北京
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據氣象北京報道
下周白天最高氣溫31~34℃
整體氣溫偏高
體感悶熱
高溫來襲
待在室內就安全無憂嗎？
哪些中暑急救偏方，反而會要命？
出現中暑如何正確緩解？
一文了解↓
別忽視室內悶熱
謹防隱匿性熱射病
中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。
熱射病即重度中暑，主要表現為體溫明顯增高，皮膚干熱、無汗，昏迷。如果得不到有效救治，死亡率較高，一定不能忽視。
需要注意的是，并非長時間戶外暴曬才會誘發熱射病，居家、密閉室內等非暴曬的高溫高濕環境同樣存在巨大隱患。
溫度大于等于32℃，相對濕度大于等于60%時，人體散熱大幅受阻，熱射病發病風險顯著上升。高溫天氣居家需保持室內通風，室溫盡量控制在26℃左右，做好降溫、除濕。中老年人、慢性病患者、孕產婦，需避免在廚房、衛生間等密閉空間長時間停留，切勿僅憑氣溫來判斷中暑風險。
中暑急救
常犯的6個錯誤
若出現中暑，急救方法不當，反而可能加重病情，以下這些都是錯誤做法。
錯誤1：掐人中
中暑的核心機制是體溫調節失衡和電解質丟失，掐人中僅能起到刺激疼痛的作用，并不能有效緩解中暑癥狀。對于昏迷病人，掐人中甚至可能因疼痛刺激引發誤吸窒息。
錯誤2：猛喝涼水
中暑后需要補水，但不建議大量喝涼水。中暑時人體丟失的是電解質和水分，如果只大量喝涼水，會進一步稀釋體內鈉、鉀等電解質，導致低鈉血癥，即“水中毒”，加重乏力、頭暈甚至意識障礙等癥狀。
正確做法是飲用淡鹽水或口服補液鹽。
錯誤3：大量用藿香正氣水
藿香正氣水含40%~50%酒精，輕度預防尚可，但出現中暑癥狀后不建議大量飲用（3支及以上），以免大量酒精進入體內加重脫水。相比藿香正氣水，綠豆湯的解暑效果更優。
錯誤4：吃退燒藥
有些人誤將熱射病引起的體溫上升當成普通發熱，自行捂汗退熱或服用退燒藥，不僅延誤救治時機，還會導致臟器二次損傷。
中暑是體溫調節中樞失衡，導致熱量在體內積聚。退燒藥（如對乙酰氨基酚）是通過發汗降溫，但嚴重中暑者已無汗可出，藥物反而可能增加肝腎負擔，甚至引發急性肝衰竭。
錯誤5：極端降溫
中暑后患者周身汗毛孔處于開放狀態，散熱增加。如果立即進入低溫空調房（22℃以下）或用涼水沖澡，會導致毛孔閉合，反而不利于散熱。
中暑后，應立即遠離高溫環境，建議轉移至22~25℃且通風良好的陰涼環境中，去除衣物，用濕毛巾擦拭全身，逐步降溫。
錯誤6：多涂風油精或花露水
風油精、花露水等清涼外用品都含有薄荷醇、酒精，薄荷醇對嬰幼兒的大腦有一定影響，大量涂抹酒精也可能刺激皮膚，引發不良反應。
一般輕度中暑及時降溫、飲水即可，當出現高熱、無汗、意識模糊、驚厥，甚至無反應等熱射病癥狀時，應及時撥打120送醫。
輕度中暑
試試這個穴位
在高溫天，如果出現頭暈、惡心、心慌等中暑先兆，除了迅速通風、喝水降溫，還可以掐按十宣穴，具體方法：
十宣穴位于雙手十指尖端正中，距指甲游離緣0.1寸處。
用一手拇指和食指指甲，垂直掐按另一手指尖，由輕到重，保持10~30秒后松開，掐按時緩緩深吸氣，松開時慢慢吐氣。
依次從拇指掐按到小指，然后換另一手重復以上操作，做2~3遍。
頭暈明顯時，可將雙手十指指尖用力對頂。
注意：本方法僅適用于輕癥和輔助急救，如果體溫持續升高、出現神志不清或抽搐，必須立即就醫。凝血功能異常、指尖破潰者慎用，孕婦可改用指腹點揉。
圖片來源：生命時報
平平提醒
入伏后迎來全年最熱時段
外出盡量避開高溫暴曬
居家防范隱匿性熱射病
如出現中暑癥狀
應及時轉移至陰涼通風地帶
情況嚴重需立即就醫
來源：北京發布
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