近視卻不戴眼鏡的人，最后都怎么樣了?

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初二那年，我近視了 沒有天災，全是人禍 總之就是非常后悔… Chapter 1 為什么近視眼瞇起眼睛就看清了？ 首先我們需要了解一下近視的原理： ◎正常眼看遠處：光線進入眼睛→晶狀體折射光線→焦點落在視網膜上→大腦處理之后看到清晰畫面 ◎近視眼看遠處：眼軸變長→焦點落在視網膜前面→大腦處理之后畫面模糊 瞇起眼就是給眼睛外加了遮光板，擋掉了一部分雜光，讓物體邊緣更清晰一點。 瞇眼后：遮光集中在眼球中間，焦點勉強落到視網膜上。 雖然還是有點糊，但大腦會自動修圖，讓你產生 “可以看清了” 的錯覺。 當然，老瞇著眼也不行，可能會造成以下后果： 1. 眼睛更容易疲勞，導致眼干、眼澀、頭疼。 2. 長期疲勞用眼，更容易加深度數。 3. 長期瞇眼會形成習慣性表情，看起來像邪惡的反派角色（造成不必要的誤會）。 Chapter 2 “多看綠色就不近視了？” “多看綠色護眼” 這個說法你可能從小就聽說過 重點其實在這里：睫狀肌 睫狀肌的工作主要就是控制晶狀體厚薄。 你可以把晶狀體想象成相機的變焦鏡頭。 眼睛看近處時：睫狀肌收縮變厚 眼睛看遠處時：睫狀肌重新被拉成扁的了 就像沒人能做一整天力量訓練，睫狀肌沒法緊繃一整天，它也會肌肉酸痛（眼酸）。 所以多看遠處讓睫狀肌休息一下，多看遠處吧。 Chapter 3 眼保健操到底有沒有用？ 閉上眼，讓睫狀肌強制關機，配合按摩，能促進眼周血液循環，緩解眼疲勞和調節痙攣。 但眼保健操只能延緩近視發展進程，不能治療近視！真性近視是眼球變形不可逆。 Chapter 4 近視還有真假？ “假性近視”，更準確的說法是睫狀肌調節痙攣。 長時間看近處，睫狀肌一直緊繃，即便看遠處了，也一時放松不下來，導致視力模糊。 遇到這種情況，休息一下就可以恢復。 不過是否真的近視，還需要通過散瞳驗光確認。 為什么要散瞳驗光？ 驗光本質上要測的是睫狀肌不發力的情況下晶狀體和眼球整體的屈光能力。 而兒童青少年的睫狀肌就算看遠也可能因為年少亢奮勁兒一直緊繃，這時測出的度數會比真實的高。 所以就要先把睫狀肌 “放倒”。 注：未成年的睫狀肌學會了可勁不閉眼，不會自主放松，所以必須散瞳。 電腦驗光測試過程中，圖像是先模糊、再逐漸清晰。 模糊時：眼睛放松，記錄此時驗光數據。 清晰時：眼睛盯住房子，機器會向你的瞳孔發出紅外線，根據紅外線在眼內成像，來判斷近視、遠視、散光度數。 小房子有原型：冰島斯奈山教堂 1980年日本首臺全自動驗光儀 AR-2000 使用的就是這個房子簡化版本，一直沿用至今。 電腦驗光測的是瞬間數據，還要結合綜合驗光和插片試戴。 Chapter 5 戴眼鏡會讓眼睛越來越凸嗎？ 不是戴眼鏡讓眼睛突出來了，而是近視度數越高眼球越凸。 正確佩戴眼鏡反而可以抑制度數上漲，阻止眼球變凸。 寫作業時摘眼鏡、看黑板時戴眼鏡可以嗎？ 近視的你到底能看清多遠距離？可以通過一個公式粗略估計： 清晰距離（米）≈100÷ 你的度數 （比如 200 度近視，理論上的清晰距離大約只有 0.5m） 近視了卻不戴眼鏡，你會不自覺地湊太近、瞇眼、歪頭、前傾，加快近視發展速度。 所以建議：中高度近視（＞200 度）無論看近看遠處都一直戴著眼鏡。 在我國，近視已經成為許多兒童、青少年繞不開的成長難題。 國家疾控數據顯示：我國兒童青少年總體近視率為 51.9%，其中小學 36.7%，初中 71.4%，高中 81.0%。 對一些留守兒童來說，很可能沒人及時發現、沒人帶去驗光，很可能導致他們錯過視力矯正的最佳時間，學習成績也一落千丈。 一副眼鏡未必能改變命運，但看不清黑板可能真的會讓一個孩子慢慢掉隊。 點亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益項目 有這樣一個公益組織，致力于解決農村及邊遠地區兒童用眼健康問題。 專業團隊深入學校，為每一位學生提供精準驗光服務，建立視力健康檔案。 為確診近視且需要配鏡的學生免費提供高質量的矯正眼鏡。 同時開展 “愛眼小課堂”，科普正確的用眼知識。 截止至 2025 年底，已覆蓋學校 3325 所，學生 1046000 余名，捐贈眼鏡 124000 副。 點亮眼睛同時將關愛延伸至農村長者，2022 年至今，已累計為邊遠地區老人提供老花篩查服務。

