北京
家中長輩確診糖尿病，改變的從來不止患者一人。往日重油重糖、精米白面的家常飯菜，慢慢從餐桌消失。
很多家屬起初不以為意，依舊照常烹飪，餐桌上兩種飲食，很難約束糖友堅持忌口。
一家人同步調整飲食，是最溫暖也最有效的陪伴。不用單獨分開做飯，兼顧全家口味與血糖標準。
減少白米白面，主食搭配雜糧雜豆
烹飪少油炸、少加糖，多用蒸、煮、清炒
常備綠葉蔬菜，減少腌制食品、甜食
改掉飯后久坐習慣，一家人結伴散步
家人的理解與配合，是糖友長期控糖最大底氣。
家里有糖友，你們會跟著一起調整飲食嗎？評論區聊聊。
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?免責聲明：本文僅健康科普分享，不作為醫療診療依據，血糖管理請遵循專業醫生指導。
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