江西
老輩人傳下來一句話：“女怕立春，男怕立秋。”
什么意思？立春時節陽氣生發，女人以肝為先天，肝氣容易波動，所以春天對女人是個坎兒。而立秋呢？陽氣開始往回收，陰氣漸長。男人屬陽，一身陽氣主導，到了秋天陽氣該收不收、該藏不藏，就容易出毛病。
秋天，對男人來說，是一個“由動轉靜”的關鍵節點。很多男人不當回事，還照著夏天的活法過日子，結果到了深秋，不是咳嗽不斷，就是腰膝酸軟，甚至一整個冬天都緩不過勁來。
立秋已過，今天特意提醒各位男性朋友：3事不做，2樣不吃，1茶不喝。別嫌啰嗦，都是實打實的經驗。
3事不做——這三件事，能忍則忍
第一件：不劇烈運動，大汗淋漓最傷“氣”
很多老爺們兒覺得，出汗就是排毒、就是鍛煉，夏天這么過來了，秋天繼續跑、繼續練。
錯了。
夏天出汗是散熱的正常生理反應，但立秋之后，出汗的性質就變了——汗血同源，汗為心之液。秋天劇烈運動到大汗淋漓，等于在消耗你攢了一夏天的“老本”。本來陽氣就該往回收了，你這一出汗，又把它們全拽出來了。
入秋后運動要“收斂”一點。改成快走、慢跑，微出汗就停。別跟夏天一樣，跑到衣服能擰出水來才罷休。動可以，別“過”。
第二件：不熬夜，子時之前必須躺下
男人熬夜晚睡的理由太多了——加班、應酬、看球、刷手機。但你要知道，秋天熬夜，比其他季節更傷身。
為什么？秋天對應的是肺，肺主氣、司呼吸。夜里11點到凌晨3點是肝膽經當令的時間，不睡覺，肝血不能回流，肺氣得不到滋養。熬一宿，第二天口干舌燥、嗓子冒煙、腦袋昏沉——這就是秋燥和熬夜疊加的后果。
立秋之后，盡量在11點之前上床。不是讓你當苦行僧，是替你后半輩子的身體著想。
第三件：不縱欲，給腎氣“留點底”
這個話題有點私密，但不得不說。秋天屬金，金克木，而腎屬水，肺金生腎水——也就是說，秋天的“收”，直接關系到冬天的“藏”。
如果立秋之后還不知道節制，過度耗損腎精，到了冬天就容易腰酸腿軟、怕冷、耳鳴。不是嚇唬你，老一輩男人最講究“秋收冬藏”，秋天收不住，冬天就沒東西可藏。
不是不讓過夫妻生活，是提醒你要有節制。這個度，自己把握。
2樣不吃——這兩樣東西，能避則避
第一樣：不吃冰鎮西瓜
西瓜是夏天的“解暑神器”，但一過立秋，它就成了“寒濕炸彈”。
立秋之后，人的脾胃功能開始轉弱，再吃冰鎮西瓜這種寒涼之物，等于給脾胃潑冷水。很多男人入秋后拉肚子、胃脹、沒胃口，都是西瓜惹的禍。特別是剛從冰箱里拿出來的西瓜——一口下去，胃里涼半截，一整天都不舒服。
西瓜不是不能吃，但別再冰鎮了，常溫的、少吃幾塊，解解饞就行了。
第二樣：不吃辛辣燒烤
秋天的主氣是“燥”，辛辣燒烤的東西正好助燥生火。辣椒、花椒、生姜、烤串、火鍋——這些東西吃下去，表面上一時痛快，實際上是在透支你身體的津液。
最直觀的反應就是：臉上冒痘、嗓子干痛、便秘加重。長期吃，還會傷肺陰，到了冬天容易干咳不止。
天涼了想吃點暖和的，可以理解。但把燒烤換成清燉、把麻辣換成清湯，差不了那點味道，卻差了很多健康。
1茶不喝——這一種茶，越喝越“干”
濃茶不喝，尤其是飯后濃茶。
很多男人有飯后泡杯濃茶的習慣，解膩、提神，覺得挺好。但入秋之后，這一杯濃茶，可能正在悄悄“榨干”你。
濃茶中的茶堿和咖啡因有利尿作用，會加速身體水分的排出，加重秋燥。飯后馬上喝濃茶，還會沖淡胃液，影響消化，導致鐵的吸收受阻——長期如此，容易引發缺鐵性貧血。
這不是不讓喝茶，是讓你換種喝法：喝淡一點的茶，綠茶、白茶都可以，飯后過一小時再喝。想潤燥的話，泡點百合、麥冬、菊花，比濃茶強得多。
“女怕立春，男怕立秋”，說白了就是提醒咱們男人：別仗著身子骨硬朗，就不把節氣當回事。
立秋之后，天干物燥，陽氣收斂，這時候最忌諱的就是“硬頂”——頂著疲勞熬夜、頂著燥氣吃辣、頂著虛汗運動、頂著秋寒貪涼。
把生活節奏調慢半拍，把吃喝習慣收一收，把那點“爺們兒勁兒”稍微放一放。這不是慫，是對自己負責。
男人是家里的頂梁柱，自己垮了，家就塌了半邊。立秋剛過，趁著秋天還長，把這些事記在心里——照顧好自己，才能撐起這個家。
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