四川
也是《神雕俠侶》中的黃蓉；
還是《金劍雕翎》中前半部的岳小釵；
還是《梅花烙》里可悲又可恨的碩親王之福晉- 倩柔。
長著一張宜古宜今的面孔，也曾成為中視一代當家花旦，沈海蓉的人生就像她的演藝生涯一般，戲劇又跌宕起伏。
沈海蓉原名沈蓉，父親沈連生是京劇名角，在女兒很小的時候就將她送進中國臺灣省海光劇藝實驗學校學習京劇。
“在學校里只能稱呼父親老師，自小不能也不會說不。”
在學校里沈海蓉專攻刀馬旦，她相貌清麗宜古宜今，身段勻稱、動作利落，身上有一股女孩兒中難見的英氣。
20歲，沈海蓉加入中視，首部參演的電視劇為《江山萬里情》，連續演出幾部電視劇后開始正式走紅，為中視當家花旦之一。
但要說起她真正紅透半邊天，還得是1984年，與寇世勛、李烈等人共同出演的電視劇《一剪梅》。沈海蓉扮演的沈心慈與寇世勛扮演的男主趙時俊兩情相悅卻不能相守，催人淚下。
沈海蓉一舉成為當年數一數二的知名演員，連續接下《楚留香新傳新月傳奇》、《大將軍與小鳳仙》等劇。
卻沒想到，2年后，命運突然一轉，向著深淵滑去。
28歲那年，沈海蓉拿到了《金劍雕翎》的女主角岳小釵一角。
誰能想到，拍攝時出了嚴重事故，鋼絲突然松脫，沈海蓉從高處墜下，身受重傷。
她昏迷不醒一個禮拜，普一睜眼，發現老父的一頭黑發全成灰白。醫生宣判她后半生將會半身不遂，終生都需依賴輪椅，但沈海蓉偏偏不服，在父親的鼓勵下，只用了三個月，就拄著拐杖重新站了起來。
盛傳她那時正與李立群交往，卻因傷后無法生育而被甩。沈海蓉從未就此發表言論，李立群則駁斥：“沒有一件事講的是真的，只能說緣分不夠。”
積極復健休養一年后，沈海蓉重回演藝圈，俠女的路子是不能繼續了，戲份吃重的女主角機會也不多，但她也不氣餒，無論戲份多寡，都兢兢業業完成。
可上天似乎并沒有放過這個命途多舛的女子，31歲那年，沈海蓉不顧大家的勸阻，嫁給了80 年代臺灣最紅的本土演員陳震雷。因為個性、成長環境各方面不同，婚后兩人經常為瑣事發生口角，結婚不過3年便以離異告終。
離婚后，男方無意撫養小孩兒，沈海蓉義無反顧帶著女兒離開。
1年后，陳震雷因肺癌病逝，臨終之前一直念念不忘要見沈海蓉母女最后一面，最后仍未實現。
眾人都罵她無情，可沈海蓉從未說過陳震雷的問題，問到那段婚姻便道：“不該說過世人的不是，我當年被愛沖昏了頭。但若是時光倒流，當年甄妮、張艾嘉都未婚生子，我本該也做那樣的新女性才是。”
至于兩人的女兒沈勻嘉則干脆道：“他對我來說很陌生，這么多年來，我唯一能做的事情，就是不要讓我媽媽傷心，他的事沒什么好提的。”
離婚后，沈海蓉斷斷續續拍電視，多數不是主角。
還曾參演過十多部電影，包括《金大班的最后一夜》、《畫魂》、《梁祝》（1994）等等。
“從小母親教我繡花，長大后拍戲空檔時，各種手工藝就成了我的娛樂方式。”
她03年取得荷蘭歐式紙蕾絲刺繡首席講師證照，08年創辦中華紙繡協會，并擔任理事長，培育師資、舉辦展覽，致力推廣紙繡藝術。“雖然我在家人的鼓勵下站了起來，卻再也無法出演刀馬旦了。因此，我希望透過紙繡，重新創作出當年在京劇舞臺上穿載的戰袍，再現昔日刀馬旦舞臺上的風華。”
沈海蓉還曾在湖南衛視拍攝的《幻城》中飾演人魚圣尊，事到如今，演戲已經不是主業，但遇到合適的角色還是會技癢。
戲齡超過35年，沈海蓉卻不喜歡被稱為：老藝人。“就好像形容已經沒人要，該被擺進倉庫似的。這把年紀，更要好好努力，把資深藝人的招牌擦亮，讓后輩敬重才是。”
年逾60，沈海蓉并不期待愛情，“自由慣了，現在這樣也很好。”
“我終于明白我的勇氣來自人生的全部。既然有故事，就當個說故事的人。從人生如戲，慢慢走到游戲人生。”
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