山西
暑期已步入后半段，新學期日益臨近。8月13日，市中小學學生衛生保健所提醒廣大家長與學生，做好暑期健康管理，科學調整身心狀態，平安健康迎接新學期到來。
當下高溫多雨、晝夜溫差起伏明顯，再加上學生假期作息、飲食、用眼習慣容易紊亂，近視加深、腸道疾病、心理情緒波動、中暑、蚊蟲叮咬等健康風險有所增加。
因此，學生要堅持勤洗手，把好“病從口入”關。不購買、不食用路邊攤販售賣的食品以及各類過期食品，少吃生冷冰飲，瓜果充分清洗后食用，食材做到生熟分開。三餐定時定量，均衡攝入谷薯、肉蛋、蔬菜水果，減少高糖飲料、油炸零食攝入。少量多次補充白開水，大量出汗后可適當補充淡鹽水，切忌一次性猛灌冰水。
假期居家時間變長，電子產品使用增多，容易加速近視進展。近距離用眼20分鐘，遠眺6米以外物體不少于20秒，保持“一拳一尺一寸”讀寫姿勢。保障每日累計2小時戶外活動，盡量選擇清晨、傍晚涼爽時段開展運動，陰天戶外同樣有效，高溫正午減少長時間暴曬。嚴控非學習類電子產品使用時長。
距離開學日漸臨近，建議逐步糾正熬夜、睡懶覺的假期模式，提前向校園作息過渡。小學生每日睡眠10小時、初中生9小時、高中生8小時；睡前一小時盡量放下手機、平板等電子設備。合理規劃學習、運動、休閑時間，避免過度補課施壓，多開展親子溝通交流。
做好居家防蚊防蟲，水邊、草叢活動穿長袖衣物，做好驅蚊防護。不去無安全保障水域戲水游泳，守護學生生命安全。
日常留意孩子身體狀況，如果出現發熱、咳嗽、皮疹、嘔吐腹瀉等癥狀，及時居家休息或就醫，康復后再參與集體活動。可利用暑期完成疫苗查漏補種，及時處置既往體檢篩查提示的健康問題。（記者 張曉麗）
來源：太原晚報
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