【渡過·咨詢師專欄】王慧君：休學孩子的爸媽，可以利用假期做什么？

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放假了，看到朋友圈里，一些孩子或在補習班刷題，或在旅游地打卡，對于已經休學孩子的爸媽們，心里是否會有波瀾？

放假前，就有媽媽問我，能否在假期做做孩子工作，開學了能去學校？

媽媽的著急我能理解，但近幾年的工作，看到越來越多的孩子回家，與孩子和家庭有了更多的了解之后，覺得對孩子最有幫助的，并不是父母的育兒方法、溝通技巧，而是父母對困境的理解和心態。

今天，就來說說這個話題。

孩子的困境

孩子厭學、拒學、休學已經不是個別問題，而是比較普遍的現象。但父母往往自我歸因，或只找孩子的問題，而忽略了社會和教育環境對群體的影響，明明是資源有限的鍋，卻被孩子不夠努力、家長不夠投入給背了。如果父母不總盯著朋友圈里各種曬娃，而能夠意識到厭學是當下學生的普遍感受，心是否能夠好受一些？

咨詢室里有家長說，也不要他學多好，只要他能繼續去學校就行。父母似乎已經做了最大的讓步，但對于喪失自主性的孩子來說，上學本身就是巨大的挑戰。

孩子不可能完全屏蔽同學間的比較競爭、人際交往和老師審視的目光，長期的無力感、自我懷疑、自我否定讓孩子難以重啟校園生活。

孩子確實在逃避，但未必是在享受。長時間休學、無所事事的孩子并未覺得生活多愜意，更多的是無聊感，能讓他們感興趣的人和事越來越少。

孩子的困難還在于認知局限和溝通障礙。

一個小學生因為作業沒有做完決定跳樓，在這個孩子的眼里，作業就是天大的事。

一個高中男生跟媽媽吵完架后躲在陽臺淚流不止，他說他不知道自己怎么了，他也不想這樣，但就是這樣了。

孩子的問題是社會環境、家庭困境、自身局限的綜合呈現。如果父母能夠看到孩子的退縮、脆弱、敏感、易怒其實是瀕臨崩潰前的呼救，比起外面的世界，家是他們唯一可以暫時保存自我的地方，心會自然的貼近孩子。

父母的心態

在假期幫到孩子，家長首先要調整好自己的心態。

這里不想再強調育兒理念、溝通方法，因為休學孩子的家長大多已經聽了很多課，甚至比咨詢師都講能講道理，但還是解決不了孩子的問題。

道理和醫生不能給自己的親人治病差不多，關心則亂，面對孩子的各種表現和情緒，父母常常站不住自己的位置。

在家長團體里經常可以看到，同一件事情，給別人建議時，家長可以心平氣和、邏輯清晰，但到自己身上，常常感到進退維谷，左右為難。

什么是父母的位置：是既能容納孩子的情感震蕩，也能守住孩子的行為邊界。

孩子遇到問題，本能地會把情緒、壓力丟給父母。一方面自己輕松了，另一方面可以向父母學習應對之法。

如果父母是穩定的，就能夠穩穩接住孩子的情緒，同時向孩子示范這種穩定，促使孩子自主性的發展。

什么是自主性？自主性意味著一個人具有感知和判斷的能力。如果孩子的自主性能夠得到認可和信任，就能夠在不同的情境中根據自己的判斷展開行動，并獲得相應的愉悅滿足。

比如孩子學游泳時嗆水了，跟旁邊的爸爸抱怨太難了，不學了。

如果爸爸情緒穩定會怎么做？爸爸會先把孩子托到岸邊休息，恢復氣息平穩。等孩子適應后，再告訴孩子嗆水很正常，什么情況下容易嗆水，如何避免，并示范給孩子看。孩子看到爸爸在水里游刃有余，禁不住鼓起勇氣開始繼續學習。

這種情況在學習游泳的過程中會反復發生，但在爸爸地耐心陪伴下，孩子終將體會到游泳的樂趣。

成功的關鍵在于孩子嗆水難受、想要放棄時，沒有擔心孩子受傷，立即催促孩子上岸不學了，也沒有責怪孩子的失誤和抱怨，要求孩子更加謹慎、堅強，而是接住了孩子的害怕，讓孩子感到安全，以身示范如何克服困難，等待孩子做好準備，再一次發起挑戰。