初二那年，我近視了 沒有天災，全是人禍 總之就是非常后悔… Chapter 1 為什么近視眼瞇起眼睛就看清了？ 首先我們需要了解一下近視的原理： ◎正常眼看遠處：光線進入眼睛→晶狀體折射光線→焦點落在視網膜上→大腦處理之后看到清晰畫面 ◎近視眼看遠處：眼軸變長→焦點落在視網膜前面→大腦處理之后畫面模糊 瞇起眼就是給眼睛外加了遮光板，擋掉了一部分雜光，讓物體邊緣更清晰一點。 瞇眼后：遮光集中在眼球中間，焦點勉強落到視網膜上。 雖然還是有點糊，但大腦會自動修圖，讓你產生 “可以看清了” 的錯覺。 當然，老瞇著眼也不行，可能會造成以下后果： 1. 眼睛更容易疲勞，導致眼干、眼澀、頭疼。 2. 長期疲勞用眼，更容易加深度數。 3. 長期瞇眼會形成習慣性表情，看起來像邪惡的反派角色（造成不必要的誤會）。 Chapter 2 “多看綠色就不近視了？” “多看綠色護眼” 這個說法你可能從小就聽說過 重點其實在這里：睫狀肌 睫狀肌的工作主要就是控制晶狀體厚薄。 你可以把晶狀體想象成相機的變焦鏡頭。 眼睛看近處時：睫狀肌收縮變厚 眼睛看遠處時：睫狀肌重新被拉成扁的了 就像沒人能做一整天力量訓練，睫狀肌沒法緊繃一整天，它也會肌肉酸痛（眼酸）。 所以多看遠處讓睫狀肌休息一下，多看遠處吧。 Chapter 3 眼保健操到底有沒有用？ 閉上眼，讓睫狀肌強制關機，配合按摩，能促進眼周血液循環，緩解眼疲勞和調節痙攣。 但眼保健操只能延緩近視發展進程，不能治療近視！真性近視是眼球變形不可逆。 Chapter 4 近視還有真假？ “假性近視”，更準確的說法是睫狀肌調節痙攣。 長時間看近處，睫狀肌一直緊繃，即便看遠處了，也一時放松不下來，導致視力模糊。 遇到這種情況，休息一下就可以恢復。 不過是否真的近視，還需要通過散瞳驗光確認。 為什么要散瞳驗光？ 驗光本質上要測的是睫狀肌不發力的情況下晶狀體和眼球整體的屈光能力。 而兒童青少年的睫狀肌就算看遠也可能因為年少亢奮勁兒一直緊繃，這時測出的度數會比真實的高。 所以就要先把睫狀肌 “放倒”。 注：未成年的睫狀肌學會了可勁不閉眼，不會自主放松，所以必須散瞳。 電腦驗光測試過程中，圖像是先模糊、再逐漸清晰。 模糊時：眼睛放松，記錄此時驗光數據。 清晰時：眼睛盯住房子，機器會向你的瞳孔發出紅外線，根據紅外線在眼內成像，來判斷近視、遠視、散光度數。 小房子有原型：冰島斯奈山教堂 1980年日本首臺全自動驗光儀 AR-2000 使用的就是這個房子簡化版本，一直沿用至今。 電腦驗光測的是瞬間數據，還要結合綜合驗光和插片試戴。 Chapter 5 戴眼鏡會讓眼睛越來越凸嗎？ 不是戴眼鏡讓眼睛突出來了，而是近視度數越高眼球越凸。 正確佩戴眼鏡反而可以抑制度數上漲，阻止眼球變凸。 寫作業時摘眼鏡、看黑板時戴眼鏡可以嗎？ 近視的你到底能看清多遠距離？可以通過一個公式粗略估計： 清晰距離（米）≈100÷ 你的度數 （比如 200 度近視，理論上的清晰距離大約只有 0.5m） 近視了卻不戴眼鏡，你會不自覺地湊太近、瞇眼、歪頭、前傾，加快近視發展速度。 所以建議：中高度近視（＞200 度）無論看近看遠處都一直戴著眼鏡。 在我國，近視已經成為許多兒童、青少年繞不開的成長難題。 國家疾控數據顯示：我國兒童青少年總體近視率為 51.9%，其中小學 36.7%，初中 71.4%，高中 81.0%。 對一些留守兒童來說，很可能沒人及時發現、沒人帶去驗光，很可能導致他們錯過視力矯正的最佳時間，學習成績也一落千丈。 一副眼鏡未必能改變命運，但看不清黑板可能真的會讓一個孩子慢慢掉隊。 點亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益項目 有這樣一個公益組織，致力于解決農村及邊遠地區兒童用眼健康問題。 專業團隊深入學校，為每一位學生提供精準驗光服務，建立視力健康檔案。 為確診近視且需要配鏡的學生免費提供高質量的矯正眼鏡。 同時開展 “愛眼小課堂”，科普正確的用眼知識。 截止至 2025 年底，已覆蓋學校 3325 所，學生 1046000 余名，捐贈眼鏡 124000 副。 點亮眼睛同時將關愛延伸至農村長者，2022 年至今，已累計為邊遠地區老人提供老花篩查服務。

