書法人，不要熬夜，不要透支身體，工作累時(shí)不要過度運(yùn)動(dòng)！猝死年輕化來了……

猝死，日益年輕化！

張雪峰41歲正值壯年，事業(yè)如日中天，突然離世。我國每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)超過54萬。

不要熬夜！不要熬夜！

張雪峰的微博高頻詞，一個(gè)“凌晨”，一個(gè)“累”。

工作很累的時(shí)候，不要過度運(yùn)動(dòng)！

張雪峰離世細(xì)節(jié)披露：跑步后不適！這些信號(hào)，千萬別忽視。

24日中午12點(diǎn)26分，張雪峰在公司跑步后出現(xiàn)不適，被緊急送至醫(yī)院。遺憾的是，經(jīng)全力搶救無效于下午3點(diǎn)50分不幸去世。醫(yī)院診斷，原因?yàn)樾脑葱遭馈?/p>

張雪峰是峰學(xué)蔚來創(chuàng)始人之一。峰學(xué)蔚來總經(jīng)理武亮表示，目前公司各項(xiàng)業(yè)務(wù)正常運(yùn)營，服務(wù)有序，團(tuán)隊(duì)穩(wěn)定，學(xué)員與員工權(quán)益均有充分保障。蘇州工業(yè)園區(qū)和相關(guān)部門也表示將繼續(xù)關(guān)心和支持公司的發(fā)展。公司和家屬將全力做好相關(guān)善后工作，感謝社會(huì)各界一直以來對(duì)張雪峰和公司的關(guān)心和支持。屆中國急救大會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國每年因心臟原因而猝死的人數(shù)已多達(dá)76萬。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，猝死指的是平時(shí)身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡。這里的短時(shí)間一般是指在急性發(fā)病后至一小時(shí)內(nèi)，最長不超過6小時(shí)。

根據(jù)病因不同，臨床上將猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死約占80%。
心源性猝死又稱心臟性猝死，指急性癥狀發(fā)作后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生的以意識(shí)喪失為特征、由心臟原因引起的自然死亡。

非心源性猝死，指患者因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡，主要包括肺源性猝死和腦源性猝死。

猝死呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，年輕人猝死更兇險(xiǎn)

猝死的發(fā)生呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，青年猝死者往往具有“無病史、無預(yù)警、進(jìn)展快”三大特征，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警難度更大。

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師陸浩表示，從臨床來看，猝死確實(shí)在向勞動(dòng)強(qiáng)度高、心理壓力大的青年群體蔓延。

與老年人群相比，青年人群猝死更兇險(xiǎn)。老年人往往伴有高血壓、心臟病等慢病，而且經(jīng)歷了血管老化，有一個(gè)缺血預(yù)適應(yīng)的過程。年輕人多沒有這個(gè)過程，且無先兆不適，發(fā)病急驟，一旦發(fā)生心肌缺血，程度可能更重，死亡率高。

不良的生活習(xí)慣、工作生活壓力大是導(dǎo)致猝死“年輕化”的主要原因。

飲食習(xí)慣：火鍋、燒烤、垃圾食品成為不少年輕人的主食，高油、高脂、高鹽食物攝入過多，再加上吸煙酗酒等習(xí)慣，都可能導(dǎo)致冠心病、糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生，進(jìn)而增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠習(xí)慣：睡眠與心血管健康密切相關(guān)，不少年輕人都有熬夜的習(xí)慣。研究顯示，長期睡眠不足會(huì)使冠心病、腦卒中和猝死的風(fēng)險(xiǎn)增加。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：很多年輕人很少出門運(yùn)動(dòng)，肥胖隨之而來，這也是誘發(fā)各種心腦血管疾病的重要原因之一。長時(shí)間的靜坐，還可能增加下肢靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，若血栓脫落引起肺栓塞，也會(huì)導(dǎo)致猝死。除此之外，強(qiáng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致年輕人猝死，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性猝死與心血管疾病相關(guān)，如肥厚型心肌病、致心律失常型右心室心肌病等。

工作生活壓力大：如今年輕人因工作生活壓力大，精神長期緊張，交感神經(jīng)長時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，在心理情緒變化較大時(shí)，就可能出現(xiàn)冠脈應(yīng)激反應(yīng)，發(fā)生冠脈痙攣或者血管性水腫壓迫冠狀動(dòng)脈，引起急性冠脈事件，導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

猝死前，身體會(huì)發(fā)出這些預(yù)警千萬不要忽視！

猝死雖起病急驟、危害巨大，但并非不可防控。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院研究指出，81.3%的猝死者在事發(fā)前1周出現(xiàn)過預(yù)警癥狀。

