河北
炎炎夏日
空調(diào)幾乎成了“標(biāo)配”
但如果使用不當(dāng)
容易出現(xiàn)頭痛
肩頸不適
鼻塞流涕等情況
影響日常生活
這些不適
很多人習(xí)慣稱為
“空調(diào)不適”
一、避免冷風(fēng)直吹
冷風(fēng)直接吹向頭部、頸肩部位，容易引起局部肌肉緊張，出現(xiàn)頭痛、肩頸不適等。
建議：
* 出風(fēng)口朝上，讓冷空氣自然下沉
* 可安裝擋風(fēng)板，減少直吹
二、夜間使用，合理調(diào)節(jié)模式
夜間人體代謝減慢，對溫度變化更敏感。
風(fēng)速過大、溫度設(shè)置過低，都容易影響睡眠質(zhì)量。
建議：
* 開啟“睡眠模式”
* 適當(dāng)調(diào)高溫度、降低風(fēng)速
三、室內(nèi)外溫差不宜過大
從高溫環(huán)境突然進(jìn)入低溫環(huán)境，血管會發(fā)生收縮反應(yīng)，部分人群可能出現(xiàn)不適。
建議：
* 室內(nèi)外溫差控制在5℃～7℃
* 室外 35℃時(shí)，室內(nèi)可設(shè)定在27℃～28℃
四、注意通風(fēng)換氣
長時(shí)間密閉使用空調(diào)，室內(nèi)空氣流通變差，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。
建議：
* 每使用空調(diào)2～3小時(shí)，開窗通風(fēng)10分鐘
* 也可將窗戶適當(dāng)留縫，保持空氣流通
溫馨提示：
科學(xué)使用空調(diào)，既能享受清涼，又能減少不適癥狀出現(xiàn)。
如出現(xiàn)持續(xù)頭痛、明顯不適等情況，建議及時(shí)就醫(yī)評估。
文字：保健部 康輝
出品：宣傳科
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