附件1:《有關視力，你可能會關心的其他問題》

1. 18歲成年后眼睛度數就不再漲了嗎？

雖然成年后的眼球軸長度會趨于穩定，但不論是否成年，近視的度數都會不斷發展。

2. 近視度數有盡頭嗎？

嚴格來說，沒有。目前常被新聞媒體提到“世界最高近視度數紀錄”的人是一位一位斯洛伐克攝影師Jan Miskovic ，他目前度數有10800度。

3.晚上玩手機應該開燈還是關燈？

開燈！開燈！！開燈！！在黑暗中玩手機，瞳孔會放大，刺入眼底的藍光變多，對眼睛的傷害也會大大增加。

4.多吃豬肝對眼睛好嗎？

豬肝“護眼”的說法，主要來自它富含維生素A。維生素A對維持正常眼部功能很重要，缺乏時可能出現干眼、夜盲等問題。但這并不意味著吃豬肝就能“改善近視”或抵消熬夜、長時間看手機對眼睛的影響。近視、視疲勞等問題，更多與用眼方式有關。

5.平時滴眼藥水對眼睛好嗎？

一些眼藥水（如人工淚液）確實可以暫時緩解眼干、酸澀等視疲勞不適。但帶有特殊功能的眼藥水，比如去紅血絲、含抗生素或激素成分的滴眼液，不建議自行長期或隨意使用，應在醫生指導下使用。

6.小時候常聽“近視都是看電視看出來的”，是真的嗎？

電視屏幕大，看的距離遠，對眼睛的傷害其實比很多人想象的小。比起看電視，其實寫作業時眼睛離書近、姿勢不規范，對于眼睛的傷害可能比電視更大！（電視背大鍋）

附件2:《制作人員名單》

監制：毛天驊

策劃 設計：曲奕

文案：黑桃 曲奕

動畫：龍吟

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