吃了一碗泡面，22歲小伙突然腳痛、渾身無力，緊急入院！很多人做錯了……

吃了一碗泡面

22歲小伙

突然腳劇痛

還全身無力！

究竟是怎么回事？

吃了一碗泡面

小伙踝關節劇痛緊急入院

近日，諸暨市中醫醫院接診了一位年僅22歲的男性患者小王（化名）。來院時，小王不僅腳踝關節劇痛還伴隨明顯的全身乏力。

經檢查，小王不僅確診急性痛風發作，血鉀更是低至2.8mmol/L，他的酸軟無力正是低鉀血癥導致的。

據了解，小王本身有痛風病史，一直規律服藥控制尿酸，病情也相對穩定。可這次發病，他既沒有暴飲暴食，也沒有喝酒擼串，僅僅吃了一頓普通的方便面。

經過中西醫結合治療后，小王的疼痛迅速緩解，身體也很快恢復，順利出院。

提到痛風

大多數人的第一反應都是

老年病、富貴病

只有吃喝太好才會得

在很多年輕人的認知里

只要不喝酒、不吃海鮮、

不吃大魚大肉

痛風就和自己毫無關系

那為什么一碗泡面就會引發痛風呢？

一起來看看！

方便面是痛風的“隱形殺手”

大家總以為，只要少吃或不吃海鮮、動物內臟、啤酒、濃肉湯，清淡飲食，就不會痛風。

但其實，方便面就是高尿酸、痛風的高危食物。

一碗普通泡面之所以能輕易誘發痛風，核心原因有三個，所有高尿酸、痛風人群一定要記牢：

1、真正的嘌呤大戶，是調料包不是面餅

很多人不知道，泡面面餅本身嘌呤含量并不高，真正的陷阱在湯料包、醬料包。

市面上絕大多數方便面的調料，都是用肉類提取物、骨髓、海鮮粉、動物油脂濃縮熬制而成，嘌呤含量極高。

喝一碗泡面湯，攝入的嘌呤堪比喝一碗熬了幾小時的濃肉湯，對尿酸的沖擊極大。

圖片由AI生成

2、高油高鹽，直接阻礙尿酸排泄

方便面是典型的高油、高鹽、高熱量加工食品。頻繁吃、長期吃，會加重身體代謝負擔，升高體內慢性炎癥水平，直接抑制尿酸的正常排出。

尿酸排不出去，在體內快速堆積，哪怕沒有大吃大喝，也會直接誘發痛風急性發作。

3、肥胖體質，是痛風的最強催化劑

病例中的小伙體型偏胖，而肥胖是痛風發作的獨立高危因素。

超重、腹型肥胖的人，身體代謝能力本身偏弱，尿酸更容易在關節處形成結晶、堆積沉淀。

夏天痛風愛“報到”

都是吃喝惹的禍？

進入夏季，天氣炎熱，親朋好友聚餐增多，擼串、吃火鍋、喝啤酒成為日常。大家享受美食的同時，醫院接診高尿酸、痛風發作的患者明顯增多。

不少市民心生疑惑：冬天同樣經常大吃大喝，為何夏天痛風更容易急性發作？尿酸高和痛風到底是不是一回事？

北京大學人民醫院風濕免疫科主任醫師張學武說：“夏天大家聚餐、吃吃喝喝的頻率，可能會比冬天稍微多一點。進食大量高嘌呤食物，再加上飲酒，會造成血尿酸在體內短時間內突然升高，就有可能誘發急性痛風關節炎。”

很多人長期存在認知誤區，認為尿酸高等同于痛風，只要關節不痛就無需干預。張學武介紹，高尿酸血癥和痛風是因果關系。痛風是什么？就是長期血尿酸升高，一部分人群會突然出現關節紅腫熱痛，最常見發病位置就是大腳趾。

簡單來說：所有痛風患者，一定存在尿酸偏高；但是尿酸高的人，不一定立刻引發痛風。

倘若長期放任尿酸持續超標，無癥狀高尿酸血癥，遲早發展為痛到難以入睡的痛風，病情持續進展還可能損傷腎臟、形成泌尿系結石。

同時很多人無法區分普通關節炎與痛風，專家給出簡單辨別方法：痛風關節炎常常是突然發作，幾分鐘之內就出現典型的紅腫熱痛。普通關節炎，很少出現明顯紅腫。

不少人疑惑，為什么喝完啤酒之后，痛風極易找上門？專家解釋其中原理：啤酒本身嘌呤含量不算極高，但飲用啤酒后，代謝產物會抑制尿酸通過腎臟向外排出，尿酸排不出去。海鮮、動物內臟，大部分嘌呤含量確實偏高，大量食用同樣會推高尿酸水平。

痛風來了別硬抗

這幾招讓你安穩過夏

了解了夏季痛風高發的原因，以及高尿酸和痛風之間的利害關系。不少市民關心，夏天該如何調整飲食、生活習慣穩住尿酸，遠離痛風困擾？如果痛風突然急性發作，哪些處理方式是誤區，正確應急手段是什么？一起來聽聽醫生的實用科普。

北京大學人民醫院風濕免疫科主任醫師張學武說：“飲食要管住，一定要清淡飲食、多喝水，多選擇低嘌呤食物。”

夏季聚餐邀約不斷，很難完全忌口。針對經常外出就餐的人群，專家給出實用建議：高嘌呤食物盡量少量食用，如需一定要食用，少量多次攝入，相對更好一些。吃完這類食物后一定要多喝水，優先選擇蘇打水等偏堿性飲品，幫助加快尿酸代謝。

民間常說“痛風不是病，疼起來真要命”。一旦痛風突然發作，第一時間正確處理尤為關鍵。張學武介紹，發作后要冷敷、抬高患肢，盡量保持靜止休息，同時多喝水。如果家中備有非激素類消炎止痛藥物，例如布洛芬，可以服用緩解疼痛。不要用力揉搓疼痛關節，可用冷毛巾冷敷。切忌用熱水浸泡關節。

除飲食管控外，夏季日常細節同樣不能忽視。高尿酸人群每日需要少量多次飲水，全天飲水量保持在2000-3000毫升。同時空調溫度不要設置過低，推薦26℃—27℃。重點做好腳趾、腳踝、膝蓋保暖，避免關節正對冷風口直吹，低溫刺激容易誘發痛風急性發作。

痛風并非

忍一忍就能好轉的小病

但痛風是可防、可控、

可長期穩定控制的

只要規律用藥、管住嘴、

控體重、調體質、戒除不良習慣

多數患者都可以

擺脫疼痛反復發作的困擾

趕緊轉發提醒身邊人！

來源：BRTV新聞（ 記者 闞成偉 王磊 ） 、 諸暨西施眼

編輯：韓育延