浙江
說白了，不要去回應(yīng)任何你大腦中的擔(dān)憂念頭。
人性的弱點是總想為不確定提前繳納痛苦稅。一點小錯就預(yù)判滿盤皆輸，一次失意就抵押全部自信。這不是清醒，這是在消耗你生命的本金。
1、焦慮是對無常最無力的反抗
你要明白一個底層真相：焦慮是對無常最無力的反抗。你越想控制未來，就越會用失控感來折磨你。
研究表明，這些擔(dān)憂90%不會發(fā)生，剩下10%的發(fā)生方式也和你想的完全不同。你消耗珍貴的當(dāng)下能量去供養(yǎng)一個虛無的未來幻影，這是最不劃算的生意。
2、最高效的心法：切斷能量供給
最高效的心法不是對抗念頭，而是切斷能量供給。 當(dāng)大腦拉響虛假警報時，不要沖上去救火。你要做的就是看見火但不去添柴。不分析、不延伸、不辯論，你停止喂養(yǎng)，它自然熄滅。 就像你刷到一個無聊的視頻，直接劃走就好，沒必要在心里吐槽半天。這就是不對念頭添柴。
3、你關(guān)注什么,什么就被加強(qiáng)
這背后是更深的法則：你關(guān)注什么，什么就被加強(qiáng)。你抗拒什么，什么就被固化。 當(dāng)你把注意力從糟糕的想象移開，穩(wěn)穩(wěn)地錨定在此刻我能做的一件小事上——比如現(xiàn)在放下手機(jī)，喝口水，起身伸個懶腰——你的能量場就變了。你從問題的共振源變成了解決方案的發(fā)射塔。
4、根據(jù)吸引力法則，你自然會吸引與你心頻率匹配的人與事。
管理內(nèi)心，就是管理你命運(yùn)的因果。不浪費(fèi)能量在幻象上，就是把所有能量收回來，建設(shè)真實的自己。
#上海心理咨詢 #災(zāi)難化思維 #胡思亂想 #拒絕內(nèi)耗 #走出低能量 #念頭的力量 #自我成長
【 心理咨詢預(yù)約流程】
1.識別上圖中的二維碼，或者在評論區(qū)或后臺留言，我們會一一回復(fù)！
2.發(fā)送vx或電話；
3.咨詢顧問→對接了解您的基礎(chǔ)信息
4.匹配咨詢師進(jìn)行評估、分析
5.共同設(shè)定咨詢計劃和履行
【預(yù)約&咨詢方式】
北京、上海、杭州、合肥、蘇州、廣州、深圳地區(qū)的來訪可以安排當(dāng)面咨詢，其他城市的來訪可安排線上咨詢。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
