廣東
很多家長想不通，給孩子營養補得很足，為什么就是不長個？
這里要跟各位家長講透一個道理：孩子能不能長高，不在于補進去多少，而在于脾胃能不能吸收。
中醫講小兒脾常不足，夏天天氣悶熱，孩子出汗多，內熱重，濕氣容易困住脾胃。
脾胃就像身體的營養加工廠，工廠運轉不動，再多鈣、再多營養，全部堆積在體內，變成積食內熱，根本輸送不到骨骼，補了也是白補。
夏天陽氣升騰，本就是孩子生長的黃金窗口期，可內熱、濕氣會悄悄 “偷走” 孩子的身高。
孩子心煩睡不安穩，生長激素分泌受影響，自然很難躥個子。
比起盲目補鈣，清內熱、化濕氣、護脾胃，才是夏季助長的第一步。
今天，邀請兒科專家董秀蘭主任給大家分享一款食療 —— 改良版兒童三豆水，幫孩子清暑熱、消內火，把脾胃通道打通，營養才能被身體吸收利用，孩子才能悄悄長個子。
兒童改良三豆水（3歲以上適用）
食材：黑豆 10g、綠豆 8g、赤小豆 10g，烏梅 2 顆（可加少許陳皮 3g，適合脾胃偏弱孩子），清水 800ml，冰糖少量或不放糖。
做法：
1、豆子提前浸泡 30 分鐘，清洗干凈；
2、全部食材下鍋，大火燒開，轉小火慢煮 35?40 分鐘；
3、只取湯汁飲用，豆渣不吃，放至溫溫再喝，現煮現喝，不要隔夜。
方解：
黑豆色黑入腎，幫助滋養腎氣，腎氣足才有長高的原動力；綠豆清夏天的暑熱虛火，改善孩子煩躁、睡臥不安；
赤小豆健脾祛濕，排掉困住脾胃的濕氣；加烏梅收斂津液，防止出汗過多耗傷陰液；配上陳皮，中和綠豆的寒涼，保護孩子嬌嫩脾胃，避免喝了拉肚子。
內熱降下去，濕氣排出去，脾胃運轉順暢，晚上睡得踏實，營養就能源源不斷供養骨骼發育。
?注意，這些情況不能喝
1、豆類過敏的孩子禁用；第一次喝先少量試喝，觀察有無腹脹、皮疹；
2、孩子流清鼻涕、風寒感冒、平時經常拉肚子、脾胃虛寒明顯，不要喝；
3、積食嚴重腹脹的時候，先消積食再飲用；
4、嚴禁冰鎮，冷飲最傷小兒脾陽；
溫馨提示：本文僅供日常科普調理參考，不能代替醫師診療。孩子如有不適，請及時就醫。
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