上海
持續高溫酷暑天氣
不少人進行戶外活動后
可能出現胸悶氣短等不適癥狀
會下意識認為是普通中暑
但醫生提醒，高溫環境下
人體心臟負擔大幅加重
這類不適癥狀不僅是中暑信號
更可能是
急性心肌梗死的預警信號
7月20日下午兩點，在復旦大學附屬金山醫院心臟重癥監護室內，醫護人員正進行查房工作。記者了解到，近期急性心梗患者數量明顯攀升，有不少患者是既往并無明顯的嚴重心臟疾病，但長期堅守在戶外崗位的工作者。
郭先生告訴記者，自己常年在露天環境作業，每日戶外工作時長達7個小時，前兩天突發胸痛，無法正常呼吸，“當時就是急性疼痛，痛得喘不過氣。我每年都會做一次體檢，從未查出過心臟相關問題，只有血脂稍微有點偏高，完全沒想到會突發心梗。”來醫院檢查后，郭先生被確診為急性心肌梗死，所幸送醫及時，目前病情已得到有效控制。
像郭先生這樣的戶外作業者突發心梗的病例并非個例，且不少無癥狀、無基礎心臟病的人群，也會在高溫天氣突發心血管意外。針對夏季心梗高發的現象，復旦大學附屬金山醫院心血管科主任主任醫師張慶勇解釋，夏季室內外溫差懸殊，人體血管需要頻繁收縮、擴張來適應溫度變化，血管調節負擔急劇加重，同時高溫天氣下若補水不及時，血液黏稠度升高，極易形成血栓堵塞血管，誘發心梗。
張慶勇提醒，高溫天所有人群都需做好心臟防護，有心腦血管病基礎的患者，一定要盡量減少戶外暴露時間，沒有心血管疾病的健康人群，也不建議長時間在高溫環境下作業、活動。若出現頭暈目眩、渾身乏力、異常多汗等不適狀態，一定要立刻停下手中工作，及時到陰涼處納涼休息，快速補充水分，癥狀持續不緩解需立即就醫排查。
夏季高溫防暑護心貼士
為規避高溫天氣
中暑、心梗等健康風險
守護心血管安全
以下實用防暑護心小貼士請收好~
1. 科學規避高溫，減少血管刺激：盡量避開上午10點至下午4點的高溫暴曬時段外出、作業。日常使用空調建議將室溫控制在26℃左右，保持室內外溫差不超過7℃，避免冷風直吹胸口、頸部。從高溫戶外進入室內前，可在陰涼處短暫停留，讓血管逐步適應溫度變化，減少冷熱交替帶來的血管驟縮驟擴負擔。
2. 堅持科學補水，預防血栓形成：高溫天氣切忌等口渴再喝水，遵循少量多次的補水原則，每日飲水量保持1500-2000ml。戶外作業、大量出汗后，可適量飲用淡鹽水或電解質水，補充流失的鹽分和水分，降低血液黏稠度，避免血栓生成。盡量少喝冰水、冰鎮飲料、濃茶和濃咖啡，避免刺激血管收縮。
3. 識別預警癥狀，及時止損就醫：高溫環境下出現不明原因的胸悶、胸痛、心慌、氣短、渾身乏力、異常大汗、頭暈惡心等癥狀，切勿單純判定為中暑休息即可，這大概率是心臟發出的預警信號。需立刻停止活動、就地陰涼休息、補充水分，若癥狀持續5-10分鐘無緩解，務必及時就醫檢查，切勿拖延。
4. 調整生活作息，減輕心臟負擔：夏季盡量早睡不熬夜，保證充足睡眠，可午休15-30分鐘，有效降低心率、舒緩心臟壓力。飲食以清淡為主，少吃高油、高鹽、高糖食物，多吃新鮮蔬果、富含鉀元素的食材，均衡電解質，避免暴飲暴食加重心血管負擔。
5. 合理適度運動，杜絕高溫勞作：日常鍛煉、戶外勞作優先選擇清晨或傍晚涼爽時段，以慢走、慢跑等溫和運動為主，避免高強度劇烈運動。大汗淋漓后切勿立即沖冷水澡、直吹空調，需擦干汗液、更換干爽衣物，待身體降溫平穩后再進行日常活動。
記者：郭婭妮、倪晏清
編輯&責編：干鈺瓊
審核：陳建軍、戚靜偉
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