安徽
客服微信:lixinren
入夏之后
多地氣溫逐漸升高
利辛今天34.2℃
天氣漸熱
你家準備開空調了嗎？
然而
閑置了幾個月的空調
很可能將暗藏病菌的“臟風”
吹進體內，危害健康
空調，其實遠比想象中“臟”
多數人并不會把空調和“臟”聯系在一起，可空調若長時間不清洗，濾網中容易積聚大量微小顆粒粉塵、塵螨、霉菌以及細菌、病毒等微生物。
此前，中國環境科學學會室內環境與健康分會對北京、深圳兩座城市的家用空調開展入戶調研。
結果顯示，88%的家用空調散熱片上細菌總數超標，平均值超過標準約40倍（標準為每平方厘米細菌數≤100個）；除細菌外，84%的空調散熱片上霉菌總數同樣超標。
警惕“軍團菌”藏身空調
尤其需要注意，空調長期疏于清洗，其散熱片及冷卻水系統中會滋生一類致命病菌——軍團菌。空調送風時，軍團菌以氣溶膠的形式散布到空氣中，易被吸入引發感染。
空調不清洗究竟有多危險？
引發肺部感染
一旦感染軍團菌，可能引起軍團菌肺炎。其早期癥狀如發熱、咳嗽、乏力等與流感、普通肺炎相似，容易被忽視或誤診，但病情可能快速進展，中老年人、基礎疾病患者及免疫力低下人群，易發展為重癥肺炎、呼吸衰竭，甚至導致多器官功能衰竭，致死風險較高。
久未清洗的車載空調同樣危險。2024年6月，湖南周先生駕車出差長時間使用未清洗的空調，確診軍團菌肺炎（圖為治療前后肺部CT影像）。
導致皮膚疾病
空調制冷使室內干燥，加速皮膚水分流失；同時空調內部滋生的大量塵螨隨風吹向人體，刺激干燥脆弱的皮膚組織，易引發過敏或濕疹。
誘發呼吸系統疾病
空調若長期不清洗，內部滋生的細菌會隨風吹出，可能誘發細菌感染，出現頭暈、乏力、喉嚨痛、感冒，引發鼻炎、過敏性呼吸道疾病。
家用空調清洗全攻略
若家中使用中央空調，建議每年開機前由專業人員對風管和蒸發器清洗、消毒；普通家用空調若自行清潔，這些步驟請記好↓
關閉電源：清洗前一定要拔掉空調插頭，以防觸電。
清洗空調過濾網：取出過濾網，用清水沖洗背面（凹面）并輕輕刷洗，洗凈后置于陰涼處自然晾干。
清洗蒸發器：過濾網取下后，會看到蒸發器散熱片，可選購家用空調清洗劑進行噴淋，但請勿噴到蒸發器以外部位，以免開機后引起短路；噴淋后裝回已晾干的過濾網及面板，并靜置約15分鐘；開啟空調制冷運行20至30分鐘，使污水從排水管流出。
利辛天氣
預計4日前我縣以晴到多云天氣為主，氣溫顯著回升，最高氣溫可達34～36℃，氣象條件有利于小麥收獲、晾曬；5日前后受冷空氣影響，有陣雨或雷雨。具體預報如下：今天晴到多云，偏南風2～3級，最高氣溫35℃；2日晴轉多云，氣溫23～35℃；3日多云到陰天，氣溫24～34℃；4日晴到多云；5日多云轉陰天，有陣雨或雷雨；6日陰天轉多云；7日多云。
高溫季來臨
啟用空調前別忘了先清洗
使用時應勤通風，勿貪涼
一旦出現發熱、咳嗽、乏力等癥狀
請及時就醫
來源：中國天氣 國家應急廣播微信公眾號
高考在即
市教育局發布
致全市高考考生
全市高考考生：
你們好！六月薰風送墨香，千軍筆陣戰文場；十載寒窗磨一劍，今朝出鞘展鋒芒。一年一度的高考即將拉開帷幕，青春的答卷也將鋪開。考前平穩調整、科學備考，才能從容赴考、穩定發揮，這份考前注意事項請收好：
一、規律作息，穩住狀態
★睡眠管理
?保持日常節奏：考前不要突然改變作息，按平時作息習慣入睡即可。建議晚上11點前入睡，保證7-8小時睡眠。切記考前不要再熬夜突擊，以免透支精力。
?合理控制午休：午休時間以20-30分鐘為宜，最長不超過1小時。睡太久反而會導致下午頭腦昏沉，影響考試狀態。
?調整好生物鐘：按照高考各科考試時間（上午：9:00、下午：15:00）調整大腦興奮點，讓“最佳狀態”與考試時段同步。
★飲食調理
?清淡為首要：以米飯、面條等碳水化合物為基礎，搭配雞蛋、牛奶、魚肉等優質蛋白，盡量避免油膩、辛辣、生冷食物。
?補水有講究：多喝溫開水，避免飲用含糖飲料和咖啡。如需帶水進考場，必須用透明無標簽塑料瓶。
?食品要安全：夏季食物易腐壞，盡量在家或學校食堂就餐，不在路邊攤位喝冷飲、吃涼菜，嚴防腸胃不適。
營養需科學可適當吃核桃、深海魚等食物，以及獼猴桃、草莓等富含維生素 C的水果，有助于緩解壓力、增強記憶力。
二、考前復習，回歸基礎
★復習策略
?回歸課本：最后階段不要再刷難題、偏題，重點看課本例題、課堂筆記和錯題本，鞏固基礎知識點。
?保溫練習：每天做適量基礎題和簡單題，保持手感和自信心，避免“手生”和“焦慮”。
?科目對應：按高考時間安排復習——上午看語文/綜合類科目，下午看數學/外語科目，讓大腦在對應時段保持活躍。
?不求完美：考前發現還有沒掌握的知識點很正常，有時是因緊張而產生錯覺，不要因此慌亂，確保會做的題不丟分就是勝利。