面對孩子的行為表現與情緒起伏，若父母能做到不害怕、不急躁、不慌亂，以穩定的心態承接、容納孩子的情緒，尊重并信任孩子自身的節奏，孩子就能擁有充分自主體驗的空間。在親身感受與探索的過程中，孩子會依據自身內在感受做出獨立判斷與選擇，逐步擁有情緒與行為的自我掌控感，建立 “我可以、我能做到” 的自我確信，主動朝著內心的目標持續努力。這正是自主性逐步建立、穩步發展的核心過程。

對假期安排的思考

孩子狀態不好，父母一門心思想讓孩子快點好起來。但如果孩子向外沒有目標，內在沒有動力，本身缺乏自主性，父母只能是白廢力氣。同時，如果父母總處在自己的焦慮中，不是擔心管少了，就是害怕管多了，孩子只會不斷挑戰父母的邊界，難以有真的開始。

休學孩子最核心的心理短板，根源并非學習能力不足、成績暫時落后，而是長期缺乏自主性與自我效能感。他們表現出的退縮、逃避，并不是徹底放棄成長，而是長期承受批評與否定后啟動的心理自保行為：本質是拼盡全力維護 “我是有價值、我能夠做到” 的自我價值感。

孩子當下的表現，并不能說明全部。沒有誰的人生是一帆風順的，真正決定一個人能走多遠的，不是有沒有停下來過，而是在面對困難和失敗時，還能夠自我調節，重新定位，繼續堅持。

所以父母完全不必爭一時的早晚、快慢，而是應該思考如何調整自己的心態，影響孩子的狀態，支持孩子的自主性和自我效能感，重建孩子對自己的信心。

不管孩子是休學還是放假，正常的作息、適當的運動、必要的家務勞動等，都有利于孩子的自我體驗，都能促進孩子的自主性發展。

可以從一件事情開始，從最簡單、最容易的部分開始。比如每天跑400米，或者步行30分鐘。又比如收拾房間，料理生活，每天學一個生活技能。可以鼓勵孩子自己完成，也可以陪孩子一起，尊重孩子的意愿。雖然這些都是日常生活小事、瑣事，但真正做到、做好也需要認真和堅持。

有些家長說，孩子不聽自己的。首先，并不是要孩子一定聽爸媽的，而是看孩子有沒有自己在做的事情。只要孩子在自己喜歡、熱愛的事情上持續投入，都是值得鼓勵和肯定的。

一些癡迷游戲、動漫、小說……的孩子，跟專注學習、運動、藝術……的孩子，本質上都是在享受做自己喜歡的事情以及從中獲得的成就感。

關鍵在于他們是否具有持續發展的空間，除了專業能力，還需要綜合素養，這些離不開自律的生活、健康的心理。

很多休學青少年生活起居依舊被父母全權代勞，只會被動接受照顧，沒有任何 “我能管好自己” 的體驗。學習受挫后，沒有其他領域支撐自尊，只能全盤否定自己。

自主最早從 “掌控自己” 開始：穿衣、整理房間、按時作息、照顧飲食、處理自身情緒、打理個人物品，全部是自我管理能力。

除了“我能做好我自己的事”， 穩定的自尊還需要“我對他人、對家庭有用”的體驗。

每個孩子都希望得到父母的重視，渴望話語權。無論是家里的事，還是孩子自己的事，父母習慣一言堂，孩子的想法、意見總是被輕視、否定，漸漸地不敢表達，不愿參與，最終喪失判斷和決策的能力，是自主性缺失的典型表現。

所以除了在做自己的事情，孩子有沒有在自我照顧、分擔家庭事務、參與家庭決策，同樣很重要。

只要孩子還在依賴父母的養育和照顧，無論是怎樣的狀態和表現，父母就有責任和權力去重塑孩子的自主性和自信心，這是幫助孩子未來獨立最根本性的支持。

人的一生不可能不走彎路，或早或晚，經歷過失敗、迷茫的人，也才懂什么是自己最想要的。

以前聽過一個故事。一個男人遭遇事業慘敗，回家后每天看書喝茶、養花種草、買菜做飯，一待就是三個月。妻子雖然沒有不悅，但難免擔心，于是請男人的好友到家里做客，希望可以紓解男人的心結。

朋友來了，跟男人一起品茶賞花，摘菜做飯，一天很快就過去了，兩個人并沒有深談。晚飯后，男人繼續在廚房收拾，妻子問朋友愛人的情況。朋友說：你不用擔心，他一個這么熱愛生活的人，不會就此沉淪的，我猜他很快就會有行動。果然不久后，男人開啟了新的事業。

人生有很多假期，有法定的，也有可能是自己給自己的。無論長短，希望每個假期都能成為我們人生階段的休息區、加油站，讓我們可以放松心情、補給能量、調整規劃、再次啟行。

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