一旦身體出現(xiàn)這些癥狀，它們可能都是猝死的預(yù)警，千萬不可忽視，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行救治！

1、近期頻繁出現(xiàn)的胸悶
如近期反復(fù)出現(xiàn)活動(dòng)后胸悶，休息一段時(shí)間后可緩解，這可能是冠心病的典型癥狀。此時(shí)冠狀動(dòng)脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊還不穩(wěn)定，隨時(shí)可能破裂，進(jìn)而形成堵塞，引起急性心肌梗死，誘發(fā)猝死。

2、頻繁心慌
心慌通常是心率加快的主觀感受，不規(guī)律出現(xiàn)心率加快最常見的原因是快速性心律失常。多數(shù)心律失常不會(huì)引發(fā)猝死，但如果頻繁發(fā)生室性心律失常，則有可能會(huì)發(fā)展成室顫，若不能及時(shí)搶救，數(shù)分鐘之內(nèi)就可導(dǎo)致死亡。

3、持續(xù)的心動(dòng)過緩
持續(xù)并伴有癥狀的心動(dòng)過緩也可能是導(dǎo)致猝死的原因。如三度房室傳導(dǎo)阻滯、病態(tài)竇房結(jié)綜合征等都有潛在的猝死風(fēng)險(xiǎn)。

4、不明原因的暈厥
暈厥是因各種原因?qū)е乱贿^性腦供血不足引起的意識(shí)障礙，是猝死的重要前兆。常見的心源性暈厥包括竇房結(jié)疾病、房室傳導(dǎo)阻滯、迷走神經(jīng)張力過高等。因此，出現(xiàn)不明原因暈厥后應(yīng)提高警惕，并盡快查明原因。

5、無緣無故感到疲乏
排除激烈運(yùn)動(dòng)、缺少睡眠或者生病等因素，若出現(xiàn)不明原因的長時(shí)間疲憊、乏力，并伴有胸悶、水腫等，應(yīng)警惕心肌病或心肌炎的可能。病毒性心肌炎多見于年輕人，通常在感冒1-2周后，出現(xiàn)疲乏、胸悶、乏力等癥狀，急性重癥心肌炎易引起急性心衰或嚴(yán)重心率失常，甚至發(fā)生猝死。

6、不明原因的胸痛
冠心病、主動(dòng)脈夾層、急性肺栓塞等都可能會(huì)引起胸痛，均有誘發(fā)猝死的風(fēng)險(xiǎn)，如果不明原因的出現(xiàn)胸痛癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，明確胸痛原因。

7、眼前發(fā)黑或肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因，尤其是高血壓、冠心病或心房顫動(dòng)患者。有些腦卒中早期只有輕微癥狀，患者并不在意，一旦迅速進(jìn)展，可能引發(fā)猝死，因此一旦有眼前發(fā)黑、肢體麻木等腦卒中的表現(xiàn)，就應(yīng)立刻到醫(yī)院就診。

8、大汗淋漓
部分疾病發(fā)作前，如心肌梗死、低血糖等，身體某些部位如頸、后背、頭皮、手心或腳掌等都會(huì)大量出汗，此時(shí)應(yīng)提高警惕，當(dāng)心猝死發(fā)生。

一旦有人發(fā)生猝死身邊人要做到四個(gè)“盡早”

猝死的黃金救援時(shí)間一般是在猝死發(fā)生后4-6分鐘，若在6分鐘內(nèi)不能得到及時(shí)搶救，腦細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損害。

一旦有人發(fā)生猝死，身邊人要做到四個(gè)“盡早”：
盡早呼救，撥打急救電話，檢查患者意識(shí)、心跳和呼吸；

盡早心肺復(fù)蘇，若患者沒有意識(shí)、心跳及呼吸，及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇；

盡早除顫，大多數(shù)公共場(chǎng)所已配備自動(dòng)體外除顫器（AED），要在心肺復(fù)蘇的同時(shí)尋求他人幫助，盡早取到AED進(jìn)行電除顫；

盡早進(jìn)行高級(jí)生命支持，待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員趕到現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)心肺復(fù)蘇成功的患者進(jìn)行進(jìn)一步治療。

猝死很難提前預(yù)料，且進(jìn)展急驟，死亡率高。所以，應(yīng)以預(yù)防為主，包括：保持生活作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累；注意合理飲食，積極戒煙戒酒；保持樂觀心態(tài)，防止暴怒及過重的心理壓力；定期隨訪體檢等。

(來源 | 新華社 姑蘇晚報(bào) 央視新聞)