三、拒絕謠傳，堅定節奏
★防范詐騙
?警惕押題：所謂“高考秘籍”“絕密押題”“命題人內部消息”等，均為詐騙，每年高考前后都有考生和家長上當受騙。
?誠信考試：高考全程監控，任何作弊行為都將記入考生誠信檔案，影響未來升學、就業甚至征信。
★相信實力
?穩住節奏：成功無捷徑，相信自己十二年寒窗積累的實力，遠比任何“小道消息”更可靠。穩住節奏，就是最好的策略。
四、根據科目，重點復習
★時間安排參考
?6月7日上午（語文）：考前重點看古詩文默寫、作文素材，保持語感。
?6月7日下午（數學）：復習公式、基礎題型，準備好圓規、三角板等工具。
?6月8日上午（物理/歷史）：梳理核心概念、重要公式，注意單位書寫規范。
?6月8日下午（外語）：14:45后禁止入場，務必提前到達！考前聽一段英語聽力，保持耳感。
?6月9日（選考科目）：務必認真核對準考證上的考場信息，不要走錯考場！
五、運動適度，安全為先
★考前運動注意事項
?推薦運動：散步、慢跑、做操等輕度活動，有助于釋放壓力、改善睡眠。
?避免運動：籃球、足球等對抗性劇烈運動，游泳等高風險活動一律暫停，防止因受傷而耽誤考試。
?日常活動：課間可在走廊走動、遠眺放松眼睛，避免久坐導致身體不適。
六、提前踩點，規劃出行
★踩點要點
?本人前往：熟悉考場位置、座位分布、衛生間位置、應急出口等，尤其是非本校考點，本人一定要去了解環境。
?規劃路線：提前預估路程時間，考慮早高峰、天氣等因素，預留至少30分鐘的容錯時間。
?交通工具：如騎電動車，要提前檢查電量；如乘公交車，準備好零錢（手機不能帶入考點，無法掃碼乘車）。
?特別提醒：外語科目考試在14:45后禁止入場，建議提前1小時到達考點，留足安檢時間。
七、有人陪休，杜絕遲到
★杜絕休息睡過頭
?住宿選擇：優先住家里，在熟悉的環境中，可以安心睡眠。如果住酒店，選擇安靜、離考點近的正規酒店，建議家人陪同或同學結伴。
?睡前放松：可聽舒緩音樂、做深呼吸練習、溫水泡腳，幫助入眠。避免睡前刷手機、討論考試。
?雙重鬧鐘：設置兩個鬧鐘，或請家人/同學提醒，防止睡過頭。
?空調注意：睡覺時空調設為26℃以上或“睡眠模式”，避免著涼感冒，影響考試發揮。
八、放平心態，積極應考
★心理調節方法
?正面暗示：每天對自己說“我已經準備充分”“我能發揮正常水平”，增強自信心。
?疏解情緒：可以洗個熱水澡、和家人聊聊天、在空曠處大喊幾聲，釋放負面情緒，轉移注意力。
?接納緊張：適度緊張是正常的，有助于保持大腦興奮。如果過度焦慮，可嘗試“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒）。
?考后即忘。考完一科忘一科，不對答案、不討論試題，集中精力準備下一場考試。
九、備齊物品，反復核查 ??
★必帶證件
?準考證（正反面不得涂改或書寫）
?有效居民身份證（電子身份證不作為入場有效證件）
★必帶文具（統一裝入透明文具袋）
?2B涂卡鉛筆（建議準備2支）
?0.5mm黑色簽字筆（至少2支，配好替換芯）
?直尺、三角板、量角器、圓規
?無封套橡皮、削筆刀
?透明無字墊板
★可攜帶物品
?透明塑料瓶裝飲用水（撕去標簽）
?透明小瓶裝風油精/清涼油
?小毛巾（擦汗用）
?標準化涂卡模板
★嚴禁攜帶（帶入即違規，無論是否使用）
?手機、智能手表/手環、智能眼鏡、耳機、平板電腦等任何電子設備
?手表/計時工具（考場統一配置靜音掛鐘）
?涂改液、修正帶、透明膠帶
?書包、書籍、紙張、文具盒、眼鏡盒
?計算器、草稿紙（考場統一發放）
★安檢提醒
?各考點實行“2+1”（智能安檢門+人工安檢+身份驗證）安檢模式，建議考生提前50分鐘到達考點。
?避免穿戴含金屬的衣物、鞋子、飾品（金屬發卡、項鏈、手鐲、帶金屬扣的腰帶等），以免觸發智能安檢警報而影響心情。
?佩戴智能眼鏡的考生，需提前更換為普通光學眼鏡。
?如需攜帶紙巾，入場前向監考員說明并接受檢查。
★出門前檢查清單
?身份證?
?準考證?
?透明文具袋?
?黑色簽字筆?
?2B鉛筆?
?無封套橡皮?
十、自信從容，輕裝上陣
★你已經準備好了：多年的學習積累不會辜負你，高考只是人生旅途中的一站，不是終點。
★相信自己：走進考場時，深呼吸，微笑著對自己說：“我可以！”
★正常發揮就是超常發揮：不求完美，但求穩當。把會做的題都做對，就是最大的成功！
最后送上一句話：高考加油，未來可期！心無旁騖，筆下生風。衷心祝愿每一位考生都能以最好的狀態，奔赴這場青春的約定。
亳州市教育局
2026年6月1日
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
