福建
發現這幾年，很多父母的養娃觀念，開始悄悄轉變了：
不再只盯著眼前立馬看得見的結果；而是開始放慢腳步，更注重長線投資。
《百家講壇》中有句話說：
“永遠不要低估長期主義的價值。流水爭的不是先，爭的是滔滔不絕。”
有些事，短期看著簡單，但只要重復、堅持，時間自會給出最豐厚的獎勵。
而一件事值不值得讓孩子長期重復做，就看這件事能不能持續產生復利，并在未來給孩子高回報。
比如豆包推薦的這8件事，對孩子來說，人生回報率最高！
父母一定要把它們，“焊死”在孩子的日復一日中……
一位國外的神經外科醫生，經過數十年的臨床醫學研究，得出結論：
1.運動時觸發的生物學效應，可以在生長發育期促進大腦發育；
2.保持規律的運動習慣，可以給人體提供“天然抗抑郁藥”；
3.適度的運動可以刺激生長因子，可以為大腦新生神經元的健康和神經元的生長提供保障。
簡單總結：
父母幫助孩子養成規律運動的習慣，就可以讓孩子——
變聰明、易長高、情緒更穩定。
而且運動給孩子帶來的好處還不止于此。
《心流》中也曾提到過一個觀察：
運動中的目標性、即時正反饋、挑戰性，可以讓孩子學習到如何控制自己的身體和注意力。
而這，是培養孩子專注力和自律性的根本。
所以，放心大膽地讓孩子動起來吧，這是我們給孩子最好的投資：
1.學齡前的孩子，身體還未發育完善，可以挑選一些不太劇烈，但趣味性強的運動方式；
2.小學階段的孩子，運動量需求大，一些球類、跳繩類等互動性強的運動都可以讓孩子多參加；
3.青春期的孩子，學業壓力大，一些耗時不太長的運動，可以適當讓孩子堅持。
身體健康，是孩子一生最大的本錢。
把孩子養得身健體強，孩子的未來才能更有競爭力。
很久前在網上刷到過一條新聞：
一個高中寄宿生，每晚都偷拿手機在被窩里熬夜玩。
長期睡眠不足，導致這個孩子最終意外猝死。
一條鮮活的生命，就這么永遠地停在了17歲。
美國疾病預防控制中心曾針對美國高中生做過一項調查：
發現在上學日，平均有73%的當地高中生存在睡眠不足的問題。
甚至其中有44%的學生，睡眠時間少于6小時。
睡眠不足，似乎正成為很多孩子的健康困擾。
學習任務繁重、過度使用電子產品、精神壓力大等原因，正在無限壓榨這一代孩子的睡眠時間。
但充足的睡眠，可以保障孩子的免疫力、記憶力、情緒力等。
而且睡眠時分泌的80%的生長激素，還是孩子在生長發育中的不可或缺因素。
所以，父母幫孩子營造良好的睡眠環境；督促孩子睡前不使用電子產品、不進食過多、不運動過度……
讓孩子盡量保證良好的睡眠時長和質量，養成良好的睡眠習慣，就是父母給孩子的最好“護身符”。
有段時間，網上充斥了大量給“垃圾食品”找“解藥”的內容。
簡單說，就是有網友提出“燒烤的‘解藥’是香蕉；油炸食品的‘解藥’是綠茶、豆漿”等類似觀點。
但@央視新聞卻嚴正指明：
“大量攝入所謂‘解藥’，反而可能對身體造成二次傷害。”
與其進食大量垃圾食品后，再找健康食品做“解藥”。
不如一開始，就多食用健康食品。
而健康食品中，多讓孩子吃“真食物”——未被深度加工的食品，對孩子的身體健康會更有利。
但現在的很多孩子，愛吃垃圾食品，天天點外賣。
這些高油、高鹽、高糖，烹飪方式不健康的食物，只會沉積在孩子體內，弱化他們身體的健康水平。
從小讓孩子多吃“真食物”，才是給孩子的健康多上了一重保障。
在《圓桌派》的一期節目中，嘉賓魯豫說：
“接受了太多碎片化的信息，會導致我們的思維能力下降。”
另一位嘉賓馬家輝也分享了自己的觀點：
“過度碎片化的信息，你在看的時候，感覺看得很熱鬧，但其實你的大腦活躍程度是會變低的。
因為你在被動接受、輸入，而不是主動去理解、組織、思考、想象。”
深以為然！
長期接觸碎片化信息，損害的是孩子的思維能力和注意力。
父母幫助孩子養成深度閱讀的習慣，不僅是讓孩子可以多和更智慧的“大腦”對話，獲取知識，提升認知。
更是在用一種深度沉浸的方式，刻意訓練孩子的專注力、學習力、思考力。
總而言之：
