北京
前段時間，網絡上流行起“拍打腹股溝就是在健脾”的說法。不少網友曬出視頻，直言“簡單易操作，拍完整個人都舒展了”。與此同時，也有人疑惑地問：“這樣做會不會起反作用？”
并非人人適合
在社交平臺，網友們分享的方法大同小異：站立，雙腳分開，與肩同寬，全身放松，用掌心輕輕拍打腹股溝，每次5~10分鐘，每天1~2次。據稱，堅持一段時間就能感受到變化。
西湖大學醫學院附屬杭州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師包斐豐表示，拍打腹股溝有一定的健脾功效，但并非人人適合，更要注意方法。
“腹股溝就是我們俗稱的‘大腿根’，位于腹部與大腿根部連接的褶皺處。”包斐豐介紹，多條與脾胃功能密切相關的重要經絡，都從腹股溝經過或始于此處。
腹股溝是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的必經之地。其中，足太陰脾經直接聯絡脾胃，是氣血運行到脾胃的重要通道。肝經通暢能協調全身氣機，避免肝氣不舒影響脾胃運化。腎經通暢可溫煦脾陽，助力脾胃消化吸收。包斐豐解釋：“現代人大多久坐，腹股溝部位氣血容易瘀滯，經絡不通可影響脾胃功能，使人出現腹脹、消化不良、乏力等癥狀。”
拍打腹股溝的原理是通過物理刺激疏通經絡、促進氣血運行，打通脾胃運化的“堵點”，從而達到健脾和胃的目的。“就像疏通堵塞的水管一樣，氣血通暢了，脾胃功能自然會慢慢改善。這種方法適合久坐上班族、消化不良人群。”包斐豐提醒，操作時需用虛掌輕輕拍打，以局部微微發熱、無疼痛感為宜，避免用力過猛損傷身體。
以下幾類人群不適合拍打腹股溝：有出血性疾病、嚴重糖尿病、皮膚破損或炎癥的人群；經期、妊娠期女性；體質虛弱，有心臟病、高血壓的人群；長期服用抗凝藥的人群。此外，有血管斑塊的人群也不適合拍打腹股溝，此處有股動脈，操作不慎可能導致血栓脫落，引起嚴重后果。
實用健脾方法
中醫認為，甘溫養脾。在飲食上，適當多吃小米、山藥、南瓜、茯苓等溫和健脾食材，避免食用生冷、辛辣、油膩食物；三餐規律，不暴飲暴食，清淡飲食，減輕脾胃負擔。
不少人的脾虛源于肝氣郁結，可用陳皮、玫瑰花煮水，代茶飲用。此法可疏肝理氣，適合經常生氣、壓力大引發消化不良的人群。
大家還可以選擇散步、八段錦等舒緩運動，這種全身運動比局部拍打效果更顯著。每天堅持運動20分鐘，可促進氣血運行，助力脾胃運化水谷精微。
包斐豐表示，不管選擇哪種養生方式，都要注意適度和堅持。
文： 西湖大學醫學院附屬杭州市第一人民醫院 李煦
編輯：梁婧 肖琰（實習）
校對：于洋
審核：秦明睿 徐秉楠
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