你為什么總是容易上火？肺火、心火、胃火、肝火、腎火，怎么治？

“女兒啊，我這前幾天吃了頓火鍋，就上火了，牙齒痛，還口腔潰瘍，吃了上次你帶回家的下火藥都不行。“李大爺打電話跟身為中醫(yī)的女兒說。

“家里的藥不要隨便亂吃，不同部位上火需要的藥也不同，等我晚上回去給你看看。”

“不都是上火嗎？還能有不同的講究？”

“那當(dāng)然了！中間的門道多著呢，你聽我的，先多喝水別亂吃藥。”

上火大家多多少少都經(jīng)歷過，但上火在中醫(yī)里，有很多種，比如心火、胃火、肝火等等。中醫(yī)認(rèn)為去火要對癥下藥才有效，那這些不同的上火怎么分辨？怎么應(yīng)對呢？

01

人為什么會(huì)上火？

上火是中醫(yī)的一種說法，是指身體所出現(xiàn)的異常熱象，如鼻腔干燥、多夢、口臭、痰多以及便秘等，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中沒有與上火相對應(yīng)的病名。誘發(fā)上火的原因有很多，男性一般是由于吸煙、飲酒等因素所致，女性則多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、精神壓力過大等引起。

中醫(yī)將上火分為虛實(shí)兩種，虛火多是由于內(nèi)傷、勞損所致，如長期過度疲勞、熬夜導(dǎo)致身體無法得到充足的休息進(jìn)而誘發(fā)了上火；實(shí)火則是指體內(nèi)陽氣過于旺盛，多與飲食不當(dāng)、過度進(jìn)補(bǔ)、情緒過于激動(dòng)等因素相關(guān)。

有些人可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷，就是一上火，張開嘴就有一股怪味，公眾場合都不敢開口說話了。那為什么上火會(huì)口臭呢？中醫(yī)認(rèn)為，口臭的產(chǎn)生與臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的濁氣上涌相關(guān)，一些胃火旺盛的人有口臭的同時(shí)往往還會(huì)有口腔潰瘍、牙齦腫痛表現(xiàn)；脾胃中有濕熱的人，則會(huì)有口苦、大便不成型等癥狀。

但口臭不僅僅是由于上火導(dǎo)致的，如果經(jīng)常口臭，可能是下面幾種疾病，要警惕：

口腔疾病：口腔內(nèi)有未治療的齲齒、殘冠，或是罹患牙周炎、口腔黏膜病都可能會(huì)誘發(fā)口臭，因?yàn)辇x齒深處很可能會(huì)殘余食物殘?jiān)⒀谰撸乐苎谆颊呖谇粌?nèi)多有大量的牙石、菌斑，與食物殘?jiān)Y(jié)合也容易產(chǎn)生臭味。

氣管疾病：罹患慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等病癥時(shí)，也容易誘發(fā)口臭出現(xiàn)。

腸胃道疾病：存在消化不良、胃炎、胃潰瘍等問題的人群，由于胃腸道代謝功能紊亂，發(fā)生口臭的幾率會(huì)明顯增加。

新陳代謝疾病：糖尿病患者由于血液內(nèi)糖分含量較高，在這種情況下患者體內(nèi)更容易有細(xì)菌滋生，發(fā)生蛀牙、牙周病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加，患者也更容易出現(xiàn)口臭問題。

02

體內(nèi)5把“火”，如何辯癥應(yīng)對？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任中醫(yī)師高三德表示，以“火氣”作用的部位來看，上火可分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火多種，不同部位的上火表現(xiàn)癥狀也不同，應(yīng)對方式自然也不同，快來對照下自己屬于哪種上火。

1、胃火

胃火旺盛的人多會(huì)有明顯的口臭問題，由于攝入的食物無法被身體及時(shí)消化利用所致，除口臭外還有牙齦腫痛、經(jīng)常打嗝、大便干燥、小便黃等問題。調(diào)節(jié)胃火要注意多清熱、清滯，飲食上要增加黃綠色蔬菜、時(shí)令水果的攝入，避免攝入過熱、甜膩的食物。常見的去胃火中藥有藿香清胃丸、胃熱清膠囊等。

2、肝火

肝火旺盛是由于肝氣郁結(jié)、郁而化火所致，表現(xiàn)為日常火氣較大、急躁易怒、面紅目赤、口干口苦，還特別容易長痘。肝火旺盛的人要注意多吃新鮮的水果蔬菜，如黃瓜、橙子、無花果等，避免攝入辛辣、油炸、煎烤的食物。常用的瀉肝火中成藥有龍膽瀉肝丸和丹梔逍遙丸。

3、腎火

腎火一般為虛火，在陰虛人群身上較為常見，患者可表現(xiàn)為腰酸、耳鳴、頭暈盜汗等，女性如若有腎火的話，月經(jīng)也會(huì)受到影響。去腎火應(yīng)該主要以滋陰為主，日常可適當(dāng)多吃鴨血、鴨肉、黑木耳、枸杞等食物，也可以服用六味地黃丸和知柏地黃丸來緩解。

4、肺火

肺火旺很容易出現(xiàn)在秋冬季節(jié)，表現(xiàn)為鼻塞、流鼻血、口干舌燥等，肺火旺盛的人還容易罹患感冒、肺炎、支氣管擴(kuò)張等病。去肺火要注意多吃一些涼性的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、梨等，同時(shí)要注意多喝水，少吃熱量高的食物，必要時(shí)也可以服用清肺抑火片和清肺化痰丸緩解。

5、心火

心火旺盛可分為虛實(shí)兩種，虛火多表現(xiàn)為低熱盜汗、心煩口干，實(shí)火則表現(xiàn)誒心煩易怒、嘴里反復(fù)長泡泡、小便短赤。去心火要注意多休息，不熬夜，保持勞逸結(jié)合，可適當(dāng)多吃些性寒味苦的食物，也可以通過服用黃連上清片、牛黃清心丸來緩解。

03

預(yù)防上火，做好3件事

• 多喝水

多喝水可促進(jìn)身體的新陳代謝速度加快，有助于預(yù)防上火，注意飲用白開水即可，不要喝甜味飲料。

• 飲食得當(dāng)

飲食上要注意減少辛辣刺激的食物攝入，如羊肉、辣椒等，可適當(dāng)多吃一些芹菜、空心菜、茭白等蔬菜，蘋果、雪梨、火龍果、香蕉等水果也可以適當(dāng)多吃。

• 保持良好的心情

學(xué)會(huì)控制情緒對于預(yù)防上火有很大幫助，日常感覺要生氣時(shí)可以試著深呼吸或與人傾訴，盡量避免暴躁。

上火雖然很常見，但不同部位的上火應(yīng)對方式也不同，日常出現(xiàn)癥狀后不建議盲目服用藥物，而是要及時(shí)去專業(yè)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生意見，進(jìn)行針對性的治療。

參考資料： [1]《支招 | 上火怎么辦？中醫(yī)教你降火妙招》.廣州衛(wèi)健委.2022-02-27 [2]《又“上火”了！口臭、潰瘍、長痘、喉嚨痛…太惱人？收好這些“清火方”給身體泄泄火》.我是大醫(yī)生官微.2021-11-07 [3]《過年吃橘子、嗑瓜子、喝飲料……“上火”了怎么辦？4個(gè)方法教你緩解！》.科普中國.2023-01-23

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