每天用30分鐘進行深度閱讀。
長此以往，帶給孩子的，是普通人最有力的逆襲武器——認知復利。
@人民日報曾分享過這樣一句話：
“我們的思維像天上的云，常常被瑣事沖散。
把思維能隨時記錄下來，是給那些已逝的想法，一個安放之處。”
寫下來，是一個細微但很有用的習慣。
閃現的念頭；特殊的瞬間；激起內心漣漪的某個感受……
當心有所想、所感落到了紙上，就是給孩子留下了一部“看得見”的思維備忘錄。
除了隨手記錄外，定期寫作，也可以幫孩子養成隨時復盤，和內心對話的習慣。
記錄是給孩子的成長中的瞬間，留下一份回憶；
寫作，是給孩子一面鏡子，以便他們從中時時照見自己。
張愛玲曾說：
“儀式感能喚起我們內心自我的尊重，也讓我們能更好地、更認真地去過屬于自己生命中的每一天。”
汪曾祺曾說起自己小時候的記憶，印象很深的一幕是——
父親經常會用自己染色的絹綢，制作出一個漂亮的風箏，帶著他一起在田地里歡笑著奔跑。
這幅畫面，一直扎在他的內心深處。
長大后，有了自己的孩子，他也開始學著父親當年的樣子，經常在生活中給孩子制造一些小確幸：
比如固定的家宴；逢年過節要全家人一起去逛的集市；孩子偶爾收到的精美手工藝品……
儀式感，是情感的落腳處。
越是細微瑣碎的東西，越容易給生活增添幸福感。
一個能時不時給自己的生活添點儀式感的孩子，也是在用真實生活中的小確幸，來對抗一些偶爾陷入虛無的時刻。
你有沒有發現？
一個孩子的理財能力，是會影響他們未來的人生的。
博主@魚爸從小就很注重自家孩子理財能力的培養。
每年孩子收到的壓歲錢，他會讓孩子整理好存單，并按時儲蓄起來。
他還會給孩子買密碼箱，讓孩子存放一些自己的貴重物品，和珍視的積分卡。
隨著孩子漸漸長大，他發現從小幫孩子培養的記賬、儲蓄能力，不僅讓孩子對收支有了清晰概念，還培養出了孩子的金錢規劃意識。
他也總結了一套自己培養孩子理財意識的方法：
自己管理、不能亂花、自己負責、父母監理。
“會記賬、懂儲蓄”這件事，是最能直接在孩子未來人生中，持續產生復利的。
因為一個從小被養出正確金錢觀的孩子，長大后的人生會有更很多的底氣。
心理學中對“孤獨”的定義是——
社交需求無法滿足，產生壓力和沮喪感。
孩子在成長中，需要有歸屬感。
但孩子的成長之路上，不會一直有人相伴。
而且生命的本來面貌，就是孤獨常在的。
一個能和孤獨好好相處的孩子，不僅能讓他自己進入一種低社交需求狀態，還能從中持續找到別人看不見的樂趣。
紀錄片《零零后》中有個小女孩，小時候沒啥朋友。
別的孩子結伴玩沙子，她就自己研究自己的小鏟子；別的孩子一起約著去吃飯，唯獨落下了她，她就不緊不慢地一個人享受午餐……
物理層面上的孤獨，并未讓她在精神上生出荒蕪。
相反，強大的獨處能力讓她變得更專注自我，也讓她在長大后自同伴中脫穎而出。
有潛力的孩子，是不需隨波逐流和盲目從眾的。
他們會和孤獨和諧相處，不會在意他人的評價，把有限的時間更多地用來精進自我的成長。
所以你看：
當一個孩子學會和孤獨相處，就是懂得了暗聚力量、自我專注，不盲從且有主見。
這樣的孩子長大后，又怎么會不優秀呢？
《南方周末》中寫道：
“去積累無數個‘尋常處’的堅持。”
孩子的未來如何？
那些靜默耕耘、日復一日的小事，會通過時間，給孩子帶來最溫柔有力的回響。
當孩子在厚積薄發中，能心存篤定，又怎會在長大后，懼怕未來人生的風雨。
父母守住對孩子回報率高的這8件事，把它們“焊死”在孩子身上，孩子在未來才會收獲無限復利，擁有更精彩的一生。
與諸位父母共勉！
作者 |牧青野，教育從業者，家庭教育指導師，青少年學習指導師，已出版《第一性原理學習法》。
主播 |Bobo，十點讀書資深主播，聲音導師，公號：Bobo的悅讀時光
圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）
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