lái)院檢查時(shí)前列腺特異性抗原高達(dá)一百二十納克每毫升，骨掃描提示多發(fā)骨轉(zhuǎn)移，最終確診為前列腺癌晚期。醫(yī)學(xué)上這叫“溫水煮青蛙”，等你覺(jué)得燙的時(shí)候，鍋已經(jīng)快燒干了。

那為什么前列腺越來(lái)越容易出問(wèn)題？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，這個(gè)核桃大小的腺體位于膀胱正下方，包裹著尿道，像一枚指環(huán)套在水管上。它最怕兩樣?xùn)|西：激素失衡和慢性炎癥。

雄激素長(zhǎng)期刺激會(huì)讓細(xì)胞異常增生，而反復(fù)的炎癥則會(huì)誘發(fā)DNA損傷，久而久之，良性增生可能滑向惡性變。用功能醫(yī)學(xué)的話講，這是內(nèi)分泌系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)同時(shí)亮紅燈。

中醫(yī)則看得更整體一些，認(rèn)為這是“腎氣不充、膀胱氣化失司、濕熱下注”三者交織的結(jié)果。

腎主水液，司二便，人過(guò)五十，天癸竭，腎精虧虛，濕熱就容易往下走，像下水道堵了之后泛上來(lái)的那股濁氣。

說(shuō)了這么多，到底該怎么防？其實(shí)就三句話的事。 第一，三不喝。不喝烈性酒，酒精代謝產(chǎn)生的乙醛是明確的細(xì)胞毒性物質(zhì)，會(huì)直接刺激前列腺充血水腫，喝一次腫一次，長(zhǎng)期腫就慢性炎。

不喝高糖飲料，血糖飆升會(huì)促使胰島素樣生長(zhǎng)因子升高，這種東西是腫瘤的“肥料”，有研究發(fā)現(xiàn)每天喝一瓶含糖飲料的男性，前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加百分之四十。

不喝滾燙的湯水，六十五度以上的熱飲被世界衛(wèi)生組織列為二A類(lèi)致癌物，燙傷食管的同時(shí)也燙傷直腸和前列腺周?chē)M織，慢性熱損傷等于給癌變鋪路。

第二，二不吃。不吃紅肉過(guò)量，豬牛羊里的飽和脂肪酸和雜環(huán)胺會(huì)誘發(fā)體內(nèi)慢性低度炎癥狀態(tài)，功能醫(yī)學(xué)把這個(gè)叫做“火海理論”，身體里到處是小火苗，前列腺就是其中一個(gè)易燃點(diǎn)。

每周吃紅肉超過(guò)五次的人，前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)翻倍。 不吃反式脂肪酸，代可可脂、植脂末、起酥油這些名字你要記住。

它們會(huì)干擾細(xì)胞膜的正常流動(dòng)性，讓免疫細(xì)胞識(shí)別不了變異的細(xì)胞，等于把哨兵的眼睛蒙上。蛋糕、餅干、奶茶里的植脂末，吃一口是一口毒。

第三，二堅(jiān)持。堅(jiān)持每周至少三次中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，出汗的那種，不是遛彎。運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)雄激素代謝、降低胰島素抵抗、改善盆腔循環(huán)。中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)氣足了，濕熱就蒸發(fā)了。

有個(gè)很形象的說(shuō)法：前列腺喜歡顛簸，騎車(chē)、慢跑、深蹲都行，就是別久坐。 堅(jiān)持吃夠番茄和十字花科蔬菜，番茄里的番茄紅素需要加熱和油脂才能釋放，是最好的抗氧化劑之一；

西蘭花、卷心菜里的蘿卜硫素能誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，這在分子營(yíng)養(yǎng)學(xué)里叫“營(yíng)養(yǎng)基因組學(xué)”，吃對(duì)了就是天然的化療。每天一個(gè)番茄一把西蘭花，比什么保健品都強(qiáng)。

說(shuō)到這里，不得不提一個(gè)巨大的誤區(qū)：很多人以為前列腺問(wèn)題是老年病，年輕人不用管。

錯(cuò)。現(xiàn)在門(mén)診里三四十歲的前列腺炎患者比比皆是，熬夜、久坐、高壓、不規(guī)律性生活，這四條湊齊了，三十歲的身體也能給你配一副六十歲的腺體。

而且慢性前列腺炎和前列腺癌之間存在明確的相關(guān)性，雖然不直接轉(zhuǎn)化，但慢性炎癥環(huán)境本身就是癌變的溫床。

你可以理解為：炎癥是把火，癌變是爆炸，有火不一定會(huì)炸，但沒(méi)火一定炸不了。

從文化角度看，中國(guó)人對(duì)“下半身”的問(wèn)題總是諱莫如深。女人得了婦科病不好意思說(shuō)，男人前列腺出問(wèn)題更覺(jué)得丟人。

開(kāi)會(huì)時(shí)坐立不安假裝沒(méi)事，出門(mén)第一件事找?guī)估锲鹨拱牙习槌车蒙窠?jīng)衰弱，寧可忍著也不愿意去做個(gè)直腸指檢。這種羞恥感，比疾病本身更致命。

魯迅先生若在世，恐怕又要寫(xiě)一篇《論“前列腺”的倒下要趕快》，諷刺那種“諱疾忌醫(yī)、死要面子”的國(guó)民性。

而梁實(shí)秋先生則會(huì)幽默地調(diào)侃：人生自古誰(shuí)無(wú)老，不如自嘲前列腺。與其躲躲藏藏，不如大大方方做個(gè)直腸指檢，醫(yī)生手指頭伸進(jìn)去那幾秒鐘，換來(lái)的可能是十年的安心。

最后想說(shuō)的是，身體從來(lái)沒(méi)有小事。 前列腺雖小，卻是男性健康的一扇窗，窗子臟了，屋子里的人也清爽不到哪兒去。夜尿多了就去查，尿分叉了就去驗(yàn)血，別等到疼得直不起腰才后悔。

生活需要煙火氣，但也需要一點(diǎn)警覺(jué)和克制。從今天起，把酒杯換成水壺，把久坐改成深蹲，把沉默變成行動(dòng)。別等那個(gè)核桃大小的器官真正“去世”了，你才想起來(lái)珍惜它。

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